Para peneliti di Amerika Serikat mengatakan bahwa tidur siang selama 45 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah, ditambah lagi dengan meluangkan waktu di siang hari untuk tidur siang dapat meningkatkan kesehatan jantung, terutama jika Anda kurang tidur di malam hari. Tidak hanya manfaat kesehatan, tidur siang singkat juga dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan kerja yang lebih baik. Tidur siang selama 45 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah Menurut laporan media asing, penelitian terbaru menemukan bahwa mereka yang tidur siang setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit, akan membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 37 persen. Para peneliti percaya bahwa tidur siang dapat membantu orang untuk rileks dan menurunkan tekanan darah, otak memiliki manfaat yang cukup besar. Sebuah penelitian di University of California menemukan bahwa bagi para sukarelawan yang ikut serta dalam uji coba, mereka yang tidur siang memiliki performa yang jauh lebih baik dalam serangkaian tes tertulis dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang. Dr Matthew Walker, pemimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa tidur siang yang tepat dapat membantu. Dalam sebuah penelitian terhadap pilot sipil, ditemukan bahwa jika seorang pilot dapat tidur siang selama sekitar 30 menit selama penerbangan (selama itu pesawat diawaki oleh co-pilot), kondisi kerja dan kewaspadaan secara keseluruhan setelah bangun tidur dapat ditingkatkan masing-masing sekitar 34 persen dan 54 persen, yang akan membantu memastikan bahwa pesawat terbang dengan benar dan aman. Otak dapat menggunakan waktu tidur siang untuk memproses memori jangka pendek Para peneliti percaya bahwa otak dapat menggunakan waktu tidur siang untuk memproses memori jangka pendek (secara efektif memindahkannya ke area memori jangka panjang di otak), untuk “mengosongkan” ruang untuk menerima informasi baru. Dalam sebuah artikel terkait yang diterbitkan di kexue.com, para peneliti Jerman menemukan bahwa otak manusia lebih mudah mengingat ingatan yang baru saja terjadi saat tidur dibandingkan saat terjaga. Selama beberapa menit pertama tidur, kejadian-kejadian ditransfer dari “hippocampus” (area otak yang dianggap menyimpan informasi memori baru) ke neokorteks. Hanya dalam 40 menit tidur, banyak ingatan yang sudah “diunduh dan disimpan” di otak dan tidak mudah terganggu oleh informasi ingatan yang baru diterima.