Akhir ujian masuk perguruan tinggi, para kandidat keluar dari keadaan tegang sebelum ujian, buku dan pertanyaan menghilang, kehidupan reguler yang semula menjadi malas, orang tiba-tiba santai, berbagai masalah fisik dan mental dapat memanfaatkan situasi tersebut. Psikolog menyarankan bahwa bersantai setelah ujian itu berguna, tetapi dalam jumlah sedang, relaksasi tidak sama dengan memanjakan diri, memanjakan diri secara berlebihan dapat menyebabkan “sindrom pasca ujian”. Akhir ujian masuk perguruan tinggi tetapi insomnia “Saya ingin bersantai, tetapi dua malam ini bolak-balik tidak bisa tidur. Ini sudah menjadi kebiasaan, bukan? Hati tidak akan pernah bisa melepaskannya. Saya telah membaca selama lebih dari 10 tahun, hanya untuk dua hari ujian masuk perguruan tinggi.” Di kota sebuah sekolah menengah utama, belajar di sekolah Song kecil sebelum ujian masuk perguruan tinggi adalah harapan terbesarnya setelah ujian selesai, yaitu tidur nyenyak di malam hari. Tiga bulan terakhir, Song kecil sering mengulang pelajaran hingga pukul 01.00 sebelum tidur, pukul 06.30 setiap pagi untuk bangun, dia memegang buku setiap hari untuk dikunyah. Tapi sekarang setelah ujian selesai dan “terbebas”, dia mengalami insomnia. Hal pertama yang saya lakukan adalah bernyanyi sampai tenggorokan saya meradang,” katanya, “Setelah ujian, sekelompok dari kami pergi ke KTV malam itu dan bernyanyi sampai jam 3 pagi. Keesokan harinya, saya mengalami radang tenggorokan.” Hari pertama tahun itu, sekelompok siswa pergi ke KTV dan bernyanyi sampai jam 3 pagi, lalu makan barbekyu dan minum bir, dan berpesta sepanjang malam. Keesokan harinya, ia mengalami suara serak dan pergi ke rumah sakit untuk melakukan pemeriksaan, dan didiagnosa menderita radang tenggorokan. Berbicara tentang rencananya untuk beberapa bulan ke depan, Jie mengatakan dengan ekspresi bersemangat di wajahnya bahwa dia akan online, bermain game, menonton film, dan melakukan perjalanan. …… Dia ingin menikmati dirinya sendiri sekaligus. Psikolog di Rumah Sakit Xiangyue, Xia Yuping, mengatakan kepada wartawan bahwa setiap tahun setelah ujian masuk perguruan tinggi, banyak calon mahasiswa yang datang ke rumah sakit untuk meminta nasihat, dan beberapa di antaranya memiliki gejala seperti pesimisme, insomnia, anoreksia, muntah-muntah, kram perut, dan kecenderungan skizofrenia yang serius serta ringan tangan. Xia Yuping memperkenalkan bahwa “sindrom pasca ujian” terkait dengan mentalitas kandidat. Beberapa kandidat merasa tidak enak dengan ujian mereka, kasihan pada orang tua mereka, enggan berkomunikasi dengan teman sekelas mereka, menutup diri dan melarikan diri dari kenyataan; beberapa kandidat terlalu banyak menuntut dan terus memikirkan kesalahan kecil yang dibuat dalam ujian dan tidak bisa rileks; yang lain merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan sangat rileks, menjelajahi Internet dan bernyanyi sepanjang malam, mengganggu ritme kehidupan dan memicu ketidaknyamanan. Banyak kandidat yang tiba-tiba rileks dari kehidupan yang penuh tekanan, akan ada kekosongan, terutama saat menunggu nilai atau setelah mengisi aplikasi relawan, jika tidak ada bimbingan yang tepat waktu, anak-anak akan terlihat sedikit depresi. Xia Yuping percaya bahwa adalah hal yang normal bagi para kandidat untuk bersantai dengan baik setelah ujian masuk perguruan tinggi dengan menjelajahi Internet, bermain game, menonton film, bernyanyi, dan bepergian, yang baik untuk melepaskan stres serta untuk kesehatan fisik dan mental anak. Orang tua harus mendukung anak-anak mereka untuk melakukan apa yang ingin mereka lakukan, tetapi juga berkomunikasi dengan mereka dan mengingatkan mereka untuk memperhatikan keselamatan dan memahami timbangan. Dr Xia menyarankan agar para kandidat merilekskan diri mereka dengan cara yang lebih positif setelah ujian, dengan melakukan latihan fisik di siang hari, membaca lebih banyak buku di luar kelas atau melakukan perjalanan untuk mengalihkan perhatian dari hasil ujian. Lakukan pengaturan diri yang baik di siang hari untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari.