Sudah lama sekali sejak saya melihat seseorang dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah dalam hidup saya. Mungkin di zaman sekarang ini, untuk beberapa alasan, semua orang tampaknya kehabisan napas. Sementara “depresi” dan “penundaan” hampir menjadi kata kunci, emosi “kecemasan” belum dibahas secara mendalam, dan ada alasan untuk ini. Alasan untuk hal ini akan dibahas nanti. Kecemasan adalah emosi yang sangat istimewa – ini adalah emosi yang harus dirasakan. Artinya, barangkali Anda mengalami depresi, tetapi Anda tidak tahu apa emosi negatif Anda ini; tetapi begitu Anda cemas, Anda pasti akan menyadarinya dan membedakannya dengan jelas dari emosi seperti rasa sakit, kesedihan dan depresi. Kecemasan, dalam pengertian ini, sama dengan rasa sakit. Anda mungkin tidak tahu mengapa Anda cemas, tetapi Anda pasti akan merasakan kecemasan Anda. Jadi, saya bisa menanyakan hal ini kepada Anda: Apakah Anda merasa cemas? Dari mana datangnya kecemasan Anda? Apakah Anda tahu pesan apa yang coba dikirimkan oleh kecemasan Anda kepada Anda? Apakah kecemasan sebagai emosi memiliki tujuan? Artikel ini akan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan memberi tahu Anda “apa sebenarnya kecemasan itu”, berdasarkan teori Freud tentang kecemasan dalam bukunya tahun 1926 yang berjudul Inhibition, Symptoms and Anxiety. Karena para psikolog tidak berbicara tentang manusia, kita akan mulai dengan mengulas “Id”, “Ego” dan “Superego” demi kelancaran alur teks. ” . Tingkat terdalam adalah “Id”, keinginan dan ketakutan yang tidak Anda sadari (masih di bawah sadar); tingkat terluar adalah “Superego”, moralitas dan hati nurani yang diajarkan oleh orang tua dan masyarakat kita; dan “Ego” adalah yang paling sadar, yang digunakan untuk menghadapi kenyataan, eksekutif antara ego dan superego. Ego: keinginan dan ketakutan, Ego: penegak realitas, Superego: rasa moral – ingat itu? Ada banyak jenis kecemasan. Tetapi semua kecemasan memiliki sumber umum ‘konflik’, mungkin di dalam diri kita sendiri atau dengan dunia luar. Pada saat yang sama, semua kecemasan memiliki fungsi yang sama, yaitu untuk mengantisipasi bahaya dan melindungi diri kita sendiri. Hanya kadang-kadang bahaya ini berasal dari dunia batin, kadang-kadang dari dunia nyata, kadang-kadang merupakan bahaya yang nyata, kadang-kadang dari kenangan dan khayalan kita. Jadi, kedua perasaan itu, kecemasan dan ketakutan, sangat erat kaitannya. Mari kita mulai dengan diagram, yang akan dijelaskan nanti: 1. Sumber kecemasan realitas: konflik antara ego dan realitas Kita tahu bahwa dalam pikiran kita, hanya ego yang terhubung langsung dengan dunia luar, dan bahwa kesadaran, perasaan, persepsi, ingatan, emosi, pikiran, dll. semuanya adalah hasil kerja ego. Ketika kita merasa bahwa mungkin ada bahaya di dunia luar, ego mengirimkan sinyal untuk menyiagakan pikiran untuk melindungi dirinya sendiri. Sinyal itu adalah kecemasan. Ketakutan akan hal dunia luar seperti lift yang tidak terkendali atau mobil yang tidak terkendali adalah kecemasan akan realitas. Kecemasan seperti rasa takut tidak menyelesaikan pekerjaan rumah yang mempengaruhi nilai Anda juga merupakan kecemasan realitas. Kecemasan terhadap realitas adalah bentuk kecemasan yang relatif sehat. Dari perspektif evolusioner, manusia telah mengembangkan kemampuan untuk cemas tentang potensi bahaya berdasarkan pengalaman reproduksi mereka, dan kecemasan ini dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup manusia. Bagi kita, tingkat kecemasan yang terkendali dapat menggerakkan kita untuk bertindak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki tingkat perasaan cemas tertentu lebih produktif dan berkualitas lebih baik daripada mereka yang tidak cemas sama sekali. 