Penyebab utama kram kaki pada siswa sekolah menengah adalah sebagai berikut: 1. Tingkat aktivitas yang tinggi menyebabkan konsumsi jaringan otot yang lebih besar, sehingga terjadi peningkatan peradangan dan produk metabolisme seperti asam laktat secara bertahap, yang dapat dengan mudah memicu kram kaki saat otot kaki berkontraksi. 3. Hipokalsemia, seperti asupan kalsium yang rendah atau metabolisme yang tinggi, dapat menyebabkan relatif kurangnya ion kalsium dalam tubuh dan memicu kram kaki, sehingga perlu meningkatkan olahraga di luar ruangan, mendapatkan lebih banyak sinar matahari untuk mengisi kembali vitamin D, dan mengonsumsi tablet kalsium oral serta daging dan susu. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengonsumsi tablet kalsium dan makanan yang mengandung ion kalsium seperti daging, susu, telur, kaldu tulang dan sup ikan mas, untuk mengatasi akar penyebab kram kaki.