Prinsip utama terapi Morita untuk gangguan kecemasan adalah belajar untuk menerima segala sesuatu saat mereka datang, melakukan apa yang benar, dan pada saat yang sama untuk fokus pada saat ini dan melakukan upaya aktif untuk melakukan apa yang perlu dilakukan saat ini. Terapi Morita sangat efektif dalam mengobati kecemasan dan gangguan obsesif-kompulsif, dan telah digunakan dalam praktik klinis untuk mengobati banyak pasien dengan gangguan obsesif-kompulsif dan kecemasan. Hal yang paling krusial saat ini adalah fokus pada saat ini, pada kehidupan saat ini, dan mencoba melakukan hal-hal yang seharusnya Anda lakukan, seperti bekerja keras, belajar, dan meningkatkan interaksi interpersonal, sehingga Anda dapat menuai kehidupan yang memuaskan dan mendapatkan kebahagiaan dan kesejahteraan. Jika Anda berulang kali fokus pada masalah kecemasan, mengkhawatirkannya berulang kali dan membenamkan diri Anda di dalamnya tanpa bisa melepaskan diri, Anda malah akan kehilangan lebih banyak daripada yang Anda peroleh. Semakin Anda mencemaskannya, semakin cemas dan gugup Anda, dan semakin cemas dan gugup Anda, semakin cemas dan gugup pula Anda, dan dalam lingkaran ini bisa dengan mudah menjadi semakin buruk. Semakin cemas dan gugup Anda, semakin cemas dan gugup Anda. Hal ini juga bisa disertai dengan manifestasi perilaku seperti gelisah dan ketidakmampuan untuk tenang. Jika Anda bisa keluar dari kebiasaan ini, belajar untuk fokus pada saat ini, menerima segala sesuatunya saat mereka datang, perlahan-lahan menerima gejalanya dan menjalaninya, Anda akan secara bertahap mengurangi efek kecemasan dan akhirnya dapat mengatasi masalah tersebut.