Apa yang dimaksud dengan ‘kecemasan sebelum ujian’? ”Gangguan kecemasan pra-pemeriksaan bukanlah diagnosis medis khusus, tetapi istilah umum untuk stres fisik atau psikologis yang disebabkan oleh stres ujian. Hasilnya adalah ketidakmampuan untuk melakukan fungsi kognitif normal dan penurunan konsentrasi dan pengamatan. ”Gejala-gejala fisiologis yang umumnya terkait dengan kecemasan pra-pemeriksaan termasuk insomnia, pusing, sakit kepala, dada sesak, jantung berdebar, konsentrasi yang buruk, kehilangan memori, nafsu makan yang buruk, ketidaknyamanan gastrointestinal, sembelit, diare, dada sesak, jantung berdebar, sering buang air kecil, mudah terbangun setelah tidur, mengantuk, kelemahan umum, dan kebiasaan depresi. Gejala-gejala stres fisik dan psikologis yang terkait dengan ujian ini biasanya hilang setelah ujian dan dengan menghilangkan stres, dan tidak memerlukan pengobatan; namun, kandidat yang mengalami ketidaknyamanan fisik yang parah perlu mencari bantuan profesional, jika tidak, hal itu dapat memengaruhi kinerja mereka dalam ujian dan bahkan berkembang menjadi kecenderungan depresi jangka panjang. Bagaimana cara mengatasi kecemasan pra-pemeriksaan? 1, mencairkan rasa tujuan sebelum tujuan ujian adalah harapan, tujuan adalah arah kemajuan, dari tujuan kecil ke tujuan besar, dari tujuan jangka pendek ke tujuan jangka panjang, kesadaran tujuan telah didampingi oleh siswa dan orang tua selama dua belas tahun. Menjelang ujian masuk, rasa tujuan ini harus diencerkan. Jika terlalu ditekankan, hal ini akan menambah beban psikologis siswa dan hasilnya mungkin kontraproduktif. Oleh karena itu, menjelang ujian masuk, orang tua dan siswa harus membuat referensi minimal tentang tujuan dan tidak boleh menentukan berapa banyak poin yang harus mereka nilai atau universitas apa yang harus mereka masuki. Kesadaran tujuan diencerkan, mengurangi tekanan pikiran, meletakkan beban, rileks, akan kondusif untuk permainan normal pemeriksaan. 2, ke dalam keadaan tegang yang moderat belum tentu merupakan hal yang buruk, ketegangan moderat, kecemasan, otak dapat membuat tingkat kewaspadaan, peningkatan kegembiraan, kejernihan kesadaran, konsentrasi, dll telah meningkat. Sebelum pemeriksaan, ketegangan yang moderat akan membantu meningkatkan efisiensi pembelajaran, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kemampuan seseorang untuk beradaptasi dengan lingkungan eksternal. Misalnya, sebelum kompetisi seorang atlet, kegugupan yang sedang akan mempercepat detak jantung dan pembuluh darah akan berkontraksi, memobilisasi potensi tubuh dan memfasilitasi kinerja yang baik. Ketegangan yang sedang juga dapat membuat tubuh seseorang dalam keadaan waspada, sehingga sulit bagi penyakit untuk terjadi dan berkembang. Kita sering mendapati bahwa kita tidak sakit ketika kita bekerja atau belajar secara intens, tetapi kita cenderung sakit setelah tugas selesai dan santai, itulah alasannya. Sebagai seorang kandidat, di satu sisi, Anda harus membangun kepercayaan diri Anda dan mencoba untuk membuat diri Anda sepenuhnya direvisi sebelum ujian sehingga Anda dapat tampil di tingkat tertinggi di ruang ujian, dan di sisi lain, Anda harus bahagia dan stabil secara emosional sehingga Anda dapat berjalan ke ruang ujian dengan mudah. Saran untuk orang tua: Ambil pandangan rasional tentang nilai anak Anda dan ciptakan suasana keluarga yang santai. Jangan membuat suasana keluarga terlalu tegang hanya karena Anda memiliki kandidat, dan jangan terlalu menekan anak Anda karena wajah Anda sendiri atau karena Anda tidak masuk universitas. Hormati ide dan keinginan anak Anda, percayalah pada “langit adalah batas bagi semua orang”, dan perlakukan ujian anak Anda dengan hati yang normal, yang mungkin memiliki efek yang tidak terduga. Keluarga adalah tempat yang membahagiakan bagi anak Anda. Orang tua tidak boleh berselisih dengan anak-anak mereka ketika mereka marah, tetapi harus tidak terlalu menyalahkan dan lebih banyak mendorong untuk membantu membangun kepercayaan diri mereka. Jika anak Anda terlalu banyak mengalami stres, dia harus mencari konseling psikologis dan bimbingan dari spesialis atau dokter pada waktu yang tepat, belum lagi membeli dan minum obat sendiri.