Apabila Anda terbangun di pagi hari dengan kram kaki, biasanya ada beberapa alasan untuk hal ini. Pertama, hal ini disebabkan oleh kaki yang tidak dijaga kehangatannya pada malam hari saat tidur, karena terpapar kulit atau dengan AC, kipas angin dan konveksi melalui pintu dan jendela. Hal ini dapat menyebabkan kulit kaki dan jaringan otot di bawah kulit menjadi dingin. Ketika Anda bangun di pagi hari, otot-otot kaki berkontraksi secara aktif, yang dapat dengan mudah memicu kram pada kaki. Hal ini karena otot-otot kaki itu sendiri lebih kencang dan peredaran darah lebih lambat ketika mereka kedinginan. Ada penumpukan peradangan yang mengiritasi jaringan otot dan menyebabkannya menjadi lebih kencang. Oleh karena itu, kram kaki diinduksi ketika ada sedikit kontraksi aktif pada kaki. Kedua, sebelum tidur, ada akumulasi asam laktat lokal dan produk inflamasi yang lebih besar sebagai akibat dari latihan kaki yang berat. Ini mencapai tingkat yang relatif tinggi ketika bangun di pagi hari. Oleh karena itu, kram kaki mudah diinduksi selama aktivitas ringan. Ketiga, ada kemungkinan hipokalsemia. Yang terbaik adalah pergi ke rumah sakit untuk tes darah untuk melihat apakah ion kalsiumnya rendah. Hal ini karena kalsium darah yang rendah juga dapat menyebabkan kram kaki.