Pedoman diet nutrisi 1.Melengkapi kalsium, fosfor dan vitamin D dan nutrisi terkait lainnya melalui diet untuk mencegah atau mengobati osteoporosis. 2, memastikan asupan kalsium yang cukup: menyediakan 800 ~ 1000 mg kalsium dari makanan setiap hari; untuk wanita pasca-menopause dan orang tua, asupan kalsium harian yang lebih tinggi dari 1000 ~ 1500 mg adalah tepat. 3, asupan fosfor yang moderat: untuk memastikan asupan harian 1250 mg fosfor dari makanan, tetapi tidak boleh terlalu tinggi. Beberapa makanan dalam proses penambahan berbagai aditif fosfor, harus memperhitungkan dampak dari faktor ini saat makan. 4, perhatikan pasokan vitamin D: paparan sinar matahari atau berjemur yang tepat, biasanya tidak menyebabkan kekurangan vitamin D, dan pada saat yang sama dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Jika paparan sinar matahari kurang, perhatian harus diberikan pada pasokan makanan kaya vitamin D. Makanan yang dianjurkan diet: Makanan kaya kalsium termasuk susu, ikan, udang dan kepiting, sayuran hijau, produk susu, dll. Minumlah lebih banyak kaldu tulang dan gunakan lebih banyak makanan kaya vitamin D, seperti sarden, salmon, makarel, susu, telur, dll. Anda juga dapat menambahkan minyak hati ikan kod dan olahan lain yang mengandung vitamin D. Hindari makanan: hindari aditif fosfat tinggi, jeroan hewan, dll., karena jeroan mengandung 20 hingga 50 kali lebih banyak fosfor daripada kalsium.