“Pertama, Anda harus memastikan bahwa Anda makan dengan benar sebelum berenang, tidak terlalu banyak, dan Anda juga harus menghindari puasa untuk menghindari kram akibat rangsangan air dingin setelah hipoglikemia.
Kedua, Anda juga harus melakukan latihan pemanasan yang baik sebelum berenang, seperti peregangan kaki dan peregangan anggota tubuh bagian atas.
Kemudian, Anda juga harus memastikan bahwa Anda berolahraga secukupnya, karena kram juga mungkin terjadi jika Anda berenang terlalu lama dan terlalu cepat.”