Kita sering menjumpai banyak orang lanjut usia yang datang ke dokter tanpa trauma serius, tidak ada benjolan atau memar dan tidak ada aktivitas berat, tetapi tiba-tiba mengalami nyeri punggung dan pinggang, ketidakmampuan untuk bergerak atau keterbatasan gerak yang signifikan, dan ketika kita mendiagnosa mereka dengan patah tulang, pasien dan keluarga sering tidak dapat mengerti. Dalam keadaan apa patah tulang dapat disebabkan oleh osteoporosis pada orang tua? Karena adanya osteoporosis sebagai faktor pemicu patah tulang pada lansia, sebagian besar patah tulang pada lansia tidak memerlukan kekerasan traumatik yang signifikan, tetapi seringkali dapat dipicu oleh jenis kekerasan ringan, jadi selain trauma kekerasan akut seperti jatuh dan memar, patah tulang juga dapat disebabkan oleh mengangkat benda berat, terbentur mobil, bersin, atau punggung terpelintir secara tiba-tiba, dll. Cedera ringan juga bisa terjadi. Oleh karena itu, kami para klinisi sering kali perlu membedakan diagnosis patah tulang dari keseleo lumbal. Di sini saya dapat mengajarkan Anda cara sederhana untuk membedakan fraktur tulang belakang dari keseleo lumbal. Umumnya, jika tidak ada trauma akut, lansia dapat duduk atau berdiri dengan normal, maka kita dapat menjaga lansia dalam posisi duduk, dan orang yang memeriksanya berdiri di belakang mereka dan menekan bahu mereka dengan kekuatan yang sesuai dengan kedua tangan. Kunjungan ke rumah sakit diperlukan. Untuk patah tulang umum lainnya pada lansia sekunder akibat osteoporosis, patah tulang leher femoralis atau patah tulang intertrochanteric pinggul, selain faktor traumatis seperti memar dan terjatuh, terkadang patah tulang juga dapat terjadi ketika lansia bersandar ke samping dari posisi duduk, dalam hal ini, anggota keluarga kita dapat membandingkan dengan menggoyang-goyangkan paha kiri dan kanan lansia, jika terdapat rasa sakit yang signifikan pada satu sisi, kita juga dapat sangat mencurigai adanya patah tulang dan harus pergi ke rumah sakit. Jika ada rasa sakit yang signifikan di satu sisi, kita juga bisa sangat mencurigai adanya patah tulang dan harus pergi ke rumah sakit. Apa yang harus saya lakukan jika saya mengalami fraktur kompresi tulang belakang akibat osteoporosis? Jika seorang lansia terluka karena terpeleset dan jatuh atau cedera yang tidak disengaja dan ditemukan memiliki dugaan fraktur kompresi tulang belakang dengan menggunakan metode yang baru saja saya jelaskan, apa yang harus kita lakukan? Jika memang perlu untuk menggendong, jangan biarkan satu orang memegang atau menggendong, yang mudah menyebabkan cedera tulang belakang sekunder atau menyebabkan perpindahan patah tulang belakang, setidaknya harus 2 orang untuk melindungi leher dan bahu, pinggang dan pinggul, dan kedua tungkai bawah, untuk menghindari posisi batang tubuh terpelintir, terutama tubuh bagian atas dan bawah terpelintir ke arah yang berbeda, karena Setelah batang tubuh terpelintir secara berlebihan, dapat menyebabkan perpindahan patah tulang belakang. Tentu saja, sambil menunggu perawatan profesional, lansia harus memperhatikan agar lansia tetap hangat saat berbaring di sana. Bagaimana memulihkan fungsi setelah perawatan fraktur kompresi tulang belakang? Setelah fraktur kompresi tulang belakang lansia terjadi, terlepas dari apakah rumah sakit memberikan perawatan bedah atau non-bedah, untuk mendorong pemulihan fungsinya dan memungkinkan lansia untuk kembali ke kehidupan sesegera mungkin, mereka harus didorong untuk berlatih latihan lebih awal, dan latihan semacam itu harus dilakukan lebih awal, bersikeras untuk berlatih, dan berlatih secara bertahap. Jika