Menurut pola penyembuhan jaringan lunak, umumnya dibagi menjadi 3-3-3 minggu latihan fungsional. 6-9 minggu fokus pada berbagai latihan mobilitas sendi pergelangan kaki aktif dan pasif, memperkuat latihan kekuatan otot pergelangan kaki, latihan menahan beban sebagian (kaki di tanah), dan latihan berjalan. Latihan mobilitas sendi pasif: 1. Menurut kesimpulan tinjauan dokter, latihan dorsofleksi dan plantarfleksi pergelangan kaki pasif berbantuan secara bertahap menjadi sama dengan mobilitas sisi yang sehat. 2. Inversi dan valgus pergelangan kaki pasif berbantuan: perlahan-lahan lakukan latihan inversi pergelangan kaki dan valgus sekali sehari di setiap arah dengan gips dilepas atau dengan penyangga dilepas, dan tahan selama 30 detik dengan tarikan perlahan hingga kisaran nyeri ringan. Secara bertahap seiring berjalannya waktu, mobilitasnya sama dengan sisi yang sehat. 3 . Harap gunakan kompres es selama 20 menit segera setelah latihan mobilisasi sendi pasif. 4 . Jika pembengkakan sendi terlihat jelas, dorsofleksi (mengaitkan kaki) dan valgus (punggung kaki ke luar) dapat dilakukan di pagi hari, dan plantarfleksi (melangkah ke bawah) dan inversi (punggung kaki ke dalam) dapat dilakukan di sore hari untuk mencegah stimulasi berlebihan. Latihan mobilitas aktif: 1, dorsofleksi aktif pergelangan kaki, plantarfleksi, inversi, eversi ke segala arah dalam kisaran aktivitas nyeri mikro, tahan batas pada 5 detik dan kemudian rileks, 10 / grup, 1-2 grup / hari. 2 . Cobalah untuk secara aktif memahami pelatihan handuk: handuk dibentangkan di permukaan tempat tidur, kaki menginjak sisi handuk, dan secara aktif menggenggam handuk dengan jari-jari kaki sehingga handuk berangsur-angsur menyusut. 3, sendi pergelangan kaki di dalam dan di luar latihan kontraksi dengan panjang yang sama: jari kelingking kaki dan pergelangan kaki bagian luar di dinding atau permukaan pemblokiran benda keras, gaya putar pergelangan kaki aktif dan resistensi pemblokiran tetapi tidak membuat aktivitas pergelangan kaki, arah berlawanan dari gaya belok ke dalam dengan cara yang sama. Sudut ekstrim berlangsung selama 5 detik dan kemudian rileks, 10 pcs / kelompok, 2-3 kelompok / hari. Latihan menahan beban: sisi sehat kaki pasien di atas benda keras, sisi kaki yang terkena di atas timbangan, tinggi benda keras dan tinggi timbangan sama, pusat gravitasi tubuh cenderung berada di sisi yang terkena, sisi kaki yang terkena menginjak timbangan, hingga 10% dari berat berat berat berat awal tekanan dengan waktu dan sisi yang terkena nyeri pergelangan kaki dapat ditoleransi kisaran peningkatan bertahap dalam peningkatan mingguan sebesar 10% dari berat berat tekanan hingga pencapaian akhir sisi yang terkena sendi pergelangan kaki dengan sikap satu kaki. Latihan berjalan: 1, gaya berjalan tiga titik: setelah latihan menahan beban, pasien mencoba berjalan secara bergantian dengan kaki yang terkena dan kruk di tanah pada saat yang sama, dan kaki yang sehat berayun dari tanah. 2, gaya berjalan dua titik: ketika sisi yang terkena latihan menahan beban lebih dari 50% dari berat badan, maka sisi kruk yang sehat, mulailah mencoba sisi kaki yang terkena dan sisi kruk tangan yang sehat pada saat yang sama di tanah, sisi kaki yang sehat dari tanah berayun, berjalan bergantian.