Tidur kurang dari 9 jam, tidak ada artinya Orang tua selalu dihadapkan pada masalah saat memilih sekolah: sekolah yang bagus tidak mungkin berada di dekat Anda. Jadi, apakah Anda lebih suka pergi ke sekolah yang lebih jauh daripada memasukkan anak Anda ke sekolah yang disebut-sebut bagus yang ada di benak Anda? Tentunya, perjalanan jauh ke sekolah akan mempengaruhi tidur anak Anda. Kami telah menghabiskan lebih dari sepuluh tahun untuk mengumpulkan statistik tentang jam tidur anak-anak sejak lahir hingga usia 18 tahun dan membandingkan jam tidur anak-anak Tiongkok dengan anak-anak Swiss. Tidak peduli anak-anak Tionghoa atau anak-anak asing, trennya sama, mereka banyak tidur ketika mereka masih kecil, dan seiring bertambahnya usia, tidur mereka berangsur-angsur berkurang. Kita dapat menemukan bahwa garis waktu tidur anak-anak Swiss sangat damai. Namun, pada anak-anak Cina, kurva tersebut memiliki kemiringan yang sangat curam: muncul ketika anak berusia 6 tahun. Apa alasan kemiringan yang curam ini? Alasannya adalah karena kehidupan anak berubah sepenuhnya ketika ia pergi ke sekolah. Dan kami menemukan bahwa masalah beban tugas sekolah pasti tidak hanya datang dari sekolah – ketika sekolah berpikir untuk mengurangi beban, orang tua memberi tekanan pada sekolah, dan ketika sekolah menugaskan lebih sedikit, orang tua menugaskan sendiri. Jika orang tua membantu anak-anak mereka untuk memilih sekolah, anak-anak bangun lebih awal, sehingga ada penurunan waktu tidur secara non-fisiologis pada usia 6 tahun. Kami melakukan survei di 10 distrik dan kabupaten di Shanghai untuk menganalisis dampak dari jam tidur yang berbeda terhadap prestasi akademik anak-anak. Dan melalui guru untuk mengevaluasi semua aspek kinerja anak, termasuk perhatian, motivasi diri, bahasa, matematika, hubungan dengan teman sebaya, dan nilai keseluruhan. Ditemukan bahwa anak yang tidur kurang dari sembilan jam secara signifikan lebih buruk dalam semua mata pelajaran dibandingkan dengan anak yang tidur cukup. Hal yang sama juga berlaku untuk kualitas tidur – kualitas dan waktu berinteraksi, dan ketika Anda tidak cukup tidur, kualitas tidur akan menurun. Kami juga melakukan beberapa perbandingan gender – apakah berbeda untuk anak laki-laki dan perempuan? Di sekolah dasar ditemukan bahwa pada anak perempuan, satu-satunya aspek tidur yang terpengaruh dalam hal bagaimana hal itu mempengaruhi siswa adalah perhatian, yang menurun ketika Anda tidak cukup tidur, tetapi anak perempuan tampaknya tidak memiliki efek yang signifikan pada garis lintang lainnya. Anak laki-laki, bagaimanapun juga, memang memiliki karakteristiknya sendiri dalam proses perkembangan otaknya, dan anak laki-laki yang kurang tidur berdampak pada prestasi akademisnya di semua garis lintang – di tingkat sekolah dasar, karena memang ada beberapa perbedaan antara laki-laki dan perempuan dalam proses perkembangannya. Apakah tidur di akhir pekan dapat membantu? Banyak orang tua yang mengatakan bahwa tidak masalah untuk pergi lebih jauh, kurang tidur selama seminggu dan menebusnya di akhir pekan. Jadi kami meneliti kembali masalah tidur di akhir pekan. Kami membagi menjadi tiga kelompok, kelompok pertama tidur kurang dari 9 jam pada hari kerja dan akhir pekan. Kelompok kedua tidur lebih dari 10 jam pada akhir pekan dan hari kerja. Kelompok ketiga adalah mereka yang kurang tidur di hari kerja dan menambah satu atau dua jam di akhir pekan. Ada perbedaan yang jelas antara ketiga kelompok tersebut: yang terbaik adalah mereka yang tidur cukup di akhir pekan dan hari kerja, tetapi kelompok kedua mengejutkan kami dengan kurang dari 9 jam di hari kerja dan akhir pekan berada di urutan kedua. Yang terburuk adalah kelompok yang kurang tidur di hari kerja dan kemudian menebusnya di akhir pekan. Ada perbedaan individu dalam tidur, beberapa orang tidur 8 atau 9 jam, yang lain tidur 6 jam dan itu sudah cukup. Di antara anak-anak, kelompok ketiga inilah yang benar-benar kurang tidur, yang berarti mereka kurang tidur lebih banyak selama seminggu, dan hal ini berdampak paling besar pada prestasi akademiknya. Efek Kurang Tidur Kami juga telah melihat seperti apa efek kurang tidur terhadap pembelajaran. Kami membuat perbandingan antara anak-anak dan orang dewasa. Ini seperti simulasi memberikan tekanan pada seorang anak untuk tidur lebih sedikit setiap hari selama lima hari. Kami melihat efeknya pada mahasiswa dan siswa sekolah menengah – mahasiswa merasa tidak enak dengan diri mereka sendiri ketika mereka tidur dua jam lebih sedikit per hari, tetapi siswa sekolah dasar tidak merasa begitu buruk tentang diri mereka sendiri ketika mereka diberi waktu tidur dua jam lebih sedikit per hari. Pertanyaannya adalah, jika Anda tidak merasa mengantuk, apakah hal tersebut berpengaruh pada daya ingat Anda? Orang dewasa memiliki kemampuan kompensasi yang sangat kuat meskipun