Setelah operasi kanker paru-paru, pernapasan, yang merupakan bagian alami dari kehidupan, menjadi sangat penting. Hal ini karena pembedahan bisa mengganggu fungsi pernapasan. Selama operasi jantung terbuka, paru-paru runtuh dan untuk sementara “berhenti bekerja”, sementara selang trakea (terhubung ke ventilator) mengiritasi jalan napas dan meningkatkan produksi dahak, yang dapat memengaruhi gerakan pernapasan setelah operasi. Inilah sebabnya, mengapa, pada saat masuk rumah sakit, Anda akan diinstruksikan untuk melakukan latihan pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru-paru Anda dan mempersiapkan Anda untuk pemulihan yang cepat setelah operasi.
Berikut ini adalah serangkaian latihan pernapasan pra-operasi yang harus Anda ikuti.
Bagian 1: “perluasan dada”. Latihan pernapasan yang paling nyaman dan sederhana adalah “pernapasan dalam”.
Gagasan utamanya adalah menarik napas secara merata, sambil perlahan-lahan membusungkan perut Anda, merasakan gas memenuhi dada Anda dan kemudian menghisapnya kembali ke dalam perut Anda, yang dikenal sebagai “qi tenggelam ke dalam dantian”. Setelah menghirup udara yang cukup, tahan selama satu atau dua detik, cemberut dan tiupkan, seolah-olah bersiul, secara merata dan perlahan-lahan, sambil perlahan-lahan menarik kembali perut dan dada, rasakan semua gas dihembuskan dari tubuh, jaga agar waktu menghembuskan napas dua kali lebih lama dari waktu menghirup napas. Setiap “tarik dan hembuskan napas” harus memakan waktu sekitar 10-15 detik. Lakukan 2-3 set masing-masing 10 menit per hari.
Bagian 2: “Latihan bola kecil”. Pelatih pernapasan sekarang banyak digunakan dalam praktik klinis. Dengan mengisap 3 bola di dalam kotak, Anda bisa menghitung berapa banyak udara yang telah Anda hirup. Hal ini juga berguna untuk menghirup napas lebih dalam dan untuk meningkatkan kapasitas paru-paru.
Untuk melakukan ini, periksa apakah mouthpiece terpasang erat, kemudian pegang alat peraga setinggi mata. Hembuskan udara sebanyak mungkin dari dada Anda, lalu tahan corong dan tarik napas dalam-dalam dan panjang saat bola naik, cobalah untuk menjaga 3 bola mengambang selama 3 detik. Berlatihlah dalam 4-5 set dengan 20 repetisi per hari.
Bagian 3: “Latihan batuk”. “Batuk” di sini bukanlah batuk dangkal bernada tinggi yang biasa berasal dari tenggorokan, tetapi batuk yang berasal dari dalam dada setelah menarik napas dalam-dalam, dengan suara yang teredam dan kuat.
Kunci latihannya: pegang tangan Anda di perut Anda, tarik napas dalam-dalam, rasakan gas tersedot ke dalam perut Anda, angkat tangan Anda dan tahan selama satu atau dua detik, lalu tekan tangan Anda ke dalam perut Anda, tarik kembali rongga perut dan rongga dada Anda dengan paksa pada saat yang sama, buka mulut Anda untuk membuat gerakan batuk, batuk secara alami dan kuat, rasakan semua gas keruh dikeluarkan dari tubuh Anda oleh banjir kekuatan ini. Lakukan 3 set 20 batuk per hari.
Bagian 4: “Latihan Seluruh Tubuh”. Sebelum operasi, jika Anda dalam keadaan sehat dan lutut Anda berfungsi dengan baik, disarankan untuk menaiki tangga beberapa kali sehari, menentukan jumlah penerbangan sesuai dengan kondisi Anda. Jika Anda merasa sedikit kehabisan napas dan sedikit berkeringat, beristirahatlah dan mendaki beberapa penerbangan lagi setelah pernapasan Anda stabil, tiga atau empat kali sehari, satu di pagi hari dan satu di sore hari. Anda juga bisa mencatat jumlah lantai yang bisa Anda naiki dalam satu tarikan napas untuk mengamati kemajuan Anda.
Catatan: Pasien yang lebih tua, lebih berat, menderita osteoporosis atau memiliki sendi lutut yang buruk, sebaiknya menghindari naik tangga untuk menghindari kerusakan yang lebih besar pada sendi lutut. Anda bisa beralih ke jalan cepat setiap hari dengan ayunan lengan yang besar dan langkah yang besar, atau latihan dengan intensitas rendah seperti senam atau menari selama 20-30 menit, dengan sedikit keringat, peningkatan detak jantung hingga sekitar 120 denyut per menit (gelang yang bisa mengukur detak jantung sangat membantu) dan sedikit peningkatan dalam laju pernapasan.
Setelah melakukan “senam radio” seluruh tubuh hingga lokal ini, Anda akan yakin bahwa Anda siap untuk operasi dan akan siap untuk kembali bernapas normal sesegera mungkin setelahnya.
Ditinjau bersama oleh: Dr Tang Wenfang, Wakil Kepala Dokter, Rumah Sakit Rakyat Provinsi Guangdong, Institut Kanker Paru Guangdong, Liao Rijiang
Co-Penulis: Dr Wang Xing, Rumah Sakit Kanker Universitas Peking