Misalnya, ketegangan otot deltoid di lengan, atau ketegangan otot kekuatan seperti bisep atau trisep, waktu pemulihannya lebih cepat, dan dengan mengurangi aktivitas fisik dan mengurangi jumlah pekerjaan rumah tangga pada anggota tubuh, waktu pemulihannya sekitar empat minggu. Selama masa pemulihan, Anda dapat menggunakan obat antiinflamasi dan pereda nyeri secara teratur, bersama dengan obat penambah stasis darah, untuk bantuan yang lebih cepat. Dalam kasus ketegangan otot rotator cuff, masa pemulihan akan jauh lebih lama, dengan masa pemulihan sekitar 1,5 bulan untuk cedera rotator cuff. Dianjurkan untuk memakai penyangga abduksi ketika Anda mengalami cedera manset rotator untuk menjaga agar sendi bahu tetap diculik sehingga ketegangan pada otot-otot manset rotator akan berkurang, yang akan membantu otot-otot manset rotator untuk memperbaiki dirinya sendiri.