Sebagai penjaga nutrisi, vitamin adalah salah satu dari enam nutrisi utama dalam tubuh dan merupakan zat organik yang penting bagi kesehatan, pertumbuhan, reproduksi, dan kehidupan manusia. Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan protein, lemak, dan gula serta vitamin yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tumbuh kembang mereka. Dapat dipastikan bahwa anak-anak yang memiliki pola makan seimbang, makan dengan baik, jarang sakit dan tumbuh dengan baik umumnya tidak membutuhkan suplemen vitamin tambahan. Namun, anak mana yang membutuhkan suplemen vitamin? Suplemen apa yang tepat untuk anak saya? Silakan lihat informasi berikut ini dengan mempertimbangkan pertanyaan-pertanyaan Anda. Vitamin (Vitamin) adalah senyawa organik yang sangat diperlukan untuk metabolisme manusia. Sebagian besar dari mereka tidak dapat disintesis di dalam tubuh, atau disintesis dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Oleh karena itu, mereka harus diambil dari makanan. Kekurangan vitamin dapat disebabkan oleh pola makan yang tidak seimbang, pemberian makanan yang tidak memadai pada anak-anak, pencernaan dan penyerapan yang buruk, atau peningkatan konsumsi vitamin selama sakit. Dalam kasus-kasus berikut ini, Anda perlu memberikan suplemen vitamin yang sesuai kepada anak Anda. 1. Ketidakteraturan pola makan kronis Sebelum usia 3 tahun, anak-anak harus mengembangkan tiga kebiasaan utama – kebiasaan tidur, makan, dan buang air besar. Ketiga kebiasaan ini mempengaruhi anak seumur hidupnya. Banyak pasien saya memiliki anggota keluarga yang mengeluh bahwa anak-anak mereka tidak makan, ada yang suka ngemil, dan ada juga yang tidak suka ngemil (mereka tidak bisa makan sama sekali). Ketika ditanyai tentang seluruh proses makan mereka, kebanyakan dari mereka belum mengembangkan kebiasaan makan yang benar. Bagaimana Anda mengembangkan kebiasaan makan anak Anda? Ini adalah tugas teknis yang menguji orang tua dari anak-anak. Sederhananya, ini adalah tentang mengembangkan minat anak untuk makan. Sebagai contoh, orang tua dapat mengajak anak-anak mereka ke pasar makanan untuk membeli bahan makanan yang menarik bagi mereka, dengan memperhatikan warna dan sifat dari bahan makanan itu sendiri, serta memperhatikan campuran nutrisinya. Orang dewasa dapat makan bersama dengan anak-anak mereka, tidak sendirian, atau beberapa anak dapat makan bersama, bersaing satu sama lain untuk menunjukkan kinerja dan memuji anak yang makan dengan baik dari waktu ke waktu. Ada berbagai cara untuk melakukan hal ini, jadi mari kita gunakan kecerdikan setiap orang. Ada beberapa perbedaan dalam pengaturan makanan untuk anak-anak pada tahap yang berbeda, dan rekomendasi umum tercantum di bawah ini. Tahapan Rekomendasi diet Bayi <1 tahun Disarankan untuk menyusui sesuai permintaan, dengan makanan pendamping ASI ditambahkan sejak usia 4 bulan, secara bertahap, dari makanan tunggal ke makanan kompleks, untuk mempersiapkan transisi ke makanan padat di kemudian hari Anak usia dini 1-3 tahun Makanan yang tepat untuk dikonsumsi adalah makanan yang kaya protein berkualitas tinggi, bergizi, terbuat dari makanan yang halus, lembut, dan mudah dicerna, dengan tiga kali makan sehari, ditambah satu kali camilan di sore hari Prasekolah 4-7 tahun Makanan pokok nasi lunak diganti dengan nasi biasa, dan hidangan pasta sama dengan orang dewasa. Makanan yang terlalu keras, berminyak, dan pedas harus dihindari Usia sekolah 8-12 tahun Menyediakan nutrisi dan energi yang cukup untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan, kelompok makanan yang sama dengan orang dewasa Masa remaja 12-18 tahun Kalori dan protein yang cukup harus disediakan, dengan memperhatikan suplemen vitamin dan mineral untuk memenuhi perkembangan tulang dan mencegah anemia dan penyakit gondok. 2. Anak-anak yang sering sakit. Jika daya tahan tubuh seorang anak secara signifikan lebih lemah daripada anak-anak lain, penyebabnya bisa jadi karena kekurangan vitamin tertentu di dalam tubuh. Hal ini karena banyak vitamin yang merupakan koenzim atau komponen koenzim untuk enzim. Semua metabolisme dalam tubuh terkait dengan reaksi enzimatik dan oleh karena itu vitamin penting untuk menjaga dan mengatur metabolisme normal tubuh. Ketika metabolisme normal tubuh terganggu, kemampuan untuk melawan serangan mikroorganisme patogen seperti bakteri dan virus akan terganggu. 3. Anak-anak yang merupakan pemakan parsial. Makan parsial, yaitu akan ada bagian makanan yang dimakan lebih sedikit, sehingga mudah menyebabkan sebagian kekurangan nutrisi, yang serius akan menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan kekurangan nutrisi, seperti rakhitis, anemia defisiensi besi, penyakit kudis, dll. 4. Anak-anak yang suka makan makanan yang digoreng. Saat ini, banyak jajanan yang digoreng, dimasak terlalu matang, dipanaskan berulang kali, diletakkan terlalu lama dapat menyebabkan hilangnya banyak vitamin. Vitamin C yang kita kenal adalah vitamin yang larut dalam air yang mudah hilang. 5. Anak-anak yang tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup. Banyak orang tua yang takut anak-anak mereka akan menjadi cokelat, sehingga mereka jarang memberikan paparan sinar matahari kepada anak-anak mereka. Tidak diketahui bahwa hanya sinar matahari yang moderat yang dapat meningkatkan perkembangan tulang. Perlu atau tidaknya suplementasi vitamin tergantung pada masing-masing individu. Suplemen vitamin adalah suplemen nutrisi yang baik untuk anak-anak yang memiliki aspek-aspek di atas. Namun, kita tidak boleh menyalahgunakan vitamin secara membabi buta sebagai obat mujarab, dan kita juga tidak boleh menghindar untuk menggunakannya karena efek samping tertentu yang mungkin terjadi. Penting bagi kita untuk memiliki pemahaman yang tepat tentang nutrisi vitamin, terutama ketika tubuh menunjukkan tanda-tanda abnormal dari kekurangan vitamin tertentu, kita harus mengonsumsi suplemen vitamin yang tepat pada waktu yang tepat. Saya tidak memberikan rekomendasi yang pasti mengenai merek produk vitamin mana yang harus dibeli. Dengan meningkatnya masalah keamanan pangan di Tiongkok, saya akan merekomendasikan merek internasional utama, yang mungkin lebih meyakinkan.