Kata Italia untuk sepatu hak tinggi adalah Stiletto, belati dengan mata pisau yang sangat sempit. Dalam artian, sepatu hak tinggi seperti ‘belati’ yang tajam dan seksi yang memungkinkan wanita menaklukkan pria. Sepatu hak tinggi saat ini bukanlah yang tertinggi, hanya yang tertinggi. Sepatu hak tinggi yang glamor membuat wanita lebih berisi dan seksi, tetapi sepatu hak tinggi juga mengorbankan kesehatan wanita – kaki dan punggung bawah mereka menderita. Bukan hanya kaki yang terluka, penelitian menunjukkan bahwa tinggi tumit yang paling tepat adalah sekitar 3 cm. Ketika tumit melebihi 5cm, beban pada pergelangan kaki dan lutut meningkat, dan betis serta punggung bagian bawah mudah lelah; ketika tumit melebihi 10cm, pergelangan kaki, betis, tulang belakang pinggang dan leher akan terasa tidak nyaman karena tubuh terlalu jauh ke depan. Rasa sakit adalah tanda penting pertama saat mengenakan sepatu hak tinggi dalam waktu lama. Rasa sakit sebenarnya merupakan peringatan: pada kasus yang ringan, lecet akan menular ke kaki, yang dapat menyebabkan jagung atau kapalan (kapalan tebal). Secara bertahap, hal ini dapat menyebabkan bunion, bunion, hammertoes, dan sejumlah penyakit lainnya. Selain itu, saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, mobilitas sendi lutut dan pergelangan kaki terpengaruh dan mengalami tekanan yang tidak merata, sehingga lebih rentan mengalami keseleo pergelangan kaki dibandingkan dengan sepatu datar. Tekanan beban pada sendi lutut meningkat secara signifikan, sehingga osteoartritis degeneratif terjadi lebih awal. Kerusakan pada tulang belakang lumbal lebih serius ketika mengenakan sepatu hak tinggi, dan karena kerusakan ini terjadi dan berkembang lebih lambat, kemungkinan besar akan terabaikan. Saat mengenakan sepatu hak tinggi, panggul miring ke depan dan garis gravitasi bergeser ke depan. Untuk menjaga kestabilan tubuh, perlu mengadopsi postur tubuh seperti dada ke atas, bokong ke atas dan pinggang ke belakang untuk membangun kembali keseimbangan, yang pasti membuat otot-otot lumbal berada dalam kondisi tegang dan berkontraksi dalam jangka panjang, yang lama kelamaan akan menyebabkan ketegangan otot lumbal dan peningkatan kelengkungan tulang belakang lumbal, yang pada akhirnya menyebabkan nyeri punggung akut atau kronis yang berulang. Penyebab utama bunion adalah pemakaian sepatu dengan hak yang terlalu tinggi dan jari kaki yang terlalu sempit. Efek sepatu sempit pada kaki dimulai dengan kemerahan lokal dan nyeri ringan pada sendi metatarsophalangeal pertama, yang lama kelamaan berkembang menjadi bunion. Jari kaki yang sempit juga merusak bentuk jari-jari kaki lainnya, menciptakan kondisi seperti jari kaki jempol, jari kaki cakar, dan kapalan (kapalan tebal) di bagian belakang jari kaki, yang sering kali disertai dengan rasa sakit kronis. Oleh karena itu, disarankan agar wanita yang menyukai kecantikan harus memperhatikan kesehatan kaki mereka dan lebih sedikit memakai sepatu hak tinggi dengan tumit lebih dari 5 cm, agar tidak membayar kecantikan mereka dengan kesehatan mereka. Selain itu, bunion memiliki kecenderungan genetik yang jelas dan biasanya terlihat pada anggota keluarga wanita; bunion terjadi dalam kaitannya dengan struktur kerangka dan lengkungan kaki (misalnya kaki datar, kelemahan pada urutan pertama kaki); dan bunion juga merupakan manifestasi patologis penyakit tertentu (misalnya diabetes, penyakit rematik, dan lain-lain) pada jari-jari kaki. Sebagian besar bunion terasa menyakitkan, karena bunion menyebabkan cembung yang nyata pada sendi metatarsophalangeal pertama, yang dapat meningkatkan gesekan dengan sepatu dan menyebabkan kemerahan, bengkak, nyeri, dan tanda-tanda bunion lainnya. Selain itu, sebagai akibat dari kelainan bentuk, gaya pada kaki depan bergeser ke luar saat berjalan dengan beban, sehingga terbentuk “kapalan” di bawah metatarsal kedua dan ketiga. Cara pertama untuk mencegah bunion adalah dengan tidak mengenakan sepatu hak tinggi, dengan tumit 2-4 cm adalah yang terbaik, dan tidak terlalu kecil; ujung sepatu harus longgar, dan harus ada celah antara bagian depan jari kaki dan bagian atas sepatu, terutama bagian tumit yang lancip dan sempit. Saat mengenakan sepatu hak tinggi, Anda dapat meletakkan bantalan lembut di kaki depan untuk mengurangi tekanan pada bagian bawah kaki Anda. Saat mengenakan sepatu hak tinggi, Anda tidak boleh berjalan atau berlari cepat, dan Anda tidak boleh mendaki bukit. Sebaiknya siapkan sepasang sepatu yang nyaman di kantor dan kenakan secara bergantian dengan sepatu hak tinggi. Jika kaki Anda lelah dan nyeri setelah mengenakan sepatu hak tinggi, disarankan untuk pulang ke rumah dan merendam kaki Anda dalam air panas dan menggunakan jari-jari Anda untuk mematahkan bunion ke dalam untuk membantu mencegah bunion. Jika bunion sudah ada, cobalah perawatan konservatif terlebih dahulu. Mengganti sepatu yang nyaman dan pas adalah cara utama untuk mengobati bunion secara konservatif. Jika rasa sakit didominasi warna merah dan nyeri pada bunion medial, kenakan sepatu dengan ujung yang lebar untuk mengurangi kompresi dan gesekan; jika terdapat nyeri tulang metatarsal atau tulang biji, tambahkan bantalan dekompresi pada kaki depan untuk mengurangi tekanan dan rasa sakit; jika rasa sakit berasal dari 2-4 jari-jari kaki, gunakan bantalan jari-jari kaki dan bantalan interdigital untuk mengurangi gesekan dan tekanan, bergantung pada penyebab rasa sakitnya. Namun, ortotik atau sol sebagian besar diindikasikan untuk bunion ringan dan tidak terlalu berguna untuk bunion sedang atau berat. Pasien yang gagal merespons pengobatan konservatif dapat diobati dengan pembedahan. Rontgen penopang sebelum operasi harus dilakukan untuk mengamati kelainan bentuk metatarsal, tulang biji dan jari kaki sebelum memutuskan prosedur pembedahan.