Rumor 1: Kabut asap adalah penyebab utama tingginya insiden kanker paru-paru saat ini di Cina.
Kebenaran: Polusi udara, termasuk kabut asap, tidak diragukan lagi merupakan faktor risiko kanker paru-paru dan harus ditangani. Namun demikian, karena kanker paru-paru membutuhkan waktu rata-rata 20 tahun untuk terjadi, maka tingginya insiden kanker paru-paru saat ini tidak mungkin disebabkan oleh kabut asap beberapa tahun terakhir. Jika kabut asap menyebabkan kanker, pasti sudah pecah 20 tahun kemudian.
Alasan utama tingginya insiden kanker paru-paru di Tiongkok saat ini sederhana: merokok. Cina menyumbang 1/5 dari populasi dunia, tetapi 1/3 dari kasus kanker paru-paru. Karena Tiongkok menyumbang 1/3 dari perokok dunia.
Rumor 2: Tubuh yang asam menyebabkan kanker, termasuk kanker paru-paru.
Kebenaran: Dari semua rumor tentang kanker, “tubuh yang asam menyebabkan kanker” adalah yang paling konyol, namun yang paling tersebar luas. Teori “tubuh asam” sangat intuitif, tetapi jika Anda meninggalkan intuisi Anda dan mempelajari sedikit biologi atau kedokteran, Anda akan tahu bahwa itu tidak masuk akal.
Jika Anda melihat laporan tes darah Anda baru-baru ini, Anda akan melihat bahwa tidak ada yang namanya tingkat PH darah. Karena darah semua orang sedikit basa, secara ketat antara 7,35 dan 7,45, dan tidak perlu mengujinya sama sekali. Jika darah benar-benar bersifat asam, orang-orang pasti sudah lama meninggal, dan tidak akan ada giliran mereka untuk terkena kanker. Ini adalah tugas bodoh untuk mencoba mempengaruhi kadar PH darah dengan makan.
Kami mendorong orang untuk makan sayuran hijau, yang tentu saja baik untuk kesehatan mereka, tetapi bukan karena mereka dapat mengubah tingkat pH tubuh mereka.
Rumor 3: Anda tidak bisa terkena kanker paru-paru jika Anda tidak merokok.
Kebenaran: Tidak ada keraguan bahwa merokok, termasuk perokok pasif, adalah faktor risiko yang paling signifikan untuk kanker paru-paru, tetapi ada alasan lain.
Bagi banyak wanita yang tidak merokok di Cina, asap dapur, bahan bakar padat (briket, kayu bakar, dll.) adalah faktor risiko utama untuk kanker paru-paru.
Di Amerika Serikat, selain merokok, faktor risiko utama kedua untuk kanker paru-paru adalah radon, gas radioaktif yang tidak berwarna dan tidak berbau. Biasanya ditemukan secara alami di bebatuan dan tanah dan dapat dilepaskan ke dalam rumah karena berbagai alasan. Jika Anda khawatir, Anda bisa mencari lembaga terkait untuk menguji apakah gas radon di rumah atau kantor Anda melebihi standar.
Rumor 4: Rokok “ringan” dan “rendah tar” lebih aman.
Kebenaran: Rokok ini sama berisikonya dengan rokok biasa! Rokok “ringan” dan “rendah tar” hanyalah alat pemasaran, tetapi tidak kalah berbahayanya dengan rokok biasa.
Beberapa rokok memiliki mentol yang ditambahkan ke dalamnya untuk membuat mereka merasa sejuk, nyaman dan sehat. Namun, penelitian telah menemukan bahwa rokok mentol bisa lebih berbahaya karena kesejukannya dapat membuat orang merokok lebih banyak dan lebih dalam, dan dapat menyebabkan ketergantungan yang lebih besar dan membuatnya lebih sulit untuk berhenti merokok.
Rumor 5: Cerutu, tidak seperti rokok, tidak menyebabkan kanker.
Kebenaran: Seperti halnya rokok, cerutu meningkatkan risiko kanker paru-paru, mulut, kerongkongan, kanker kepala dan leher serta jenis kanker lainnya. Selain itu, seperti halnya rokok, rokok membuat orang lebih rentan terhadap penyakit kardiovaskular dan berbagai penyakit paru-paru.
