People’s Daily baru-baru ini mencatat bahwa kecemasan menjadi keadaan pikiran yang umum. Ini adalah perspektif sosiologis tentang situasi saat ini. Munculnya kecemasan merupakan bagian penting dari respons psikosomatik yang penuh tekanan. Masyarakat modern memiliki sumber-sumber yang memicu kecemasan setiap saat, membuat emosi ini semakin kompleks dan penting. Bagaimana kita bisa menghindari kecemasan dalam kelompok sosial sehingga orang bisa merasa lebih aman dan merasa lebih bahagia. Saya pikir kita harus mulai dengan situasi individu saat ini. Semakin banyak orang yang terganggu oleh kecemasan, yang juga memicu sejumlah kejadian kardiovaskular akut akibat kecemasan. Izinkan saya memulai dengan menyajikan kasus yang dekat dengan saya. Pada tahun 2003, ketika SARS sedang berkecamuk dan banyak universitas yang mengeluarkan pemberitahuan bahwa mahasiswa harus tetap berada di kampus untuk mencegah penularan dan untuk mengurangi jumlah mahasiswa yang keluar. Salah satu siswa sangat merindukan orang tuanya sehingga ia menyelinap pulang ke rumah melewati tembok. Ayahnya yang sadar sangat marah dan memerintahkannya untuk segera kembali ke sekolah. Sang ayah, yang selalu bugar dan sehat, sangat khawatir dengan pemberontakan putranya. Selama pertengkaran, sang ayah menderita serangan nyeri dada yang terus-menerus dan segera mencari pertolongan medis untuk mendiagnosis infark miokard akut, yang ditangani dengan reperfusi tepat waktu dan melewati fase berbahaya. Analisis selanjutnya gagal mengidentifikasi faktor risikonya. Insiden semacam itu tidak jarang terjadi dan tentunya bisa menimbulkan konsekuensi serius. Baru-baru ini dilaporkan bahwa manajer umum sebuah perusahaan komunikasi meninggal dunia secara tiba-tiba selama pemeriksaan tertentu. Seorang sumber yang akrab dengan manajer umum mengatakan: “Terlalu banyak stres dan terlalu banyak tanggung jawab. Dia tidak memiliki riwayat penyakit jantung dan sekarang didiagnosis menderita serangan jantung.” Seperti yang dapat dilihat dari dua contoh di atas, sementara saat ini kita memberikan penekanan yang berlebihan pada faktor risiko seperti obesitas perut, hipertensi, hiperglikemia, dislipidaemia, merokok, alkoholisme, kurang olahraga dan asupan sayuran dan buah-buahan harian yang tidak memadai, kita sebenarnya telah mengabaikan hal yang sangat penting: stres yang berlebihan atau ketegangan mental. Nenek moyang kita sudah lama menyadari hal ini. Tujuh emosi kebahagiaan, kemarahan, kesedihan, rasa kasihan, ketakutan, dan kepanikan termasuk keadaan emosi yang berhubungan dengan kecemasan. Zhang Jingyue, seorang dokter terkenal dari Dinasti Ming, menulis banyak buku tentang teori Yi, lima gerakan, enam qi, yin dan yang dari organ dalam, qi dan darah, untuk menjelaskan makna kitab suci dan untuk mencerahkan generasi mendatang. Karya agungnya, The Classic of the Classes, mengatakan, “Meskipun masing-masing dari lima organ memiliki asal-usulnya sendiri, namun luka emosi dan kehendak selalu disebabkan oleh hati.” Ini berarti bahwa emosi yang tidak normal memicu atau memperburuk penyakit jantung. Pengobatan modern juga menegaskan bahwa stres mental meningkatkan risiko kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi. Stres mental menyebabkan neuroeksitasi adrenergik, yang meningkatkan kebutuhan oksigen miokard dan memperburuk iskemia miokard. Stres mental juga dapat menyebabkan kejang arteri koroner, terutama pada arteri koroner aterosklerotik, dan karenanya juga dapat memengaruhi suplai darah miokard. Stres akut telah lama dikenal sebagai faktor risiko kejadian koroner. Baru-baru ini, stres terkait pekerjaan juga telah diakui sebagai faktor risiko kardiovaskular. Stres yang berhubungan dengan pekerjaan terdiri dari dua komponen: stres kerja (tuntutan kerja yang tinggi dan titik kontrol pribadi yang rendah) dan ketidakseimbangan gaji-hadiah (lebih mencerminkan ekonomi lingkungan kerja. Kedua komponen stres dikaitkan dengan peningkatan risiko infark miokard dan stroke 1 kali lipat pada orang Eropa dan Jepang. Jadi pandangan tradisional sindrom koroner akut ACS “derajat penyempitan luminal akibat plak aterosklerotik” kini telah diubah menjadi pandangan modern “kerusakan endotel – respon inflamasi aktif – struktur dan stabilitas plak”. “Mekanismenya adalah bahwa stres psikologis memicu perkembangan ACS melalui respons inflamasi. Oleh karena itu, orang-orang dengan ciri-ciri kepribadian berikut (introvert, sensitif, gugup, perfeksionis, pemalu, sugestif, egosentris, tidak stabil secara emosional, plastisitas psikologis yang buruk) yang menghadapi rangsangan psikososial yang merugikan (1. sugesti (non-)medis yang merugikan; 2. kematian teman atau kerabat karena penyakit jantung; 3. peristiwa kehidupan besar; 4 ketegangan interpersonal; 5 stres besar dalam pekerjaan dan kehidupan belajar 6 stres dari sumber-sumber keuangan; 7 maladjustment sosial; 8 frustrasi emosional) Penyakit jantung lebih mungkin dipicu atau diperburuk. Seperti kata pepatah lama, “Jika Anda tidak memiliki kekhawatiran yang jauh, Anda akan memiliki kekhawatiran yang dekat. Satu-satunya cara untuk menghilangkan kekhawatiran Anda adalah dengan mengambil dulcimer. Tentu saja menghilangkan stres emosional tidak sesederhana hanya dengan solusi Dukang. Li Yu, seorang dramawan besar dari akhir dinasti Ming dan awal dinasti Qing, dalam artikelnya “Menghentikan Kekhawatiran”, menyebutkan lima cara untuk menghentikan kekhawatiran yang mungkin berguna untuk dipelajari. “Satu adalah merendahkan diri untuk menyelamatkan kesalahan-kesalahanmu, dua adalah rajin untuk mempertajam tubuhmu, tiga adalah hemat untuk menghemat uang, empat adalah pemaaf untuk meredam perselisihan, dan lima adalah lunak untuk mengurangi fitnah. Jika Anda melakukan hal ini, Anda akan dapat mengurangi rasa khawatir dan tidak terlalu cemas.” Kami mendorong Anda untuk melakukan hal yang sama.