tidak ada penyakit penyerta seperti syok pada pasien pasca cedera, mereka umumnya dapat melakukannya dalam 1-2 hari setelah cedera jika kondisi umum mereka memungkinkan. Dalam beberapa hari pertama latihan, mungkin ada beberapa rasa sakit dan ketidaknyamanan, jika tidak ada komplikasi lain, perhatian harus diberikan untuk mendorong pasien memanfaatkan kesempatan untuk bertahan. Bagi orang paruh baya, mereka dapat mengandalkan latihan untuk mengatur ulang sebagian besar patah tulang dalam waktu 2 minggu, sedangkan untuk orang tua, tujuan latihan bukan untuk mengatur ulang patah tulang, tetapi untuk meningkatkan penyembuhan patah tulang dan koordinasi otot punggung bawah dan otot perut, dan pemulihan fungsi awal. Metode latihannya adalah: langkah pertama, penyangga lima titik: pasien berbaring telentang di atas tempat tidur papan, menggunakan kepala, siku, dan kakinya untuk menopang seluruh tubuhnya, sehingga punggungnya direntangkan ke belakang dengan upaya terbaiknya. Langkah kedua, penyangga tiga titik: pasien berbaring telentang di atas ranjang papan, dengan lengan diletakkan di depan dada, dan menggunakan kepala dan kakinya untuk menyangga seluruh tubuhnya, sehingga membuatnya kosong. Langkah ketiga, penyangga jembatan lengkung: tangan dan kaki pasien menyangga seluruh tubuh dalam bentuk jembatan lengkung. Bagaimana cara menghindari fraktur kompresi tulang belakang? Bagi lansia, pencegahan lebih penting daripada mengobati, jadi dalam kehidupan sehari-hari harus memperhatikan latihan aktivitas lumbar sehari-hari, seperti memutar pinggang dengan kedua tangan dalam posisi berdiri, gerakan perut dalam posisi berbaring datar, dan gerakan kereta air dalam posisi berbaring datar, atau latihan gerakan kecil taijiquan, dll. Profesor Shi Qi dari Rumah Sakit Longhua untuk penyakit tulang belakang yang didirikan kota penerapan dua belas kata perawatan kesehatan juga merupakan metode praktik kesehatan yang sangat baik, terlepas dari Tidak peduli metode latihan mana yang digunakan oleh orang tua, penting untuk diingat bahwa tindakannya harus lambat, dari amplitudo kecil hingga besar, prinsip kemajuan bertahap. Saat ini, lebih populer untuk berlatih berdiri berjinjit, tetapi menurut saya gerakan ini tidak cocok untuk semua orang dan harus dilakukan sesuai dengan kemampuan mereka sendiri, terutama bagi mereka yang memiliki sendi pergelangan kaki dan lutut dengan perubahan sedang hingga berat, itu tidak cocok karena gerakan seperti itu dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada sendi penahan beban. Saat berlatih Gong, beberapa kebiasaan baik juga dapat menghindari cedera dan juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan. Misalnya: bangun di pagi hari untuk mengembangkan kebiasaan menopang pinggang untuk memutar aktivitas pinggang, mengembangkan kebiasaan menggerakkan pinggang terlebih dahulu sebelum pergi menyikat gigi dan mencuci muka, untuk pencegahan trauma pinggang atau keseleo sangat membantu; biasanya menghindari kaki lurus membungkuk untuk mengambil barang di tanah; jangan mengambil barang berat, terutama memindahkan dan mengangkat berat lainnya; hindari menggunakan tiang bambu untuk menjemur pakaian berat dan selimut, dll. Makanan apa yang dapat mencegah osteoporosis? Seringkali anggota keluarga lansia mengatakan bahwa lansia osteoporosis, memberinya lebih banyak kaldu tulang untuk menambah kalsium, sebenarnya hal ini tidak benar, karena kaldu tulang tidak berperan dalam kalsium, sebaliknya, jika Anda minum lebih banyak kaldu tulang, terlalu bergizi untuk lansia, tetapi disebabkan oleh lipid darah yang tinggi dalam darah mempengaruhi