Apa yang dimaksud dengan nyeri tumit? Ibu saya berusia 58 tahun dan untuk sementara waktu sekarang dia mengeluh sakit di tumit kirinya ketika dia bangun dari tempat tidur di pagi hari, tetapi dia merasa lebih baik setelah bergerak sebentar. Bagaimana saya harus mengobatinya? J: Menurut deskripsi singkat Anda, ibu Anda seharusnya menderita nyeri tumit. Nyeri tumit adalah penyakit yang umum terjadi pada orang tua, meskipun tidak merah atau bengkak dari luar, namun ketika berdiri atau berjalan, ia merasakan nyeri seperti ditusuk-tusuk jarum, yang sangat merepotkan gerakannya. Ada banyak penyebab nyeri tumit, termasuk taji tumit, radang kandung lendir tumit, tendonitis Achilles, radang bantalan tumit dan patah tulang tumit. Ketika mengalami dingin dan lembab, berdiri lama, berjalan jauh, berlari dan berjalan di jalan yang tidak rata, tendon dan ligamen tumit dapat menjadi cedera kronis dan berulang kali dan menghasilkan peradangan aseptik, dengan eksudasi, oedema, adhesi atau pembentukan bursa, yang mengakibatkan peningkatan tekanan lokal dan rasa sakit serta pincang. Mengapa orang lanjut usia rentan terhadap nyeri tumit? Alasannya adalah seiring bertambahnya usia, fasia metatarsal mulai mengalami perubahan degeneratif dan jaringan fibrosa yang membentuk fasia metatarsal secara bertahap kehilangan elastisitasnya. Jika ketegangan berkelanjutan jangka panjang diterapkan pada fasia metatarsal, kerusakan kronis dapat terjadi pada perlekatan simpul tumit dan sulit untuk kembali ke struktur aslinya, sering kali membentuk jaringan parut, membuat fasia metatarsal semakin kurang elastis dan rasa sakit terus berlanjut tanpa bantuan. Jika reaksi inflamasi traumatis fasia metatarsal pada tuberositas tumit berlanjut untuk jangka waktu yang lama, periosteum tulang tumit akan teriritasi, mengakibatkan osteofit dan pembentukan taji tulang seperti paruh burung, yang dapat menyebabkan tekanan mekanis pada jaringan lunak kaki saat kaki dibebani. Taji biasanya tidak diserap kembali setelah terbentuk, tetapi dengan pengobatan, gejala nyeri tumit dapat dihilangkan. Penutupan lokal: Ini adalah metode pengobatan yang paling efektif dan terbaik. Ini secara langsung memblokir jalur konduksi saraf rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah lokal dan mendorong disipasi dan penyerapan oedema inflamasi, sehingga mencapai pemulihan rasa sakit. Fisioterapi: Fisioterapi, aplikasi panas lokal, terapi penetrasi ion cuka dapat digunakan Jadi, bagaimana cara mencegah nyeri tumit? Gunakan bantalan tumit spons untuk mengurangi tekanan pada tumit dan mencegah kerusakan pada tulang tumit. Rendam kaki dengan air hangat, dilengkapi dengan fisioterapi jika memungkinkan, dapat mengurangi peradangan lokal dan meredakan nyeri. Mencegah beban berat badan yang berlebihan dan pengerahan tenaga pada lansia, termasuk pengendalian berat badan dan menghindari aktivitas fisik yang berat. Orang paruh baya dan lanjut usia harus memperhatikan suplementasi kalsium untuk mencegah osteoporosis Sering melakukan sanggurdi plantar untuk meningkatkan ketegangan membran tendon plantar, memperkuat ketahanannya terhadap regangan dan mengurangi peradangan lokal.