Pada tahun 2005, pembawa acara CCTV yang terkenal Cui Yongyuan mengekspos dirinya sebagai penderita depresi, membuat topik “depresi” pernah menjadi panas, tetapi di mata kebanyakan orang, depresi, selain menjadi topik diskusi, masih merupakan istilah yang tidak ada hubungannya dengan mereka. Tampaknya hanya ada di tempat yang jauh.
Kenyataannya jauh lebih suram daripada yang dipikirkan orang. Depresi telah digambarkan sebagai “flu biasa dari psikopatologi” karena frekuensinya dan karena hampir semua orang pernah mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka. Studi menunjukkan bahwa 21% wanita dan 13% pria menderita depresi pada suatu saat dalam hidup mereka. Jumlah orang yang menderita depresi kini telah melampaui 340 juta di seluruh dunia dan diperkirakan akan menjadi gangguan manusia paling umum kedua setelah penyakit jantung pada tahun 2020, dengan tingkat prevalensi yang terus meningkat. Di Tiongkok, prevalensi depresi terus tumbuh. Survei menunjukkan bahwa prevalensi depresi di Tiongkok sekitar 3-5%, dengan lebih dari 26 juta orang sudah menderita depresi. Dari mereka yang menderita depresi, 10-15% berisiko meninggal dunia karena bunuh diri.
Gejala depresi
Depresi diklasifikasikan sebagai ringan, sedang atau berat menurut tingkat keparahan gejalanya. Depresi terutama ditandai oleh keadaan pikiran yang rendah. Tingkat keadaan pikiran yang tertekan bervariasi dan dapat berkisar dari keadaan pikiran yang agak buruk hingga kesedihan, pesimisme dan keputusasaan. Pasien merasa berat hati, tidak berarti, tidak bahagia, depresi, dan tidak mampu mengatasi rasa sakit dan penderitaan hidup. Sebagian pasien mungkin juga mengalami kecemasan, agitasi, kegugupan dan kegelisahan. Jika sekurang-kurangnya empat dari gejala berikut ini muncul selama periode ini dan bertahan selama lebih dari dua minggu, dianjurkan untuk mencari pertolongan medis.
1. Kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari dan tidak ada rasa senang.
2. kehilangan energi yang nyata dan perasaan lelah yang terus-menerus tanpa sebab
3. Keterbelakangan psikomotorik atau agitasi.
4. harga diri yang rendah, atau menyalahkan diri sendiri, atau perasaan bersalah, yang dapat mencapai tingkat delusi
5. kesulitan dengan asosiasi, atau penurunan yang signifikan dalam kemampuan berpikir untuk diri sendiri
6. pikiran berulang tentang kematian, atau perilaku bunuh diri
7. insomnia, atau bangun lebih awal, atau tidur berlebihan
8. kehilangan nafsu makan, atau penurunan berat badan yang signifikan atau makan berlebihan.
9. penurunan yang nyata dalam hasrat seksual.
Sebagian besar orang yang mengalami depresi mengalami perubahan suasana hati di siang dan malam hari. Mereka jatuh ke dalam suasana hati yang tertekan di pagi hari atau pagi hari dan berangsur-angsur membaik di sore atau malam hari, memungkinkan mereka untuk melakukan percakapan singkat dan makan. Insiden variasi diurnal kira-kira 50%.
Efek negatif dari depresi
Di mata orang yang depresi, seluruh dunia terlihat seperti tabir yang gelap, abu-abu dan menyedihkan. Depresi secara serius mempengaruhi sekolah, pekerjaan dan kehidupan seseorang. Hal ini berdampak negatif pada tubuh, pemikiran, perasaan dan perilaku orang tersebut. Proses asosiasi pikiran terhambat dan pikiran tidak berputar, reaksi lamban, bicara lebih jarang dan lebih lambat. Melambatnya pikiran menyebabkan tubuh menjadi kurang energik dan kurang aktif dalam semua jenis kegiatan, dan orang tersebut menjadi malas dan kaku, tidak mau berpartisipasi dalam dunia luar atau dalam kegiatan yang biasanya menarik minatnya, lebih suka dibiarkan sendiri untuk bertanya-tanya. Jika gejala depresi tidak diobati secara sistematis pada waktunya, gejala tersebut dapat berubah menjadi depresi kronis. Depresi kronis juga dapat menyebabkan berbagai masalah kehidupan, termasuk meningkatnya ketidakhadiran yang tidak dapat dijelaskan dari pekerjaan, konsumsi alkohol yang berlebihan, merokok dan penurunan kondisi fisik.
