Kekurangan kalsium adalah penyebab umum kram kaki di pagi hari, terutama pada populasi paruh baya dan lansia, di mana kalsium hilang secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia. Tidak jarang terjadi kekurangan kalsium seiring dengan bertambahnya usia. Tablet kalsium dapat dikonsumsi secara oral dan makanan kaya kalsium seperti produk kedelai dan telur dapat menjadi cara yang baik untuk mengisi kembali kalsium. Selain kekurangan kalsium, penting juga untuk mewaspadai perubahan lingkungan dan suhu, karena suhu rendah atau kurang tidur juga dapat menyebabkan kram kaki. Selalu merupakan ide yang baik untuk tetap hangat dan tidur nyenyak. Juga disarankan untuk pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan kaki untuk menyingkirkan peradangan kaki sesegera mungkin. Kram kaki dapat diredakan dengan memijat kaki setiap hari, sementara menjaga kehangatan dan meningkatkan kadar kalsium juga harus dilakukan secara paralel.