Kram pada betis selama peregangan pagi hari terutama disebabkan oleh fakta bahwa betis dingin selama tidur malam dan otot menjadi lebih tegang; selain itu, ada kemungkinan juga bahwa betis lebih lelah sebelum tidur dan berada dalam keadaan tegang dan penumpukan peradangan, yang juga dapat menyebabkan otot lebih kencang, dan selama proses peregangan pagi hari, karena otot-otot di area betis akan mengerahkan tenaga mereka dengan keras, melebihi gaya pemuatan otot normal, itu akan menyebabkan Otot-otot bisa menjadi kram. Ketika hal ini terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah menarik ke arah yang berlawanan dari kram, sehingga otot dapat diregangkan dan kram dapat berkurang secara signifikan, dan tarikan harus berlangsung selama 3-5 menit untuk membantu mencegah kram muncul kembali. Selain itu, penting untuk menjaga area betis tetap hangat dan jangan pernah kedinginan, karena hal ini dapat memicu kambuhnya kondisi tersebut. Perawatan harus dilakukan untuk menerapkan lebih banyak kompres hangat dengan kantong air hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme peradangan lokal dan mengurangi peradangan hingga rangsangan otot, otot-otot akan dapat menjadi rileks.