Banyak orang yang mengalami depresi memiliki kombinasi gejala fisik yang signifikan, yang sering menambah kekhawatiran mereka. Ini termasuk jantung berdebar-debar, dada sesak, gangguan pencernaan, sembelit, kehilangan nafsu makan dan penurunan berat badan, dan yang paling menonjol, semakin tertekan mereka, semakin besar kemungkinan mereka kurang tidur, dan semakin mereka tidak bisa tidur, semakin tertekan mereka.
Orang yang mengalami depresi sering merasa tertekan dan putus asa, seperti mereka telah jatuh ke dalam jurang yang dalam dan selalu tidak bahagia. Mereka menjadi jauh dari keluarga dan teman-teman mereka dan enggan mendekati orang lain.
Orang yang depresi jatuh ke dalam “pola kognitif negatif” dan cenderung menyalahkan diri sendiri dan berdosa pada diri sendiri. Mereka berpikir bahwa mereka membuat kesalahan setiap hari, bahwa mereka tidak dapat melakukan apa pun dan bahwa mereka menyebabkan masalah bagi orang lain. Dalam kasus yang parah, mereka mungkin berpikir bahwa hidup mereka adalah bencana bagi orang lain. Misalnya, ada seorang pasien yang percaya bahwa dia bertanggung jawab atas semua kecelakaan mobil yang terjadi di masyarakat setiap hari. Ini adalah khayalan khas kejahatan diri sendiri. Keadaan pikiran seperti itu berkembang ke titik di mana gangguan suasana hati bisa melampaui rasa takut akan kematian. Bunuh diri adalah konsekuensi paling serius dari depresi. Lebih dari 60% orang yang depresi memiliki keinginan atau perilaku bunuh diri dan 15% pasien depresi akhirnya meninggal karena bunuh diri.
Tingginya tingkat kekambuhan adalah aspek berbahaya lainnya dari depresi. Perjalanan alami dari episode pertama depresi adalah sekitar enam bulan hingga dua tahun, dan bahkan jika sembuh tanpa pengobatan, risiko kambuh setinggi 50%, 70% untuk pasien dengan dua episode, dan 90% untuk pasien dengan tiga episode.
Studi tindak lanjut jangka panjang telah menemukan bahwa depresi yang berkepanjangan menghasilkan kerusakan permanen pada sistem saraf pusat pasien, dengan defisit yang signifikan dalam fungsi kognitif, membuat pengobatan menjadi lebih sulit, dan mengakibatkan apa yang dikenal sebagai kecacatan. Dari sepuluh penyakit utama dunia yang melumpuhkan atau membuat orang tidak mampu, lima di antaranya adalah penyakit mental, dengan depresi menempati peringkat pertama.
Mengapa Anda mengalami depresi?
Penyebab depresi sangat kompleks. Pengobatan modern telah membuktikan bahwa timbulnya depresi adalah hasil dari kombinasi faktor biologis dan psikososial.
Faktor-faktor utama adalah sebagai berikut.
1. perubahan tingkat neurotransmiter di otak: misalnya pemancar 5-hydroxytryptamine. Gangguan afektif musiman adalah contoh nyata untuk memahami depresi dari orientasi biologis, yang berarti bahwa tingkat pemancar dapat menjelaskan onset depresi musiman.
2. Gen dan genetika: Ada semakin banyak bukti bahwa depresi terkait dengan faktor genetik dan bahwa depresi terkait erat dengan riwayat keluarga. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika salah satu orang tua mengalami depresi, kemungkinan anak menderita depresi adalah 25%; jika kedua orang tua mengalami depresi, prevalensi anak meningkat menjadi 50%-75%.
3, pemicu lingkungan: masyarakat yang serba cepat saat ini, peristiwa negatif dalam hidup, tekanan yang tak terlihat dan stimulasi faktor pemicu, kognisi yang buruk dan ciri-ciri kepribadian adalah beberapa faktor lingkungan yang merugikan yang lebih umum. Misalnya, kematian orang yang dicintai, kemunduran psikologis, terlalu banyak tekanan dari pekerjaan dan studi, masalah perkawinan, perubahan dalam hubungan interpersonal, perubahan kondisi ekonomi, keberhasilan atau kegagalan akademis pribadi (terutama selama periode ujian sekolah menengah dan menengah atas), dll. Setiap kondisi dalam hidup yang dapat menyebabkan tekanan mental yang kuat, trauma berat atau pengalaman emosional yang tidak menyenangkan dapat menjadi pemicu depresi.
