Faktor-faktor apa saja yang berhubungan dengan insomnia? Ini adalah pertanyaan yang ingin dipahami oleh banyak orang. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, penting untuk memahami sepenuhnya faktor-faktor apa saja yang berhubungan dengan insomnia. Insomnia dan penyakit fisik Insomnia: Pasien memiliki tingkat ketidaknyamanan fisik yang tinggi, tetapi setelah dilakukan pemeriksaan mendetail, tingkat penyakit fisik yang sebenarnya tidak tinggi. Kecuali jika ada ‘kurang tidur’ yang disengaja dan parah, insomnia biasanya tidak menyebabkan penyakit fisik yang serius. Gejala fisik: Penderita insomnia sering mengeluhkan masalah fisik seperti sakit kepala, sesak di dada, kesulitan bernapas, jantung berdebar, ketidaknyamanan saluran cerna, nyeri otot dan nyeri, yang sering kali merupakan salah satu di antara sekian banyak gejala psikosis yang memicu terjadinya insomnia. Orang dapat dengan mudah menderita insomnia karena penyakit fisik atau kekhawatiran, kecemasan, dan depresi yang menyertainya. Orang dengan penyakit jantung dapat menderita insomnia karena kecemasan akan penyakitnya, rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit itu sendiri, kelainan metabolisme, dan efek samping kemoterapi atau pengobatan radiasi. Penyakit lain, seperti asma, tukak lambung, penyakit ginjal kronis, penyakit endokrin, radang sendi, penyakit saraf (penyakit Parkinson) dan obesitas yang berlebihan, dan lain-lain, kemungkinan besar dapat menyebabkan insomnia. Insomnia dan obat-obatan Banyak bahan makanan atau obat yang dapat menyebabkan insomnia, misalnya: Kafein: teh, kopi, kakao, dan minuman lainnya. Amfetamin: obat perangsang, obat penurun berat badan, dll. Alkohol memiliki efek euforia dalam jumlah kecil dan efek tidur dalam jumlah besar. Setelah pecandu alkohol berhenti minum, mereka akan mengalami gejala putus zat. Efedrin: bahan dalam obat flu tertentu, misalnya. Selain itu, obat asma, obat antiinflamasi, obat migrain, obat hipertensi, obat untuk anak yang terlalu aktif, dll., dapat memicu insomnia. Insomnia dan gangguan mental Dilaporkan bahwa 80% insomnia berhubungan dengan gangguan mental dan insomnia adalah salah satu gejala utama yang ditunjukkan oleh banyak gangguan mental. Gangguan kecemasan: gejala-gejala seperti panik, gelisah, detak jantung yang cepat, gemetar dan sakit kepala di siang hari, sulit bangun dari tempat tidur di malam hari, dan sulit tidur karena berbagai macam hal yang terlintas dalam pikiran. Gangguan depresi: suasana hati yang tertekan, kebosanan, menyalahkan diri sendiri, rasa bersalah. Khususnya pada depresi psikotik dan depresi menopause, insomnia yang terjadi lebih awal merupakan elemen penting dalam diagnosis. Gangguan bipolar: hiperaktivitas mental, anggota keluarga sering mengatakan bahwa pasien tidak dapat tidur, padahal sebenarnya pasien secara subyektif merasa energik dan tidak perlu tidur atau sudah cukup tidur. Pasien dengan skizofrenia mungkin menderita insomnia karena gejala seperti delusi dan halusinasi. Dalam beberapa kasus, terdapat penurunan tidur dan mimpi yang signifikan pada tahap awal penyakit, dan terdapat lebih banyak “tidur heterogen” daripada biasanya selama periode pemulihan, mungkin sebagai efek kompensasi. Kecanduan alkohol atau obat-obatan: Penggunaan alkohol dan obat-obatan tertentu yang tidak tepat dapat mengganggu tidur, dan ketika dihentikan, dapat menyebabkan ‘sindrom putus obat’. Gangguan otak organik: terutama pada orang tua atau yang disebabkan oleh arteriosklerosis, sering kali disertai dengan hari-hari yang tenang dan malam tanpa tidur, agitasi, disorientasi, halusinasi, dll. Penyakit mental lainnya: dapat disertai dengan kegelisahan dan kecemasan yang menyebabkan insomnia. Misalnya, paranoia, histeria, gangguan kepribadian, dll.