Langkah-langkah pencegahan dan pengobatan osteoporosis dapat diringkas sebagai: suplementasi kalsium yang tepat, olahraga teratur dan diet seimbang. Langkah-langkah khusus meliputi: 1. Gizi seimbang dan suplementasi kalsium yang tepat. Makanan yang paling kaya kalsium adalah susu, ikan kecil dan rumput laut, dan 500ml susu mengandung 500mg kalsium. Susu tidak hanya kaya kalsium, tetapi juga mengandung proporsi fosfor yang sesuai, yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang. 2, mempromosikan latihan fisik untuk meningkatkan cadangan tulang orang dewasa. Tulang orang muda lebih sensitif terhadap olahraga daripada orang yang lebih tua, jadi olahraga teratur harus dimulai pada usia 35 tahun, sebaiknya dengan aktivitas menahan beban untuk meningkatkan cadangan tulang. Menurut situasi mereka sendiri untuk memilih cara berolahraga, jumlah latihan di luar ruangan, baik latihan menahan beban, untuk meningkatkan kekuatan dan koordinasi kelompok otot, tetapi juga untuk menyerap cahaya untuk mempromosikan sintesis konversi vitamin D, kondusif untuk penyerapan kalsium. 3, pengobatan aktif penyakit yang berhubungan dengan osteoporosis. Seperti diabetes, rheumatoid arthritis, steatorrhea, nefritis kronis, hiperparatiroidisme, hipertiroidisme, kanker metastasis tulang, hepatitis kronis, sirosis hati, dll. 4.Perlindungan fungsi hati dan ginjal bermanfaat untuk pembentukan vitamin D3 aktif dan mineralisasi tulang. 5.Mencegah patah tulang. Tempat aktivitas untuk pasien lansia harus memiliki penerangan yang baik dan tanah harus kering untuk mencegah memar. Jika terjadi patah tulang, pembedahan harus dilakukan secara aktif dan penggunaan fiksasi internal yang rasional harus direkomendasikan, karena durasi pengobatan konservatif yang lama dapat meningkatkan risiko ulkus dekubitus, infeksi paru, tromboemboli, atrofi otot, dll., sekaligus memperburuk osteoporosis yang tidak digunakan dan membentuk lingkaran setan. Pilihan metode bedah harus mempertimbangkan kenyamanan aktivitas awal pasca operasi dan perawatan komprehensif melalui terapi fisik, psikologi fisioterapi, nutrisi, suplementasi kalsium, penghilang rasa sakit, promosi pertumbuhan tulang, penahanan keropos tulang, dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan kualitas secara keseluruhan.