Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru. Dari semua ini, faktor usia dan keturunan berada di luar kendali kita, tetapi ada banyak faktor yang dapat dikontrol yang perlu kita kerjakan bersama untuk mencegah dan mengurangi risiko kanker paru-paru.
Berhenti merokok adalah prioritas utama
Jika Anda merokok, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berhenti. Baik itu rokok elektrik, rokok filter, atau rokok rendah tar, semuanya adalah penyebab utama kanker paru-paru. Risiko terkena kanker paru-paru atau kekambuhannya berkurang ketika Anda berhenti merokok sepenuhnya. Produk seperti permen karet nikotin, semprotan, koyo atau tablet hisap dapat membantu berhenti merokok.
Jika Anda bukan perokok, pertahankan. Tidak pernah merokok mengurangi risiko kematian akibat kanker paru-paru. Harap lindungi diri Anda dari bahaya perokok pasif, perokok pasif ketiga (sisa asap yang menempel pada furnitur atau kain dalam ruangan) dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menjauh dari orang atau tempat yang merokok.
Jauhi karsinogen sejauh mungkin
Radon (radon) adalah gas radioaktif yang tidak berwarna dan tidak berbau yang dipancarkan dari tanah atau batu dan merupakan faktor risiko yang sudah mapan untuk kanker paru-paru. Ini dapat dilepaskan melalui fondasi rumah dan juga melalui bahan bangunan yang mengandung unsur radioaktif, yang mengancam kesehatan kita.
Menurut laporan tahun 1982 oleh Komite Ilmiah PBB tentang Efek Radiasi Atom (UNSCEAR), bahan seperti fosfogipsum dan beton aerasi lebih radioaktif, sedangkan kayu solid dan gipsum alami kurang radioaktif. Radioaktivitas kayu solid dan plester alami lebih rendah.
Oleh karena itu, ketika membeli rumah dan memilih bahan dekorasi, kita harus memperhatikan untuk memeriksa apakah bahan konstruksi dan dekorasi memenuhi standar keamanan radiasi, dan pada saat yang sama mengurangi konsentrasi radon dalam ruangan melalui ventilasi alami atau mekanis dan sistem pemurnian udara.
Metode untuk mengurangi bahaya radon juga mencakup: meningkatkan tindakan ventilasi di bawah permukaan tanah; memasang sistem penyimpanan radon di ruang bawah tanah atau di bawah tanah yang kokoh; menghalangi jalannya radon dari ruang bawah tanah ke dalam rumah; membuat penyegelan lantai dan dinding yang baik; dan melakukan tes radon dan perawatan pengurangan radon sebelum membangun rumah.
Selain itu, beberapa tempat kerja mungkin terpapar bahan kimia seperti asbes, radon, arsenik, kromium, nikel, tar, dan jelaga, sehingga meningkatkan risiko kanker paru-paru. Mengendalikan karsinogen di tempat kerja dan konstruksi perumahan memerlukan upaya bersama dari seluruh masyarakat.
Polusi udara juga dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru. Penelitian telah menunjukkan bahwa kota-kota dengan tingkat polusi udara yang lebih tinggi memiliki tingkat kanker paru-paru yang lebih tinggi. Oleh karena itu, cobalah untuk keluar sesedikit mungkin pada hari berkabut dan harap berhati-hati saat Anda keluar.
Tidak melakukan tes radiologi yang tidak perlu (seperti rontgen dada) juga dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.
Makan sehat dan berolahraga
Menurut National Cancer Institute (NCI), penelitian telah menunjukkan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, sementara konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa perokok yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru daripada mereka yang tidak berolahraga atau kurang berolahraga.
Suplemen ini tidak membantu
Juga dari NCI, penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin E dan dosis farmakologis beta-karoten pada bukan perokok tidak mengurangi risiko kanker paru-paru, sementara suplementasi dengan dosis farmakologis beta-karoten pada perokok berat dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan kematian.
Kemoprevensi
Kemoprevensi adalah penggunaan obat alami atau buatan manusia untuk membalikkan, menghambat atau menghentikan pertumbuhan tumor. Pendekatan ini masih dalam tahap penelitian klinis dan belum menjadi pengobatan standar.
Ditinjau bersama oleh: Rumah Sakit Rakyat Provinsi Guangdong Institut Kanker Paru Guangdong Dr Chen Zhiyong Dr Wei Xuewu