Di klinik sehari-hari, pasien dengan ankylosing spondylitis sering bertanya, “Aktivitas seperti apa yang direkomendasikan untuk kami lakukan?” “Apakah mungkin melakukan olahraga berat?” , “Bolehkah saya bermain basket?” . Untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama kita perlu memahami jenis penyakit ankylosing spondylitis dan apa tujuan olahraga. Sederhananya, ankylosing spondylitis adalah penyakit inflamasi autoimun yang terutama mempengaruhi sendi medial dan, jika tidak diobati, dapat menyebabkan hilangnya gerakan sendi akibat ankilosis. Oleh karena itu, kita perlu berolahraga bersama dengan pengobatan untuk mencegah ankilosis mengeras dan untuk memaksimalkan fungsi sendi. Setelah kita memahami hal ini, kita tahu jenis latihan apa yang lebih baik. Pertama, latihan yang tidak menahan beban dan yang memungkinkan sendi bergerak tanpa hubungan langsung dengan jumlah latihan: berenang adalah latihan yang lebih disukai yang memenuhi kriteria ini, karena airnya horizontal dan airnya mengapung, sehingga sendi dapat bergerak dengan baik tanpa terlalu banyak usaha; namun, berenang lebih berat dan membutuhkan adaptasi bertahap, dan sulit bagi pasien dengan keterlibatan leher untuk berolahraga. Namun demikian, jumlah latihan yang diperlukan tinggi dan memerlukan adaptasi bertahap. Kedua, Anda dapat memilih latihan matras: seperti senam, senam radio, tai chi, yoga, dll., yang tidak melibatkan banyak berlari dan melompat dan dapat meningkatkan kelenturan persendian; namun, akan sulit bagi pasien pada tahap menengah dan akhir, dan tidak perlu melakukan setiap gerakan di tempat, selama persendian dapat sepenuhnya bergerak dan meregang. Ketiga, bersepeda: bersepeda tidak berat pada persendian tungkai bawah, terutama pinggul, lutut, dan pergelangan kaki dapat sepenuhnya dilatih, tetapi aktivitas tulang belakang toraks dan lumbar tidak cukup, terutama untuk pasien dengan keterlibatan sendi pinggul dan lutut. Keempat, sit-up dan “little swallow fly” adalah latihan yang baik untuk otot-otot punggung bawah dan secara efektif dapat meningkatkan pergerakan tulang belakang, yang baik untuk pasien dengan ankylosing spondylitis, tetapi latihan ini memerlukan tingkat kekuatan otot yang tinggi di punggung bawah dan perut. opsi dalam prosesnya. Akhirnya, penting untuk diingat bahwa olahraga saja bukanlah obat untuk ankylosing spondylitis dan harus dilengkapi dengan obat-obatan. Pada fase akut, rasa sakitnya tak tertahankan, tetapi pada fase remisi dan pemulihan, ini adalah saat yang tepat untuk berolahraga.