Jadi, jangan merokok cerutu juga.
Rumor 6: Suplemen antioksidan dapat mencegah dan melawan kanker.
Kebenaran: Banyak orang percaya pada antioksidan, tetapi tidak ada bukti bahwa suplementasi berlebihan dengan suplemen antioksidan, selain diet normal, dapat mencegah kanker.
Sebaliknya, penelitian telah menemukan bahwa penggunaan berat suplemen antioksidan tertentu, seperti beta-karoten tingkat tinggi, dapat menempatkan perokok pada risiko kanker paru-paru yang lebih tinggi. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Resep rahasia tidak dapat diandalkan.
(Gambar dari Station Cool Helo)
Rumor 7: “Superfoods” dapat membersihkan paru-paru dan mencegah kanker.
Kebenaran: Banyak orang selalu ingin merokok dan sekaligus mencegah kanker. Akibatnya, ubi jalar, blueberry, brokoli, bawang putih, dan bahkan jamur payung, dandelion, jus kentang, dan makanan lain yang tak terhitung jumlahnya. Meskipun banyak orang di internet mengklaim bahwa makanan ini atau itu dapat mencegah dan melawan kanker, pada kenyataannya, klaim-klaim ini tidak lebih dari taktik penjualan komersial tanpa sedikit pun dasar ilmiah.
Makan lebih banyak buah dan sayuran memang bermanfaat, tetapi berharap bahwa makan sayuran tertentu akan melindungi Anda dari kanker benar-benar merugikan diri sendiri.
Rumor 8: Tidak ada yang dapat Anda lakukan yang dapat mengurangi kejadian kanker paru-paru jika Anda pernah merokok sebelumnya.
Kebenaran: Faktanya, bahkan jika Anda dulu merokok, Anda masih dapat secara signifikan mengurangi tingkat kanker Anda dengan mempertahankan gaya hidup sehat dari waktu ke waktu, seperti berolahraga lebih banyak, menjaga berat badan yang sehat dan tidak minum alkohol. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mempertahankan rutinitas olahraga secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker paru-paru, bahkan jika mereka adalah perokok. Tidak perlu olahraga berat, cukup beberapa jam latihan intensitas sedang dalam seminggu.
Olahraga bukan hanya alat yang hebat untuk mencegah dan melawan kanker, tetapi juga membantu meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan sekaligus mencegah penyakit jantung, stroke, dan penyakit serius lainnya. Jika udara di luar ruangan tercemar, maka lakukan olahraga di dalam ruangan.
Rumor 9: Jika Anda seorang perokok tua, bahkan berhenti pun sudah terlambat untuk membantu.
Kebenaran: Manfaat berhenti merokok hampir seketika, terlepas dari berapa lama Anda telah merokok.
Paru-paru dapat bekerja lebih baik dan fungsinya dapat segera ditingkatkan. Selain itu, risiko kanker paru-paru menurun seiring waktu saat Anda berhenti merokok. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan untuk perokok yang lebih tua, kemungkinan terkena kanker paru-paru masih turun lebih dari 50% setelah 10 tahun berhenti.
(Gambar milik Hailo)
Rumor 10: Tidak ada gunanya berhenti merokok jika Anda sudah menderita kanker paru-paru.
Kebenaran: Mayoritas pasien berhenti merokok segera setelah mereka sakit, tetapi masih ada beberapa yang lebih keras kepala.
Mengapa pasien dianjurkan untuk berhenti merokok? Karena pengobatan lebih baik dan efek samping berkurang jika Anda berhenti merokok. Misalnya, jika terdapat kanker paru-paru stadium awal, tingkat kesembuhan bedah lebih tinggi bagi orang yang berhenti merokok daripada perokok. Jika radioterapi diperlukan untuk laring, maka pasien yang berhenti merokok lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki tenggorokan serak.
Penting juga untuk dicatat bahwa berhenti merokok mengurangi kejadian tumor sekunder. Anda tidak ingin sembuh dari satu tumor dan kemudian memiliki tumor berikutnya.
Kesimpulannya, 90% kanker paru-paru terkait dengan merokok. Dengan berhenti merokok dan mempertahankan kebiasaan sehat, risiko kanker paru-paru turun drastis. Ini berlaku bagi siapa pun, apa pun yang terjadi.