Tahun lalu, Xiaoli yang berusia paruh baya mengalami kesulitan, dengan anak-anak yang tumbuh setelah jadwal kerja yang sibuk, seks selalu tidak tertarik. Tapi kemudian dari awal dan teman-teman pergi ke gym dengan berolahraga, bertamasya setelah pulang ke rumah, selalu “seks” penuh dengan minat. Mungkinkah seks dan olahraga memiliki hubungan yang begitu erat? Setelah berkonsultasi, seorang ahli pengobatan seks memberi tahu alasannya: “seks dan olahraga tampaknya tidak berhubungan, tetapi sebenarnya sangat erat kaitannya. Tidak hanya pria, wanita yang berolahraga secara teratur juga menganggap seks lebih menyenangkan.” Hal ini membuat Xiaoli sedikit bingung. Para ahli lebih lanjut menjelaskan: Amerika Serikat pada 2.000 orang yang disurvei dan dianalisis, menemukan bahwa berpartisipasi dalam berlari, berenang, bermain tenis, dan olahraga aerobik wanita lainnya, 80 persen di antaranya melakukan hubungan seks setidaknya tiga kali seminggu. Wanita yang berolahraga secara teratur, kepercayaan diri kehidupan seksualnya meningkat secara signifikan, lebih mungkin mencapai orgasme, waktu kenikmatan seksual akan jauh lebih lama. Olahraga itu tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik orang, tetapi juga meningkatkan fungsi seksual orang, meningkatkan hubungan seksual antara suami dan istri. Para ilmuwan percaya bahwa tubuh saat berolahraga dapat melepaskan zat endorfin peningkat suasana hati, zat ini justru merupakan sekresi endokrin alami tubuh, yang dapat membuat seseorang menghasilkan rasa senang. Rutin berolahraga juga dapat menghilangkan segala kekhawatiran, depresi, yang juga sangat baik untuk meningkatkan libido. Olahraga juga dapat membuat kadar kolesterol HDL serum tubuh manusia meningkat, yang juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan libido. Olahraga sangat berbeda dengan tidak berolahraga, semakin baik olahraga yang dilakukan, semakin baik pula libido dan kehidupan seks Anda. Semakin sering Anda berolahraga, semakin baik pula gairah seks dan kehidupan seks Anda. Orgasme akan lebih mudah dicapai dan frekuensi hubungan seks meningkat setelah melakukan aktivitas fisik. Beberapa peneliti menunjukkan bahwa olahraga menurunkan kadar kolesterol, dan orang dengan kadar kolesterol tinggi rentan terhadap penyumbatan pembuluh darah, yang kemudian sering menyebabkan peningkatan aliran darah ke organ seksual dan area panggul, yang memengaruhi penyumbatan dan pembengkakan pada organ seksual atau ereksi. Olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang, dan pasangan yang berolahraga bersama dapat meningkatkan kenikmatan berolahraga dan, pada gilirannya, meningkatkan hubungan seksual. (Paragraf ini siap untuk disusun ulang) Para ahli menyarankan bahwa selama Anda melakukan olahraga aerobik moderat tiga kali seminggu selama 30 hingga 60 menit setiap kali, Anda dapat meningkatkan kualitas kehidupan seks Anda secara signifikan. Jadi, olahraga seperti apa yang cocok untuk Anda sebagai wanita? Sebaiknya pilih jenis latihan ini: 1, dapat membuat bagian-bagian penting dari peningkatan otot latihan, termasuk otot panggul, otot vagina, otot perineum dan otot paha bagian dalam, dll., Sehingga kekuatan kontraksi otot lokal untuk meningkatkan kecepatan aliran darah semakin cepat, peka terhadap sentuhan, meningkatkan kualitas seks. 2. Latihan yang bisa membuat wanita lebih seksi dan percaya diri. Otot yang sedang, bentuk tubuh yang indah adalah fondasi kepercayaan diri wanita, untuk mengetahui seberapa besar kepercayaan diri untuk mencapai orgasme membantu. 3, olahraga dapat mengurangi stres, dapat membuat tubuh memproduksi endorfin, membantu menghilangkan depresi, memperbaiki mood, sehingga wanita merasa pikirannya rileks, dan dapat menunjukkan semangat dalam bercinta. Olahraga dapat membangkitkan kembali tubuh Anda yang telah mati rasa dan merangsang gairah seksual Anda. Ini meningkatkan pasokan hormon seks, oksigen dan nutrisi, yang bermanfaat bagi wanita untuk mendapatkan motivasi seksual yang berkelanjutan. Setelah berolahraga, Anda dapat membersihkan keringat di kamar mandi dan melakukan “perang air” juga menarik. Jangan merasa kelelahan saat bercinta Program Olahraga Satu: Berenang Wanita menyukai air, tentu saja, pilihan pertama harus berenang, yang mana katak dan kupu-kupu untuk berolahraga ke paha bagian dalam, otot perineum dan otot dasar panggul, sehingga aliran darah lokal mempercepat, peka terhadap sentuhan, untuk meningkatkan kualitas seks, yang paling cocok untuk wanita. Olahraga teratur turun, tidak hanya dapat meningkatkan kontraksi otot dalam kehidupan seks wanita, meningkatkan kenikmatan suami dan istri, sehingga perasaan akan lebih indah; dan juga dapat secara efektif mencegah prolaps rahim, prolaps kandung kemih, inkontinensia urin dan penyakit lainnya. Program latihan dua: jogging Berlari, meskipun sederhana, dapat membuat otot panggul, daerah vagina berkontraksi, dan secara efektif meningkatkan otot vagina, ketegangan otot perineum, meningkatkan ketegangan vagina bagian belakang, meningkatkan kenikmatan seks. Berlari membuat otot pinggang dan perut Anda kuat dan bertenaga, dan Anda tidak merasa lelah saat berhubungan seks. Berlari juga meningkatkan elastisitas otot perut dan pinggul, membuat wanita lebih seksi dan percaya diri. Penting untuk diketahui bahwa rasa percaya diri membantu wanita mencapai orgasme. Hampir semua latihan aerobik membantu membakar lemak dan meningkatkan gairah seks. Menurut sebuah survei, 66 persen orang yang suka berlari mengatakan: berlari membuat mereka cantik secara seksual. Terutama membantu dalam meningkatkan hasrat seksual wanita, Program Latihan 3: Sepeda Sepeda adalah olahraga yang paling akrab bagi setiap orang Tionghoa, jangan meremehkannya, dapat melatih sendi kaki dan otot paha, hal yang sama dapat membuat otot panggul, paha bagian dalam dan area vagina berkontraksi, dan pada jantung dan sistem peredaran darah yang sangat baik, setiap hari untuk mempertahankan sejumlah waktu untuk berolahraga selama lebih dari 30 menit, itu akan membantu menjaga bentuk tubuh yang sehat dan meningkatkan gairah seksual wanita. Program latihan empat: shabin atau yoga (akan ditambahkan). Program latihan lima: bulu tangkis.