4. Kepribadian: Sebagian orang memiliki kepribadian yang depresif, seperti introversi, pesimisme, kurang percaya diri dan mudah menyalahkan diri sendiri. Kepribadian semacam ini sering terlalu khawatir tentang keseriusan situasi, dan ragu-ragu; secara umum diyakini bahwa orang-orang semacam ini selalu sedikit bicara, ketenangan yang berlebihan, pemalu dan takut, terlalu banyak berpikir; sedikit hal sepele akan sedih dan menangis, terlalu peka terhadap kesedihan, dibandingkan dengan orang normal yang kesedihannya berlangsung lama, selalu sangat tak terlupakan tetapi; setiap kali menikmati kesulitan dan rasa krisis tidak dapat dilepaskan, ketika menghadapi tanggung jawab yang besar, tidak cemas untuk Ketika dihadapkan pada tanggung jawab yang besar, bukannya cemas untuk melakukannya, mereka malah dipenuhi dengan kesedihan dan kecemasan, merasa bahwa masa depan suram dan tanpa cahaya, dan bahwa mereka disibukkan. Orang dengan ciri-ciri kepribadian ini lebih mungkin menderita depresi.
5, penyakit fisik: beberapa penyakit fisik yang serius, seperti stroke, serangan jantung, gangguan hormon, dan lain-lain, sering memicu depresi dan memperburuk penyakit aslinya.
6. Faktor obat: Bagi sebagian orang, penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu (seperti beberapa obat tekanan darah tinggi, obat untuk artritis atau penyakit Parkinson) dapat menyebabkan gejala depresi.
7. Merokok, alkohol dan penyalahgunaan obat: Di masa lalu, para peneliti percaya bahwa orang yang depresi menggunakan alkohol, nikotin dan obat-obatan untuk menenangkan suasana hati mereka yang tertekan dan cemas. Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa penggunaan benda-benda ini sebenarnya dapat memicu depresi dan gangguan kecemasan.
8, faktor psikososial lainnya: pengasuhan yang buruk pada masa bayi dan anak usia dini mempengaruhi perkembangan saraf; pengasuhan masa kanak-kanak dan pengembangan karakter kepribadian seseorang dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap depresi.
Pengobatan dan pencegahan depresi
Depresi selama ini dikaitkan oleh banyak orang dengan “ketidakmampuan berpikir” dan diperlakukan sebagai “masalah pikiran” atau “sub-kesehatan” belaka, bukan sebagai penyakit. Depresi harus ditanggapi secara serius, dan pengaturan diri serta penghilang stres merupakan hal yang mendasar untuk pencegahannya. Jika gejala depresi muncul dan sudah sangat mempengaruhi fungsi sosial, penting untuk mencari saran dan perawatan dari rumah sakit spesialis psikiatri atau departemen psikologi. Deteksi dan pengobatan yang cepat merupakan prasyarat untuk pemulihan dari depresi.
Saat ini, pengobatan untuk depresi mencakup pengobatan dan psikoterapi. Psikolog profesional sering menggunakan kombinasi keduanya untuk mencapai hasil pengobatan yang baik. Obat-obatan digunakan untuk menstabilkan keadaan psikologis dan meningkatkan motivasi fisiologis, sementara psikoterapi menyediakan sarana untuk mengidentifikasi penyebab depresi dan untuk menemukan kekuatan seseorang untuk menyembuhkannya. Gejala depresi ringan dapat dipulihkan dengan baik dengan psikoterapi dan peningkatan aktivitas fisik, sementara depresi sedang dan berat harus diobati dengan obat-obatan. Psikolog profesional memiliki berbagai pendekatan untuk menstabilkan dengan metode fisik pengaturan suasana hati dan dengan obat-obatan. Faktanya, depresi adalah penyakit kronis yang umum, sama seperti minum obat antihipertensi untuk tekanan darah tinggi atau obat gula untuk diabetes.
Ada banyak jenis obat antidepresan yang berbeda, dan obat yang berbeda sesuai untuk tipe tubuh masing-masing individu. Komunitas psikiatri umumnya menekankan bahwa depresi perlu segera diobati, dalam dosis yang memadai dan dengan pengobatan lengkap. Umumnya dianjurkan untuk terus minum obat selama 3-6 bulan setelah gejala penyakit pertama hilang, 3-5 tahun untuk kekambuhan kedua, dan seumur hidup jika ada lebih dari 3 kali kekambuhan.
Seperti yang Anda lihat, deteksi dini dan pengobatan depresi sangatlah penting. Pengobatan depresi tidaklah sulit, kuncinya adalah menghadapinya dan menemukan solusi yang tepat.