Tahap awal: (1 hari-1 bulan setelah operasi) 1. Pada hari operasi: mulailah kontraksi isometrik moderat otot paha depan, plantarfleksi dan dorsofleksi pergelangan kaki, dan latihan mengangkat kaki lurus tepat setelah anestesi. Latihan plantarfleksi dan dorsofleksi pergelangan kaki dilakukan 15 kali/jam. 2, pasca operasi hari ke-2: 15 derajat, 30 derajat fleksi lutut paha depan kontraksi statis isometrik multi-titik dapat ditambahkan. Dan dapat menopang kruk, anggota tubuh yang terkena 1/4 penahan beban. Waktu menahan beban berjalan 5 menit setiap kali, tidak lebih dari 20 menit sehari. 3, hari pasca operasi 3-7: kontraksi paha depan bisa mencapai 100-500 kali / hari. Gunakan skateboard atau dinding seluncur untuk melatih mobilitas sendi. Mulailah latihan angkat patela, latihan tekan lutut. Latihan sepeda pedal rehabilitasi (sepeda statis) dapat ditambahkan. Jika sendi bengkak dan nyeri, gunakan USG, terapi dingin, dan perawatan tambahan lainnya. 4 . Pasca operasi minggu ke-2: Fleksi lutut harus mencapai 90 derajat. Jumlah latihan mengangkat kaki lurus harus ditingkatkan, dan jumlah kontraksi dan relaksasi otot harus lebih dari 1000 kali/hari. Menahan beban bisa mencapai 1/2 berat badan, dan total waktu berjalan dengan menahan beban tidak lebih dari 20 menit per hari. Sayatan artroskopi dapat diangkat. Lakukan latihan alat paha depan dan latihan proprioseptif. 5 . Minggu ke-3 pasca operasi: menahan beban hingga mencapai 3/4 berat badan, fleksi lutut ke sudut pra operasi, tingkatkan jumlah aktivitas anggota tubuh bagian bawah. Perkuat latihan fungsional otot paha depan dan tingkatkan latihan berdiri jongkok mikro agar dapat bertransisi dengan lancar ke jalan kaki yang benar. Total waktu berjalan setiap hari harus dibatasi hingga 30 menit dalam tiga minggu pertama setelah operasi. 6. Minggu ke-4 pasca operasi: Tumpuan berat badan penuh, tingkatkan kontraksi isometrik paha depan, angkat kaki lurus dan jongkok mikro. Waktu berjalan kaki setiap hari ditingkatkan secara moderat sesuai dengan situasi pemulihan. Jarak maksimum dapat berjalan seminggu sekali, dan berjalan kaki setiap hari dibatasi hingga setengah jarak, dengan mengontrol jumlah beban berjalan. Tahap menengah: (1 bulan-2 bulan setelah operasi) Berpartisipasi dalam pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga sehari-hari, dan mengontrol jarak beban berjalan. Periode pasca operasi: (2-3 bulan setelah operasi) Secara bertahap kembali ke aktivitas normal. Jika lutut yang terkena masih bengkak dan tidak nyaman, jumlah latihan harian harus dikontrol. Dimulainya kembali olahraga: (3 bulan setelah operasi) Membentuk kebiasaan latihan rehabilitasi harian, menganjurkan konsep “hargai sendi, rehabilitasi seumur hidup”, dan hindari jongkok dan mendaki gunung secara berlebihan. Minum 1-2 kali glukosamin secara oral setiap tahun (1-3 bulan sekali) dan minum suplemen kalsium untuk mencegah osteoporosis.