2. Sumber kecemasan moral: konflik antara ego dan superego Superego bukanlah sesuatu yang dibawa sejak lahir. Awalnya, orang tua adalah penentu moral anak-anak mereka. Orang tua akan mendisiplinkan anak-anak mereka dan ketika mereka memecahkan rekor, mereka akan menghukum mereka. Kemudian moralitas ini diinternalisasi oleh kita dan rasa takut akan hukuman ini tetap bersama kita. Superego bertanggung jawab untuk menciptakan dua perasaan, rasa bersalah dan malu. Ini adalah dua emosi yang sangat negatif, bahkan rasa malu adalah yang terburuk dari semua perasaan pada skala emosi positif dan negatif. Kedua perasaan ini ada sebagai sarana hukuman bagi ego. Ketika ego memiliki pemikiran yang menyinggung hati nurani moral kita, superego menghukum kita dengan rasa bersalah dan malu. Karena rasa takut akan hukuman yang mungkin terjadi ini, setiap kali kita baru saja memiliki pemikiran yang mungkin menyinggung hati nurani moral kita, ego segera memberikan sinyal untuk memobilisasi pertahanan dan perlindungan terhadap hukuman tersebut. Sinyal ini juga dikenal sebagai kecemasan. Jenis kecemasan ini juga sangat umum. Namun, jika kode moral seseorang itu sendiri bermasalah, terlalu ketat atau bias (misalnya, secara tidak tepat merasa bahwa seks pranikah seseorang adalah tanda rasa malu yang penuh nafsu), hal itu dapat mengakibatkan hukuman diri yang tidak perlu dan berlebihan yang dapat membahayakan diri sendiri. 3. Sumber kecemasan neurotik: konflik antara ego dan diri sendiri Kecemasan neurotik adalah yang paling rumit dari ketiga jenis kecemasan. Hal ini entah bagaimana didasarkan pada kecemasan realitas. Ketika Anda merasa bahwa beberapa naluri Anda (yang terletak di dalam ego) menimbulkan bahaya yang nyata; atau karena keinginan dan ketakutan (yang terletak di dalam ego) begitu kuat sehingga jika dilepaskan, mereka akan membanjiri ego, fungsi ego mungkin akan rusak, ego akan runtuh; untuk menghindari hal ini, ego mengirimkan sinyal peringatan, yaitu kecemasan. Hal yang rumit dan misterius adalah karena naluri, keinginan dan ketakutan ini terletak di ego, yaitu, mereka masih berada di alam bawah sadar Anda, Anda sebenarnya tidak menyadari bahwa Anda memilikinya sama sekali. Anda hanya merasakan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, tidak beralasan, dan berlarut-larut, tetapi tidak menyadari apa yang membuat Anda cemas. Konflik antara ego dan Diri sebenarnya cukup umum terjadi, dan pada kenyataannya setiap anak pasti akan mengalami kesibukan seperti itu dalam pengalaman perkembangan mereka. Konflik ini tidak selalu bersifat patologis, tetapi konflik ini berhubungan dengan beberapa gangguan psikologis. Penting untuk dicatat bahwa perasaan cemas itu sendiri bukanlah penyebab yang mendasari penyakit. Sering kali, perjuangan untuk menghilangkan perasaan cemas inilah yang menyebabkan penyakit. Misalnya, gangguan obsesif-kompulsif adalah penggunaan perilaku kompulsif untuk mengurangi perasaan cemas. Gangguan kepribadian sering kali merupakan hasil dari pengasuhan yang tidak normal dan pilihan untuk mengembangkan cara beradaptasi dengan lingkungan yang tidak normal itu sebaik mungkin dan untuk secara konsisten meredakan perasaan cemas. Jadi, gangguan yang berhubungan dengan kecemasan bukanlah satu-satunya kategori gangguan kecemasan seperti yang mungkin kita pikirkan; gangguan obsesif-kompulsif, fobia, dan gangguan kepribadian, semuanya terkait dengan perasaan cemas. Akhirnya, ada pepatah yang mengatakan bahwa “kecemasan hanyalah koin universal yang dapat digunakan sebagai pertukaran untuk semua emosi”, yang berarti bahwa perasaan apa pun yang tidak dapat Anda tentukan sendiri (termasuk perasaan positif) dapat dirasakan dalam bentuk kecemasan. Karena kedalaman, kerumitan, dan ketidakpastian kecemasan inilah, maka belum banyak orang yang melakukan diskusi tentangnya.