1. Situasi prevalensi osteoporosis saat ini di Cina.
Populasi China yang berusia di atas 60 tahun adalah 173 juta. 20,7% prevalensi osteoporosis berusia di atas 50 tahun; prevalensi patah tulang belakang di antara wanita berusia di atas 50 tahun di Beijing adalah 15%, yang berarti bahwa satu dari tujuh wanita berusia di atas 50 tahun pernah mengalami patah tulang belakang.
2. Karakteristik osteoporosis.
”Diam” dan terjadi secara diam-diam. Penderita sering menunggu sampai patah tulang diketahui.
Lebih banyak wanita daripada pria: Karena masa menopause, sekresi hormon wanita berkurang tajam, mempercepat hilangnya massa tulang.
Seiring bertambahnya usia, prevalensi osteoporosis juga meningkat.
3, bahaya osteoporosis: bahaya terbesar adalah patah tulang, selain bungkuk, nyeri tulang, dll..
Konsekuensinya: kecacatan, kematian, rasa sakit, berkurangnya kualitas hidup, dan beban bagi keluarga dan masyarakat.
Misalnya, patah tulang pinggul: 20% kematian pada tahun pertama; 50% orang yang selamat cacat seumur hidup
4.Pertanyaan tes satu menit risiko osteoporosis.
(1) Apakah Anda pernah mengalami cedera tulang karena benturan kecil atau jatuh?
(2) Apakah orang tua Anda pernah mengalami patah tulang pinggul karena tabrakan kecil atau jatuh?
(3) Apakah Anda secara teratur mengonsumsi obat hormonal seperti prednison selama lebih dari 3 bulan berturut-turut?
(4) Apakah Anda pernah kehilangan tinggi badan (lebih dari 3 cm) dari masa muda Anda?
(5) Apakah Anda secara teratur minum banyak alkohol?
(6) Apakah Anda merokok lebih dari 20 batang sehari?
(7) Apakah Anda sering menderita diare? (karena penyakit pencernaan atau radang usus)
(8) Jawaban: Apakah Anda mengalami menopause sebelum usia 45 tahun?
(9) Jawaban untuk wanita: Apakah Anda pernah tidak mengalami menstruasi selama lebih dari 12 bulan berturut-turut (kecuali selama kehamilan)?
(10) Jawaban untuk pria: Apakah Anda menderita impotensi atau kurangnya libido dari gejala-gejala ini?
Selama jawaban untuk salah satu pertanyaan adalah “ya”, tesnya positif.
3 unit alkohol per hari (untuk peminum berat).
1 unit alkohol sedikit bervariasi dari satu negara ke negara lain dan kira-kira setara dengan 8-10g alkohol.
285 ml bir (satu gelas standar).
30 ml minuman beralkohol.
120 ml anggur merah (satu gelas sedang).
60ml minuman beralkohol.
5.Tindakan apa yang dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
A: olahraga di luar ruangan, sinar matahari: olahraga dapat meningkatkan beban tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Sinar matahari meningkatkan vitamin D.
B: Diet yang wajar dan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup: Kalsium adalah nutrisi utama untuk tulang, dan vitamin D adalah zat kunci untuk meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan kalsium, serta meningkatkan koordinasi tubuh. Susu, produk kedelai, ikan, kaki babi, gandum, kacang-kacangan, udang, dll adalah baik.
C: Hindari kebiasaan buruk merokok, alkohol, minuman berkarbonasi, kopi, tidak berolahraga, sedikit aktivitas di luar ruangan, dll.
6, osteoporosis bukanlah hak paten dari orang tua: yang
Osteoporosis: tanda-tanda usia yang tak terelakkan, epidemi yang tenang, pencegahan dimulai dari usia muda, ketahui dan kurangi risiko osteoporosis, diagnosis dini, pengobatan dini, meningkatkan kualitas hidup, manfaat seumur hidup.
Penyakit rematik, hipertiroidisme, diabetes tipe 1
diabetes, dll. Seringkali orang muda rentan, massa tulang secara signifikan lebih rendah dari populasi normal, dan jika Anda mengabaikan olahraga di tahun-tahun muda Anda, sering pilih-pilih atau berdiet, struktur diet yang tidak seimbang, mengakibatkan asupan kalsium yang rendah dalam diet, tubuh kurus, dan tidak menolak yang buruk.
sehingga tidak tercapainya volume dan kualitas tulang puncak yang ideal, maka akan memberi peluang osteoporosis menyerang kaum muda, terutama wanita muda. Oleh karena itu, pencegahan osteoporosis harus dimulai sejak dini agar massa tulang puncak yang ideal diperoleh pada usia muda.