Vitamin E umumnya direkomendasikan untuk dikonsumsi sekitar setengah jam setelah sarapan dan makan malam untuk memfasilitasi penyerapan dan pemanfaatannya secara penuh. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki sifat antioksidan, menjaga kesuburan, meningkatkan kualitas sel telur, meningkatkan kecantikan, mengurangi risiko infark miokard, mengatur fungsi sistem kekebalan tubuh, dan mengatur adhesi dan agregasi trombosit. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dan biasanya paling baik dikonsumsi setengah jam setelah sarapan dan makan malam, dan dapat diserap dan dimanfaatkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak. Umumnya tidak disarankan untuk mengonsumsinya saat perut kosong karena mudah diserap ke dalam aliran darah dengan cepat, sehingga mengurangi keefektifannya. Vitamin E dapat diambil dari sereal, kacang-kacangan dan beberapa sayuran dan buah-buahan.