sangat mengantuk, dan pada dasarnya tidak berpengaruh pada waktu reaksi mereka. Tingkat rasa kantuk secara subyektif tidak terlalu jelas, tetapi ketika menyelesaikan tugas-tugas sederhana, anak-anak ini tampaknya memiliki waktu reaksi yang jauh lebih lama dan kecepatan reaksi yang lebih lambat. Dan ketika melakukan beberapa tugas yang kompleks, anak tidak terpengaruh, mengapa demikian? Kami menemukan bahwa ketika seorang anak kekurangan sensasi, dia tidak merasakannya sendiri, tetapi banyak area di otaknya menunjukkan penghambatan, yang memanifestasikan dirinya sebagai kecerobohan, dan dia menunjukkan penurunan fungsi kortikal. Namun, ketika ia mengerjakan teka-teki, otaknya menunjukkan kompensasi reaktif – ia menggunakan lebih banyak area otak untuk mempertahankan kewaspadaan. Di sekolah dasar, anak-anak dengan ingatan yang baik memiliki keuntungan besar di tahun-tahun awal. Namun, anak-anak yang tidak memiliki ingatan yang kuat dapat mengalami masalah besar. Sebagai contoh, ada sekolah yang banyak berfokus pada keterampilan aritmatika mental, dan anak-anak seperti ini bisa menjadi sangat frustrasi. Saya pernah menemukan seorang anak yang memiliki fungsi kognitif yang sangat baik, kemampuan berpikir dan memecahkan masalah yang sangat kuat, tetapi memiliki masalah dengan ingatan jangka pendek. Akibatnya, ia mendefinisikan dirinya sendiri sebagai “Saya bodoh dalam matematika”. Ketika ada ketidaksesuaian antara tingkat kemampuan anak dan lingkungan pendidikan Anda, sangat mudah bagi seorang anak untuk kehilangan kepercayaan diri sejak dini. Ketika seorang anak tidak memiliki kepercayaan diri, ekspektasinya terhadap dirinya sendiri akan menurun, ia akan menurunkan tingkat usahanya, saya tidak bisa melakukannya, dan yang lebih buruk lagi, anak tersebut akan lebih mudah mengalami kecemasan. Ketika kecemasan dan usaha yang rendah ini saling terkait, anak tersebut akan mengalami kegagalan akademis yang nyata. Jadi pada usia dini, orang tua harus berhati-hati dalam membangun kepercayaan diri anak, dan akan sangat merugikan jika kita menghancurkan kepercayaan diri anak pada saat banyak kemampuannya yang belum terlihat. Yang paling penting adalah sesuai dengan anak Mari kita ambil contoh lain, PISA adalah kebanggaan Shanghai, dua tahun berturut-turut pengukuran turun memimpin. Shanghai lebih dari 100 poin di depan Amerika Serikat dalam matematika, yang merupakan masalah umum, yaitu tingkat pendidikan secara keseluruhan di Shanghai dan tingkat pendidikan dasar, itulah sebabnya saya baru-baru ini mendengar bahwa Inggris telah datang untuk mengambil pelajaran dari Eropa dan Amerika Serikat untuk mengambil pelajaran dari Shanghai. Kami melakukan analisis terhadap skor PISA dan usia anak-anak yang masuk sekolah, dan menemukan bahwa anak-anak di Shanghai pada dasarnya masuk sekolah pada usia enam tahun, dengan beberapa di antaranya sebelum enam tahun, sementara di Amerika Serikat, proporsi anak-anak yang masuk sekolah pada usia dini cukup tinggi. Ketika kita membandingkan dampak sekolah dini pada anak-anak, menarik untuk dicatat bahwa ketika anak-anak di Shanghai masuk sekolah lebih dari 3 bulan lebih awal, kinerja anak laki-laki dalam bahasa, matematika, dan membaca secara signifikan lebih rendah daripada anak-anak usia sekolah, sementara dampak anak perempuan tidak signifikan. Mari kita lihat Amerika Serikat, Amerika Serikat daripada pendaftaran awal kami jauh lebih banyak orang, tetapi mereka memiliki penilaian pendaftaran sebelum persiapan pendaftaran, pengukuran anak, termasuk perkembangan fisik, perkembangan sosial-emosional, tingkat perkembangan kognitif-linguistik, dll., Penilaian komprehensif, menemukan bahwa perkembangan “anak-anak di bawah umur” sebelumnya, memungkinkan pendaftaran awal, menemukan bahwa kedewasaan terbelakang Bagi mereka yang ditemukan mengalami keterlambatan dalam hal kematangan, direkomendasikan untuk ditunda. Sekolah lebih awal bagi mereka sebenarnya didasarkan pada keputusan yang dibuat setelah penilaian. Di Amerika Serikat, ada juga program yang disebut “No Child Left Behind”, di mana setiap anak, meskipun memiliki kemampuan yang berbeda-beda, tidak boleh tertinggal, dan dalam proses pendidikan kesamaan, penekanan yang besar diberikan pada pendidikan individualitas. Hal ini menunjukkan bahwa masih banyak ruang untuk bereksplorasi dalam pendidikan kita. Sebagai orang tua, saya berharap orang tua harus memahami anak-anak mereka sendiri dan membantu mereka berkembang. Sebagai dokter anak, kami sangat bersedia untuk bekerja sama dengan orang tua dan sekolah untuk melakukan lebih banyak hal untuk membantu, terutama untuk anak-anak berkebutuhan khusus. Angkatlah anak itu, gendonglah dia dan bantulah dia untuk tumbuh. Tujuan utama kami adalah membuat setiap anak sukses dan membantu mereka menemukan jalan yang sesuai bagi mereka untuk tumbuh dengan sehat.