Pada hari Selasa, 27 Januari, Dayu Health meluncurkan “Tes Mandiri Depresi Akhir Tahun”. 7.000 netizen berpartisipasi pada hari pertama tes mandiri, mengatakan bahwa mereka sering berjuang melawan depresi karena kehidupan yang penuh tekanan, persaingan ketat di tempat kerja, hubungan yang tidak memuaskan dan peristiwa tidak bahagia lainnya. Netizen yang berpartisipasi dalam swa-tes datang ke Dayu Medical Guide untuk mencari bantuan dari konsultan swa-tes – Luo Qinghua, Wakil Sekretaris Jenderal Asosiasi Kesehatan Mental Chongqing dan Cendekiawan Tamu dari Harvard Medical School, Departemen Psikologi, Rumah Sakit Pertama Universitas Kedokteran Chongqing.
Yang (nama samaran), 30 tahun, berada pada tahap dalam hidupnya di mana dia biasa disebut sebagai “memiliki seorang pria tua dan seorang wanita muda.” Dia mengaku bahwa suaminya tidak termotivasi dan telah berpisah, ibunya menderita kanker, anak-anaknya masih kecil dan tidak memiliki energi untuk mengajari mereka….semua ini telah membuatnya lelah secara fisik dan mental, tanpa masa depan yang terlihat, dan dia telah jatuh ke dalam sungai depresi.
Netizen Dayu Medical Guide mengekspos dirinya sendiri.
Suaminya kehilangan kekayaan keluarga melalui perdagangan saham, ibunya menderita kanker dan dia depresi dan ingin mati.
Yang bekerja di bidang manajemen personalia dan mendapatkan gaji bulanan sebesar 5.000 yuan, sehingga kariernya cukup lancar, tetapi perubahan dalam keluarganya dalam beberapa tahun terakhir telah membuatnya secara bertahap kehilangan kepercayaan diri dalam hidup, dan dia bahkan menderita depresi dan ingin mati.
”Saya selalu sangat rendah hati, tetapi saya menemukan suami yang tidak termotivasi, jadi saya khawatir.” Ibu Yang mengatakan suaminya tidak serius dengan pekerjaannya, melakukan periode waktu di sana-sini dan kemudian melompat-lompat untuk jangka waktu tertentu, dan ada situasi di mana dia tidak bekerja selama 1 tahun penuh. Lebih buruk lagi, lima tahun yang lalu ia kembali terpikat pada spekulasi saham.
”Dia tidak tahu apa-apa tentang saham dan keuangan, dia juga tidak memiliki akses ke saluran orang dalam, tetapi hanya memiliki mentalitas kebetulan untuk menghasilkan banyak uang, dan saya tidak bisa membujuknya sebaliknya. Demi anak-anaknya, Yang bersikeras untuk berpisah dari suaminya dan membawa anak-anak untuk tinggal bersama orang tuanya, yang mengira bahwa kemalangan akan datang ketika ibunya terserang kanker.
”Pada tahun ia berpisah dari suaminya, ibunya diketahui menderita kanker usus besar, dan untuk mengobatinya, saya harus menjual rumah lama saya tanpa tabungan.
Yang mengatakan bahwa kemalangan pernikahannya, beban keuangan yang besar, dan pendidikan masa depan serta biaya hidup anak-anaknya telah membuatnya kehilangan kepercayaan diri dalam hidup dan dia sangat tertekan sepanjang hari. “Ia tertekan dan tidak bisa melihat masa depan karena keluarganya tidak memahami atau mendukung usahanya. Jika bukan karena takut anak dan orang tua saya marah, saya lebih suka mati atau mengembara sendirian. Sekarang saya hanya ingin menceraikan suami saya, tetapi negosiasi belum berhasil! Apa yang harus saya lakukan?”
Saran ahli.
Hubungan keluarga dan emosi yang rendah adalah masalah utama
Menanggapi pertanyaan netizen, Luo Qinghua dari Departemen Psikologi Rumah Sakit Pertama Universitas Kedokteran Chongqing percaya bahwa masalah utama Nona Yang terletak pada penanganan hubungan keluarga dan pengaturan emosinya sendiri. “Melalui deskripsi Yang, dia sudah memiliki gejala depresi yang jelas, dan masalah utamanya terletak pada penanganan hubungan keluarga dan pengaturan emosinya sendiri. Disarankan bahwa hubungan keluarga dapat diobati melalui komunikasi dengan anggota keluarga atau terapi keluarga di bawah konseling profesional kesehatan mental; masalah emosional dapat diatasi dengan psikolog, dan lebih penting untuk secara aktif mencari perawatan medis dan menghadapi kehidupan dengan berani daripada bercerai, mengembara, atau bahkan mati.”
6 pertanyaan untuk psikolog tentang masalah depresi dari Dayu Medical Guide
Sejak peluncuran “swa-tes depresi akhir tahun”, jumlah netizen yang berkonsultasi tentang depresi di Dayu Medical Guide langsung meledak. Jadi, seberapa banyak yang Anda ketahui tentang depresi? Apakah mungkin menyembuhkan depresi? Luo Qing Hua, seorang psikolog yang berwibawa, akan memberikan jawaban terperinci untuk enam pertanyaan depresi yang menjadi perhatian khusus para netizen.
A1.Apa itu depresi?
T: Secara medis, depresi adalah episode penyakit mental yang disebut gangguan suasana hati, dengan suasana hati yang rendah, kehilangan minat dan kesenangan, energi yang rendah atau kelelahan sebagai gejala yang khas, tetapi lebih banyak pasien yang menunjukkan insomnia, berbagai ketidaknyamanan fisik (seperti pusing, sakit kepala, panik, sakit perut, dll.).
