Ada banyak pasien insomnia yang tidak tahu cara menggunakan obat penenang-hipnotis, ada yang memiliki insomnia yang sudah berlangsung lama, tetapi khawatir akan menjadi ketergantungan dan kecanduan setelah menggunakan obat tersebut dan tidak bisa berhenti, sementara yang lain khawatir obat tersebut memiliki efek toksik dan akan mempengaruhi otak dan kecerdasan. Beberapa orang, sebaliknya, minum obat segera setelah mereka tidak bisa tidur dan minum obat penenang yang memiliki ketergantungan tertentu untuk waktu yang lama. Jadi, bagaimana cara menggunakannya dengan benar? 1. Insomnia sementara yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti lingkungan dan peristiwa kehidupan dapat diobati tanpa obat-obatan seperti itu, dengan memperbaiki lingkungan, menyelesaikan peristiwa, dll. Untuk menyesuaikan ritme tidur dan meningkatkan kualitas tidur. 2.Meningkatkan kualitas tidur melalui olahraga, olahraga, mengatur pola makan, mengembangkan hobi, dll. 3. Pengobatan psikologis: Perbaiki anggapan bahwa sebagian orang menganggap tidur ringan sebagai tidak tidur. Untuk kasus yang lebih ringan, obat-obatan Cina seperti ‘Kapsul Mimpi Manis’ dapat dikonsumsi. Apakah Anda tidur nyenyak di malam hari atau tidak, jangan menebusnya di siang hari. Jumlah tidur bervariasi dari orang ke orang, seperti halnya jumlah makanan yang dimiliki setiap orang bervariasi, jadi jangan memaksakan diri Anda untuk tidur 8 jam. Banyak orang yang tidur berpikir tentang bagaimana mereka bisa tidur nyenyak di malam hari sebelum mereka tidur di pagi hari, dan bagaimana jika mereka tidak bisa tidur? Kekhawatiran dan kecemasan semacam ini tak terhindarkan menyebabkan malam-malam tanpa tidur. Dan jangan terlalu melebih-lebihkan bahaya insomnia, mengkhawatirkan tentang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, pada kenyataannya, kekhawatiran dan kecemasan daripada insomnia mempengaruhi kesehatan. 4, pengobatan obat: dengan metode di atas tidak bekerja dapat dipertimbangkan untuk menggunakan obat hipnotik sedatif. Umumnya, Anda harus mulai dengan dosis kecil, meningkatkannya jika perlu, dan secara bertahap menguranginya ketika Anda menjadi lebih baik. Yang terbaik adalah menggunakan obat yang tidak terlalu tergantung, memiliki onset tindakan yang cepat, memiliki efek residu yang lebih sedikit pada hari berikutnya, memiliki sedikit efek pada memori, memiliki onset toleransi yang lambat atau tidak ada, tidak mempengaruhi struktur tidur, tidak berinteraksi dengan obat lain atau memiliki interaksi yang lebih sedikit, dan memiliki efek inotropik yang ringan atau tidak ada. Obat penenang-hipnotik generasi pertama: obat ini sekarang sebagian besar tidak digunakan karena risiko keamanannya. Obat penenang-hipnotik generasi kedua: umumnya lebih aman, dengan obat penenang-hipnotik, anti-kecemasan, anti-epilepsi, relaksasi otot dan efek lainnya, saat ini obat yang paling umum digunakan untuk pengobatan insomnia, tetapi penggunaan jangka panjang yang berat dan mudah menimbulkan ketergantungan, umumnya tidak dianjurkan untuk penggunaan jangka panjang. Termasuk ‘alprazolam’, ‘clonazepam’, ‘eszopiclone’, dll. Cocok bagi mereka yang mudah tertidur tetapi mudah terbangun atau lebih awal, juga bagi mereka yang mengalami kecemasan, dan tentu saja efektif bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur. Obat penenang-hipnotik generasi ketiga: waktu paruh pendek, indeks terapeutik yang tinggi, keamanan yang baik, tidak ada efek ansiolitik atau anti-epilepsi, tidak mudah menjadi toleran dan ketergantungan, tidak ada efek residu di hari berikutnya, lebih cocok untuk mereka yang mengalami kesulitan tidur. Termasuk ‘zolpidem’, zopiclone dan zaleplon. Alat bantu tidur baru: Ramel, yang meningkatkan kesulitan tidur dan durasi tidur, 8mg/hari tanpa toleransi atau ketergantungan. Beberapa terbangun lebih awal dapat diperbaiki dengan mengonsumsi ‘Doxepin’ 10mg di malam hari, yang dapat memperbaiki terbangun lebih awal dan meningkatkan durasi tidur. Bagi sebagian penderita insomnia, insomnia mereka mungkin merupakan manifestasi dari depresi, pasien tersebut harus mengonsumsi antidepresan, seperti ‘mirtazapine’, ‘sertraline’, dll. Setelah depresi membaik, tidur juga akan membaik; ada juga insomnia adalah gejala skizofrenia, setelah mengonsumsi antipsikotik, tidur juga akan membaik. Setelah pengobatan dengan obat antipsikotik, tidur juga akan membaik, seperti mengonsumsi ‘olanzapine’, ‘quetiapine’ dan obat lainnya.