1, penggunaan kompres dingin yang benar: keseleo dini, pecahnya pembuluh darah kecil dalam pendarahan, saat ini tersedia kompres dingin, sehingga koagulasi kontraksi pembuluh darah, mengontrol perkembangan cedera. Tinggikan anggota tubuh yang terkena. Metode kompres dingin: handuk yang dibasahi air dingin diletakkan di atas luka, setiap 3 menit atau lebih untuk mengganti, Anda juga dapat menggunakan es ke dalam kantong plastik untuk aplikasi eksternal, setiap kali 20 hingga 30 menit. Musim panas dapat dibilas dengan air keran, waktu bilas umumnya sekitar 4 hingga 5 menit, tidak terlalu lama. 2, penggunaan kompres panas yang benar: 24 jam setelah keseleo, pendarahan pembuluh darah yang pecah berhenti, kemudian tersedia kompres panas, mendorong memar di sekitar keseleo menghilang. Metode kompres panas: air panas atau handuk yang dibasahi cuka panas pada bagian yang cedera, 5 sampai 10 menit setelah handuk tidak terasa panas saat diganti. 1 ~ 2 kali sehari, setiap kompres panas sekitar 30 menit. 3, pengobatan: setelah kompres panas taburkan beberapa Yunnan Baiyao atau minyak safflower, untuk mencapai efek terapeutik yang lebih baik, Anda juga dapat mengambil beberapa obat internal, seperti: Kapsul ginseng Panax, tablet penenang darah dan sebagainya. 4, keseleo yang benar menguleni lokal: keseleo di awal, untuk melakukan hematoma pada tekanan terus menerus baik; 24 jam kemudian untuk melakukan metode pengulenan, ke tempat yang bengkak sebagai pusatnya, ke segala arah di sekitar gosokan.