Pasien dengan kanker lambung sering bertanya apakah mereka dapat berolahraga setelah operasi. Sebenarnya, pasien kanker perut dapat secara bertahap melanjutkan rutinitas olahraga mereka setelah operasi, tetapi apakah ada beberapa persyaratan khusus untuk berolahraga, misalnya, bagaimana mengontrol intensitas olahraga? Bagaimana cara mulai berolahraga setelah operasi?
Bagaimana cara mengontrol intensitas olahraga untuk pasien kanker lambung?
Secara bertahap sesuai dengan kondisi fisik
Setelah operasi, kemampuan fisik pasien akan berkurang, oleh karena itu, olahraga pasca operasi merupakan proyek jangka panjang bagi pasien kanker lambung, yang harus dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru. Pasien dapat memulai dengan aktivitas sederhana dan santai, yang intensitasnya cocok untuk tidak merasa lelah dan nyaman setelah berolahraga, sehingga tidak hanya untuk sepenuhnya menggerakkan semua bagian tubuh, tetapi juga tidak terlalu banyak bekerja pada organisme.
Mengontrol jumlah latihan menurut denyut jantung
Jumlah latihan untuk pasien kanker lambung dapat dikontrol secara wajar dengan mengacu pada detak jantung mereka sendiri, yang biasanya 85 ~ 110 denyut / menit setelah latihan. Umumnya, Anda bisa berolahraga 3 kali seminggu selama 1 jam setiap kali.
Mengontrol jumlah latihan sesuai dengan pernapasan
Jika Anda dapat berbicara dengan orang lain selama berolahraga, meskipun Anda sedikit kesulitan dan laju pernapasan Anda semakin cepat, selama Anda tidak menderita sesak napas yang jelas, volume latihan umumnya sesuai.
Bagaimana cara mulai berolahraga setelah operasi kanker lambung?
Kebutuhan olahraga pasien kanker lambung bervariasi pada tahap yang berbeda setelah operasi, dan secara garis besar dapat dibagi menjadi tiga tahap berikut ini, tetapi perlu dicatat bahwa pada stadium akut atau pertengahan hingga akhir penyakit, pasien perlu mengikuti panduan dokter mereka.
Periode pemulihan pasca-operasi
Masa pemulihan setelah pembedahan untuk kanker lambung biasanya 2 minggu. Bangun dari tempat tidur lebih awal setelah pembedahan dapat memfasilitasi pemulihan berbagai sistem seperti sistem pernapasan dan muskuloskeletal, serta pemulihan fungsi gastrointestinal dan pencegahan infeksi paru-paru, luka di tempat tidur dan trombosis vena dalam.
Pada hari setelah pembedahan, pasien dapat bernapas dalam-dalam, melenturkan anggota tubuh mereka dan membalikkan badan dengan bantuan anggota keluarga mereka di tempat tidur rumah sakit. Harus berhati-hati untuk melindungi tabung lambung, tabung drainase dan tabung lainnya agar tidak terpelintir dan terlepas ketika bergerak.
Setelah pasien stabil 1-7 hari setelah pembedahan, pasien dapat duduk di samping tempat tidur dengan bantuan anggota keluarga dan secara bertahap berdiri jika tidak ada rasa tidak nyaman.
Masa perawatan yang komprehensif
Kira-kira 1 bulan setelah operasi, kekuatan pasien akan pulih kembali. Jika tidak ada ketidaknyamanan khusus, pasien biasanya diobati dengan kombinasi kemoterapi dan bioterapi biasa seperti yang ditentukan oleh dokter.
Selama periode ini, pasien dapat berolahraga sesuai dengan kondisi fisik mereka. Pasien yang menerima kemoterapi atau radioterapi mungkin hanya dapat berolahraga dengan intensitas yang lebih rendah atau untuk jangka waktu yang lebih singkat selama pengobatan, tetapi penting untuk mempertahankan aktivitas sebanyak mungkin. Pasien dapat melakukan aktivitas intensitas rendah seperti latihan peregangan dan berjalan lambat, secara bertahap meningkatkan intensitasnya.
Penting untuk dicatat bahwa pasien yang lebih tua, memiliki metastasis tulang atau osteoporosis, memiliki kerusakan parah pada sistem lokomotor (misalnya, artritis) atau neuropati perifer, harus berolahraga dengan keseimbangan dan keamanan untuk mencegah jatuh dan cedera.
Periode stabilisasi penyakit
Selama periode pasca-pemulihan penyakit yang stabil (ketika tidak ada kemunduran atau komplikasi yang nyata), menjadi aktif dan memastikan pola makan yang sehat adalah penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien kanker yang aktif memiliki risiko kekambuhan kanker yang lebih rendah dan tingkat kelangsungan hidup yang lebih tinggi daripada pasien yang kurang aktif.
Pasien dalam tahap penyakit yang stabil biasanya dapat berolahraga sesuai dengan keinginan mereka dan hanya saja jangan terlalu memaksakan diri.
Apa yang harus saya perhatikan ketika berolahraga setelah operasi untuk kanker lambung jauh?
Setelah pengobatan kanker lambung secara sistematis terutama dengan pembedahan, trauma yang disebabkan oleh pembedahan (misalnya, sayatan, anastomosis gastrointestinal, dll.) telah sembuh dan tidak akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari, maka pasien memasuki tahap pasca operasi kanker lambung yang jauh. Tahap pasca-operasi jauh tidak berarti bahwa penyakitnya stabil, karena masih ada kemungkinan kambuhnya penyakit pada tahap pasca-operasi jauh. Untuk menentukan apakah penyakitnya stabil, diperlukan peninjauan secara teratur.
Pasien dengan kanker lambung pasca-operasi jauh dapat mengikuti rekomendasi berikut untuk berolahraga, terutama latihan aerobik. Umumnya, dokter akan menyarankan pasien untuk tidak berolahraga “dengan giat” setelah pembedahan, di mana olahraga yang giat berarti olahraga anaerobik, dan “olahraga yang sesuai” sering disebut sebagai olahraga aerobik. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik di rumah dapat meningkatkan kualitas hidup pasien setelah operasi kanker lambung.
Apa itu latihan aerobik? Latihan aerobik adalah aktivitas fisik di mana tubuh disuplai oksigen secara memadai, yaitu tubuh mengambil oksigen sebanyak yang dibutuhkan untuk mencapai keseimbangan fisiologis selama latihan. Jika proses latihan diibaratkan seperti membakar kayu, dan bernapas menyediakan oksigen yang dibutuhkan untuk membakar kayu, maka latihan aerobik menyediakan oksigen yang cukup untuk membakar kayu. Latihan aerobik ditandai dengan intensitas rendah, ritme dan durasi 30 menit. Melalui latihan aerobik, gula dibakar, lemak dikonsumsi, fungsi kardiopulmoner ditingkatkan dan diperbaiki, osteoporosis dicegah, dan kondisi psikologis dan mental diatur.
Secara khusus, latihan aerobik yang cocok untuk pasien kanker perut termasuk berjalan kaki, bersepeda, yoga, dll. Pasien dapat memilih sesuai dengan preferensi mereka sendiri dan mematuhinya 3 ~ 5 kali seminggu.
Singkatnya, baik pada tahap awal atau jauh pasca-operasi, pasien kanker lambung dapat menemukan bentuk latihan yang sesuai. Olahraga yang tepat dapat meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan kecemasan, mengatur suasana hati, dan meningkatkan pemulihan. Pasien dengan kanker lambung disarankan untuk tetap berolahraga untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.