1. Pemarah: Ketika orang sedang berkonsentrasi pada sesuatu, jika mereka terganggu oleh gangguan yang tak terduga, mereka akan memiliki emosi negatif; jika mereka kurang tidur, emosi negatif ini akan diperkuat. 2. Sakit kepala: Para ilmuwan masih belum dapat menemukan alasan di balik hal ini, tetapi 36-58% orang yang tidak cukup tidur akan terbangun dengan sakit kepala. 3. Berkurangnya kemampuan belajar: Memori jangka pendek adalah kunci penting untuk efektivitas belajar, dan orang yang kurang tidur akan mengalami penurunan kemampuan memori jangka pendek, yang juga mempengaruhi efektivitas belajar. 4. Penambahan berat badan: Orang yang kurang tidur akan mengalami ketidakseimbangan hormon dalam tubuhnya, tidak hanya nafsu makan yang meningkat, tetapi mereka juga akan cenderung ingin makan makanan berkalori tinggi, dan kemampuan mereka untuk mengendalikan perilaku impulsif juga akan berkurang, yang secara bersama-sama akan menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. 5. Penglihatan yang buruk: Semakin sedikit waktu tidur yang Anda dapatkan, semakin besar kemungkinan Anda mengalami gangguan penglihatan dan bahkan halusinasi. 6. Penyakit jantung: Menurut penelitian, orang yang tidur hanya empat jam sehari memiliki tekanan darah yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur delapan jam penuh, dan karena itu lebih mungkin menderita penyakit jantung. 7. Reaksi yang lambat: Kurang tidur juga dapat membuat Anda kurang responsif terhadap dunia luar. 8, rentan terhadap penyakit: Jika Anda tidak cukup tidur dalam waktu yang lama, kekebalan tubuh Anda akan berkurang dan Anda akan mudah jatuh sakit. 9, Kesalahan investasi: Menurut penelitian, orang yang kurang tidur membuat keputusan investasi berisiko tinggi, yang menyebabkan kerugian finansial. 10 . Lebih banyak buang air kecil: Saat orang tertidur, tubuh mereka memperlambat produksi air seni; namun, jika mereka tidak cukup tidur di malam hari, mereka akan mengalami masalah “buang air kecil di malam hari yang berlebihan” dan harus sering ke toilet. 11. Konsentrasi yang buruk: Tanpa tidur yang cukup, orang tidak dapat berkonsentrasi dan mudah terganggu. 12. Mengurangi efektivitas vaksin: Seperti yang telah disebutkan di atas, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, jadi jika vaksinasi diberikan pada waktu ini, efektivitasnya akan sangat berkurang. 13. Bicara tidak jelas: Menurut penelitian, jika Anda tidak tidur selama 36 jam, Anda cenderung menggunakan kata-kata yang sama berulang kali, berbicara dengan lambat dan tidak jelas, terkadang seperti orang mabuk. 14. Masuk angin: Jika Anda sering masuk angin, itu bisa jadi akibat kurang tidur. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari selama dua minggu berturut-turut memiliki risiko tiga kali lipat terkena flu dibandingkan mereka yang tidur lebih dari delapan jam. 15. Lebih banyak masalah pencernaan: Kurang tidur dapat dengan mudah menyebabkan sindrom radang usus (IBS). 16. Risiko kecelakaan mobil yang tinggi: Faktanya, mengemudi dalam keadaan kurang tidur sama berbahayanya dengan mengemudi dalam keadaan mabuk, tetapi sering kali diabaikan. 17. Berkurangnya gairah seks: Kurang tidur mengurangi produksi hormon sel G dalam tubuh, yang menyebabkan gairah seks menurun. 18. Berkurangnya toleransi nyeri: Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, sensitivitas tubuh Anda terhadap nyeri akan meningkat dan toleransi nyeri Anda menurun. 19. Peningkatan risiko diabetes: Kurang tidur memengaruhi fungsi metabolisme tubuh sehingga meningkatkan risiko diabetes. 20. Kesalahan dalam pekerjaan: Kurang tidur yang cukup menyebabkan kinerja mental yang buruk, yang juga meningkatkan tingkat kesalahan dalam pekerjaan. 21. Risiko tinggi terkena kanker: Penelitian tentang hubungan antara tidur dan kanker masih dalam tahap awal, tetapi hasilnya sejauh ini menunjukkan bahwa kurang tidur memang meningkatkan risiko kanker, terutama kanker kolorektal dan payudara. 22. Mudah lupa: Semakin sedikit Anda tidur, semakin besar kemungkinan Anda untuk lupa, dan risiko penyakit Alzheimer meningkat di usia tua. 23, gangguan genetik: Studi terbaru pada tahun 2013 menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu aktivitas normal gen. Jika Anda tidur kurang dari enam jam sehari selama seminggu, akan terjadi aktivitas abnormal pada lebih dari 700 gen, termasuk yang berhubungan dengan kekebalan dan stres. 24. Suasana hati yang buruk: Studi klinis oleh para ilmuwan telah menunjukkan bahwa orang yang tidur nyenyak di malam hari memiliki suasana hati yang lebih positif; jika mereka tidak tidur nyenyak, hal ini juga dapat memengaruhi suasana hati mereka di tempat kerja keesokan harinya. 25. Risiko kematian yang tinggi: Risiko terbesar bagi orang yang kurang tidur secara kronis adalah mereka memiliki peningkatan risiko kematian yang signifikan dalam waktu singkat.