Definisi dasar osteoporosis adalah penurunan kandungan mineral tulang, yang sebagai konsekuensi langsung menyebabkan fraktur kerapuhan. Kalsium adalah mineral yang paling dominan dalam jaringan tulang, terhitung 90% dari total mineral tulang. Oleh karena itu, osteoporosis dapat dianggap sebagai penyakit kekurangan kalsium kronis seperti jaringan tulang. Dengan demikian, jelas bahwa suplementasi kalsium yang memadai dapat memastikan pertumbuhan dan perkembangan tulang, serta kebutuhan kalsium selama rekonstruksi tulang, yang merupakan kebutuhan dasar untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis dan patah tulang osteoporosis. Namun, kalsium anorganik dalam tubuh manusia tidak dapat disintesis melalui tubuh, dan perlu dicerna dari dunia luar dengan berbagai cara. Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan tubuh manusia untuk diambil dari luar setiap hari? Tulang bayi baru lahir yang normal mengandung sekitar 20-30 gram kalsium, dan pada saat mereka mencapai usia dewasa, mereka mengandung sekitar 1200 gram kalsium tulang. Selama proses pertumbuhan dan perkembangan sekitar 30 tahun ini, rata-rata pertumbuhan kalsium tulang harian adalah sekitar 110 mg, dan tubuh manusia mengeluarkan sekitar 100-200 mg kalsium dari urin setiap hari, yang berarti bahwa kalsium harian yang masuk ke dalam darah dari saluran pencernaan harus sekitar 200-300 mg untuk memastikan kebutuhan pertumbuhan tulang. Ketersediaan hayati kalsium adalah sekitar 20-30%, sehingga diperkirakan bahwa tubuh manusia harus mengambil 700-1500 mg kalsium elemental dari makanan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan. Oleh karena itu, selain diet, beberapa orang mungkin juga membutuhkan suplemen kalsium tambahan. Kedua, apa efek suplementasi kalsium pada osteoporosis? 1. Suplementasi kalsium pada masa pra-dewasa dan dewasa dapat meningkatkan kepadatan tulang. 2.Suplementasi kalsium setelah dewasa dapat mencegah dan memperlambat pengeroposan tulang. 3. Suplementasi kalsium dapat meningkatkan kemanjuran obat anti-osteoporosis dan mencegah patah tulang osteoporosis. Oleh karena itu, suplementasi kalsium diperlukan dalam semua tahap kehidupan. Karena diperlukan, maka perlu ditambah, dan ada dua jenis suplementasi harian: makanan dan obat-obatan. Banyak makanan dalam kehidupan sehari-hari memiliki kadar kalsium yang berbeda, yang kandungan spesifiknya dapat ditemukan dalam informasi yang relevan. Di antara makanan umum, susu dianggap sebagai sumber kalsium terbaik, mengandung 120 mg kalsium per 100 ml susu, dan mudah diserap. Oleh karena itu, penting untuk menekankan konsumsi susu untuk pencegahan osteoporosis. Namun, penting juga untuk dicatat bahwa susu juga mengandung fosfor yang tinggi, yang memiliki efek penghambatan pada penyerapan kalsium, dan juga tidak tepat untuk terlalu menekankan nilai suplemen kalsium dari susu. Karena tidak semua orang bisa mendapatkan kalsium yang cukup dari makanan, maka pengobatan juga merupakan cara yang penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan kalsium yang cukup. Saat ini, ada berbagai macam tablet kalsium di pasaran, dan sulit untuk mengatakan mana yang lebih baik. Prinsip pilihannya adalah tablet kalsium yang dapat diserap sepenuhnya oleh tubuh adalah yang baik, dan ketika mengonsumsi suplemen kalsium, cobalah untuk mengonsumsinya dalam waktu yang lama, beberapa kali, dan dalam dosis kecil. Suplemen kalsium juga dapat memiliki efek samping, dengan gejala pencernaan seperti ketidaknyamanan perut bagian atas (atau mulas), sembelit, dll. Efek suplementasi kalsium pada batu masih kontroversial dalam komunitas medis. Secara umum diyakini bahwa pada pasien dengan kondisi kalsium urin yang tinggi, terdapat peningkatan risiko batu ginjal dan terapi suplementasi kalsium harus digunakan dengan hati-hati. Namun, secara klinis juga telah diamati bahwa kalsium raffinate tidak meningkatkan risiko batu dan bahwa preparat kalsium karbonat bahkan dapat mengurangi kejadian batu oksalat. Tentu saja, ada sangat sedikit reaksi merugikan yang mungkin terkait dengan kurangnya kemurnian dalam produksi sediaan kalsium, yang mengandung logam berat seperti arsenik, timbal dan kadmium.