Pekerjaan rawat jalan jangka panjang atau duduk di kantor teman-teman memiliki kebiasaan, selalu dua bahu tegang, kepala menunduk, leher miring ke depan. Terutama pada cuaca musim dingin sekarang ini, bahu akan bergetar dan menggigil, dan lama-kelamaan bahu akan menegang, juga membawa ketidaknyamanan pada tulang belakang leher. Banyak orang menderita spondilosis serviks tanpa menyadarinya dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, bahu adalah salah satu pusat penting tubuh manusia dan bagian tubuh yang penting untuk kesehatan dan kebugaran. Kadang-kadang otot bahu selalu tegang, apa pun penyebab ketegangannya, dan menepuk-nepuk bahu merupakan cara yang baik untuk rileks. Mengapa menepuk pundak memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran? Hal ini karena tubuh memiliki sumur di pundak dan titik sumur pundak adalah mulut dari sumur ini, sedangkan titik Yongquan di bagian bawah kaki adalah sumber dari sumur ini, yang darinya qi dan darah tubuh menyembur ke seluruh tubuh. Sumur ini harus dibersihkan untuk menjaga Qi dan darah tubuh mengalir dengan lancar, terutama ketika leher dan bahu terasa sakit dan bahkan nyeri. Setelah kita mengklarifikasi sifat dari poin ini, kita perlu membuatnya bekerja secara umum. Letaknya di bagian dalam bahu, dengan tangan kanan bertumpu dengan santai di bahu kiri dan ibu jari kanan di sisi kiri leher, di bawah ujung jari tengah kanan. Untuk perawatan sendiri, cara termudah adalah dengan bergantian antara kedua tangan, menggunakan lima jari tangan kanan secara bersamaan dan sedikit ditekuk, untuk mengetuk secara berirama pada titik bahu kiri dengan ayunan pergelangan tangan. Kemudian ketuk titik sumur bahu kanan dengan tangan kiri, atau gunakan ibu jari dan jari telunjuk serta jari tengah untuk mengangkat tendon pada titik sumur bahu dengan kekuatan relatif. Ulangi ini beberapa kali, sebanyak mungkin dalam sehari. Titik ini adalah yang terbaik dalam membuka dan mengaktifkan meridian serta mendorong qi dan darah mengalir ke seluruh tubuh, ada sebuah lagu: “Titik sumur bahu adalah Guanjin yang besar, cubit ini untuk membuka garis darah dan qi, dorong ke mana-mana untuk menyelesaikan mencubitnya, jangan khawatir tentang qi dan darah yang tidak ada di sekitar tubuh.” Mengetuk titik sumur bahu secara teratur dapat mengurangi kelelahan dan melemaskan otot-otot, serta membantu mengobati spondilosis servikal, bantal, periartritis sendi bahu, dan penyakit lain yang disebabkan oleh kejang otot leher, nyeri, pegal-pegal, dan mati rasa pada tungkai atas.