A2. Bagaimana saya bisa tahu jika seseorang mengalami depresi?
T: Gejala khas depresi adalah suasana hati yang rendah, kehilangan minat atau kesenangan, kehilangan energi, dll. Gejala tambahan termasuk insomnia, rendah diri, kehilangan nafsu makan, gangguan mental, dan bahkan kecenderungan bunuh diri. Dalam praktik klinis, kriteria utama untuk menentukan apakah seseorang menderita depresi adalah durasi gejala-gejala ini dan dampaknya pada kehidupan kerja mereka, dan jika dampak ini berlangsung selama lebih dari seminggu maka mereka dianggap menderita depresi.
A3. Siapa yang lebih mungkin menderita depresi?
T: Secara umum, 6 kelompok orang ini lebih mungkin terkena depresi.
Kategori 1: Wanita.
Hal ini mungkin terkait dengan hormon seks, stres psikososial pada pria dan wanita, dan pola perilaku yang berbeda dalam menanggapi stres. Misalnya, beberapa wanita mengalami perubahan dramatis dalam kadar hormon mereka setelah melahirkan, yang dapat menyebabkan depresi pasca melahirkan.
Kategori kedua, orang yang kesepian.
Manusia adalah hewan sosial, hewan emosional, dan tidak dapat bertahan hidup dan berkembang tanpa orang lain dan masyarakat. Mereka yang memiliki lingkaran sosial yang sempit, sedikit teman, bercerai, atau yang melajang dalam jangka waktu yang lama berisiko lebih tinggi mengalami depresi.
Kelompok ketiga adalah mereka yang memiliki kepribadian yang rentan terhadap kecemasan dan impulsif.
Orang dengan kepribadian yang rentan terhadap kecemasan dan impulsif cenderung membatasi diri mereka sendiri di area kecil, suka mengambil banteng dengan tanduk dan membuat diri mereka lelah hidup, dan seiring waktu, kekecewaan, harga diri yang rendah, dan depresi akan mengikuti.
Kategori keempat, orang-orang yang mengalami kemunduran besar.
Sebagian orang pada awalnya sangat ceria, tetapi karena kemunduran besar yang tiba-tiba, temperamen mereka berubah drastis sejak saat itu. Contohnya termasuk: menjanda, perceraian, perselisihan dalam perkawinan, pengangguran, penyakit fisik yang serius, dll. Ini adalah penyebab depresi mereka.
Kategori kelima, orang-orang dari strata sosial yang lebih rendah.
Orang-orang yang berada di bagian bawah tangga sosial tidak mampu memenuhi kebutuhan hidup dan selalu frustrasi dalam mengejar aspirasi mereka, yang dapat dengan mudah merusak kepercayaan diri mereka, dan seiring waktu mereka kehilangan kepercayaan diri dalam hidup dan menderita depresi.
Kategori keenam adalah riwayat keluarga.
Penelitian medis telah membuktikan bahwa depresi memiliki faktor genetik keluarga tertentu, dan orang-orang yang pernah menderita depresi dalam keluarga memiliki peluang yang jauh lebih tinggi untuk terkena penyakit ini.
A4. Dapatkah depresi disembuhkan?
T: Pengobatan untuk depresi terutama mencakup pengobatan, psikoterapi dan fisioterapi. Depresi adalah penyakit yang dapat diobati, dan bukti klinis menunjukkan bahwa sekitar 70-80% pasien merespons terhadap pengobatan, tetapi seiring dengan meningkatnya tingkat depresi, begitu pula kesulitan pengobatannya.
A5. Bagaimana saya melampiaskan suasana hati saya yang buruk?
T: Lebih sering daripada tidak, orang menjadi tertekan karena mereka tertekan, dan mereka mudah tertekan karena kita suka menganggap segala sesuatu terlalu serius dan menganggap diri kita sendiri dan pikiran kita terlalu serius, dan ketika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, tentu saja, kita menjadi sangat tertekan. Inilah sebabnya mengapa orang perlu belajar melampiaskan perasaan buruk mereka.
Mengambil inisiatif untuk berbicara, mengalihkan perhatian, dan mengembangkan watak yang terbuka dan ceria adalah cara yang baik untuk melampiaskan perasaan buruk. Seseorang dengan kepribadian yang baik jarang mengalami depresi, karena dia memiliki cara tersendiri untuk melepaskan stres dan mendetoksifikasi emosi buruk, dan tidak akan mengambil banteng dengan tanduknya, jadi, juga sangat penting untuk menumbuhkan karakter Anda sejak kecil.
A6: Benarkah makan makanan manis bisa membuat Anda merasa bahagia?
T: Desas-desus bahwa makanan manis seperti cokelat dan makanan tertentu lainnya dapat meningkatkan suasana hati, tidak memiliki dasar ilmiah. Mekanisme yang meningkatkan suasana hati mungkin adalah peningkatan kadar gula darah dan tidak terkait erat dengan bahan makanan itu sendiri. Sebaliknya, ada lebih banyak bukti ilmiah bahwa makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti salmon, ikan todak dan tuna memiliki efek yang lebih pasti.
Akhirnya, para ahli memperingatkan bahwa penting untuk segera mencari pertolongan medis segera setelah Anda menyadari kecenderungan depresi Anda, karena menghindari pertolongan medis bisa menimbulkan konsekuensi yang tak terhitung, dan tragedi satu orang yang depresi kemungkinan akan diikuti oleh tragedi dua keluarga.