nutrisi darah normal yang dibawa, mengakibatkan malnutrisi jaringan. Jadi untuk diet lansia harus memperhatikan hal-hal berikut: (1) keseimbangan diet. Dalam pola makan sehari-hari untuk mencapai keanekaragaman makanan, makanan utama dan lauk pauk, hidangan daging dan vegetarian, biji-bijian kasar dan biji-bijian halus satu sama lain dalam pola makan yang seimbang dapat mencegah protein, fosfor dan asupan lain yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. (2) Diet alkali. Makanan alkali yang tepat dapat mencegah dan mengendalikan osteoporosis. Karena makanan alkali dapat mencegah hilangnya kalsium. Makanan vegetarian umum sebagian besar adalah makanan alkali. (3) Makan lebih banyak makanan tinggi kalsium. Susu, produk susu, udang, udang, ikan, tulang hewan, pasta wijen, kacang-kacangan dan produknya, telur dan sayuran tertentu, dll., adalah makanan kaya kalsium. Di antara mereka, susu tidak hanya tinggi kalsium. Dan asam laktat dalam susu dapat meningkatkan penyerapan kalsium, merupakan sumber kalsium alami terbaik. Kami telah bertemu dengan beberapa orang lanjut usia yang lebih sensitif terhadap lemak hewani, makan dengan mudah diare, maka harus menghindari diet ini, pada kenyataannya, makanan lansia yang tepat untuk makan lebih banyak menulis udang, tulang ikan yang lembut, hewan kecil (ayam dan bebek, dll) tulang rawan sendi sangat membantu untuk mengisi kembali komponen kolagen dari matriks tulang. (4) Hindari diet minuman berkarbonasi, berhenti merokok dan hindari penyalahgunaan alkohol. Latihan apa yang dapat mencegah osteoporosis? Suplemen kalsium penting untuk pencegahan osteoporosis, tetapi juga penting untuk keluar dan berolahraga dan terkena sinar matahari. Saat ini, banyak orang tahu bahwa vitamin D harus ditambah dengan kalsium, tetapi vitamin D yang kita konsumsi dalam makanan atau obat tidak aktif, hanya melalui paparan sinar ultraviolet pada kulit, vitamin D dapat diaktifkan di hati dan ginjal dan dapat dikombinasikan dengan kalsium. Tentu saja, melalui olahraga, kita dapat meningkatkan koordinasi seluruh tubuh lansia dan menghindari trauma. Di antara semua jenis latihan, latihan intensitas rendah dan sedang lebih cocok, seperti berjalan kaki, jogging, aerobik, taijiquan, qigong, berenang, bersepeda, dll., Termasuk beberapa gerakan menyentak di tempat tidur, dll., yang dapat membantu mencegah dan mengobati osteoporosis. Saya tidak menganjurkan orang paruh baya dan lansia untuk mendaki gunung atau menaiki tangga untuk berolahraga, karena hal ini akan menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada sendi lutut dan pergelangan kaki yang sudah mengalami degenerasi pada orang lanjut usia kita. Dua Belas Karakter Shih untuk Kesehatan yang diciptakan oleh Profesor Shi Qi dari Rumah Sakit Longhua dirancang lebih untuk gangguan tulang belakang, dan saya sarankan agar Anda dapat mempelajari dan menghubunginya setiap hari untuk pengobatan penyakit dan manfaat kesehatan. Dalam melakukan latihan atau olahraga harus memperhatikan hal-hal berikut ini: 1, setiap kali Anda dapat mengatur 30 sampai 60 menit waktu latihan, usahakan berlatih di pagi hari. 3 sampai 5 kali seminggu, sampai-sampai keesokan harinya tidak merasa kelelahan. 2, dalam proses latihan, kita harus mengikuti prinsip kemajuan bertahap, memperkuat pengawasan, secara bertahap meningkatkan jumlah aktivitas untuk menghindari cedera dan patah tulang. 3, setelah berolahraga bisa beberapa kali minum air garam ringan dan air rendah gula untuk mencegah terjadinya kram; Anda bisa makan beberapa cokelat untuk mengisi kembali kekuatan fisik dan mempercepat pemulihan fungsi tubuh.