Olahraga yang tepat tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga membantu melawan kanker
Sebuah studi oleh American Cancer Centre, yang melibatkan lebih dari 1,44 juta orang, menemukan bahwa olahraga secara signifikan mengurangi insiden 14 jenis kanker, salah satunya adalah kanker perut. Kegemukan dan obesitas adalah faktor risiko tinggi untuk kanker perut, dan olahraga teratur dapat mengurangi kejadian kanker perut sebesar 23%. Olahraga tidak hanya mengurangi insiden kanker lambung, tetapi juga memperbaiki kondisi pasien kanker lambung melalui sejumlah mekanisme. Olahraga meningkatkan jumlah sel kekebalan tubuh, mempercepat pertumbuhan sel darah putih dan meningkatkan antioksidan seluler, sehingga memperlambat perkembangan kanker lambung dan mengurangi efek samping yang terkait dengan pengobatan.
Opsi latihan untuk periode yang berbeda
Intensitas dan durasi latihan yang spesifik untuk pasien kanker lambung perlu dipilih sesuai dengan pengobatan dan kondisi fisik yang mereka terima saat ini.
Para ahli menyarankan bahwa 1-2 tahun setelah operasi kanker lambung (terutama setelah gastrektomi total) harus menjadi periode adaptasi dan pemulihan fungsi pencernaan pasien, dan banyak pasien yang harus menjalani radioterapi dan kemoterapi ajuvan pasca operasi. Pada saat ini, jika pasien secara membabi buta didorong untuk melakukan latihan fisik aktif, seperti jalan cepat, mendaki gunung, lari jarak jauh, dll., hal itu akan semakin menguras energi fisik pasien dan menyebabkan malnutrisi dan penurunan sistem kekebalan tubuh, yang secara serius akan mempengaruhi prognosis pasien. Oleh karena itu, latihan fisik yang ilmiah dan tepat setelah pembedahan tumor adalah masalah ilmiah yang sangat penting, dan yang terbaik adalah meminta nasihat dari dokter yang merawat, daripada membuat penilaian sendiri.
Dalam waktu 48 jam setelah pembedahan
Diyakini bahwa banyak orang akan berpikir bahwa pasien harus mencoba untuk tetap berada di tempat tidur setelah operasi untuk menghindari dampak apa pun pada penyembuhan luka, yang akan merugikan pemulihan awal mereka. Faktanya, ini adalah kesalahpahaman, karena bangun dari tempat tidur lebih awal setelah pembedahan dapat memfasilitasi pemulihan.
Berjalan lebih dari 500 langkah dalam waktu 48 jam setelah pembedahan adalah yang paling efektif untuk pemulihan fungsi gastrointestinal.
Pasien yang berjalan lebih dari 500 langkah dalam waktu 48 jam setelah operasi mengalami buang air besar, buang air besar, dan asupan makanan pertama mereka secara signifikan lebih awal daripada mereka yang berjalan kurang dari 500 langkah, dan kejadian kelemahan lambung (yang mengacu pada penundaan pengosongan lambung dan dapat dimanifestasikan sebagai mual, muntah, kembung, dan kenyang lebih awal) secara signifikan lebih rendah daripada yang terakhir.
Oleh karena itu, pasien disarankan untuk bangun dari tempat tidur sesegera mungkin dalam waktu 48 jam setelah pembedahan, ketika mereka dapat dibantu oleh anggota keluarga mereka untuk berjalan-jalan di sekitar bangsal. Bergerak lebih awal dari tempat tidur membantu mengurangi kejadian pembekuan darah dan mempercepat pemulihan saluran pencernaan dan semua fungsi tubuh.
Periode stabil dan periode pemulihan
Jika pasien kanker perut pulih dengan baik, mereka dapat secara bertahap meningkatkan jumlah latihan dan memilih latihan seperti jalan cepat, jogging, tai chi dan senam sesuai dengan kekuatan fisik dan kebiasaan mereka. Denyut jantung selama berolahraga hingga 60% ~ 75% dari denyut jantung maksimum lebih tepat, di mana denyut jantung maksimum adalah (220 – usia sebenarnya) denyut / menit. Ambil contoh pasien berusia 60 tahun dengan kanker lambung, dengan denyut jantung maksimum 160 denyut/menit, lebih tepat untuk mencapai denyut pusat 96 ~ 120 denyut/menit selama berolahraga. Intensitas latihan juga dapat dijelaskan dalam hal persepsi subjektif. Intensitas sedang berarti Anda merasa “sedikit kehabisan napas, tetapi Anda masih bisa berbicara”; jika Anda tidak kehabisan napas sama sekali, maka intensitasnya terlalu rendah bagi Anda; jika Anda begitu kehabisan napas selama latihan sehingga Anda tidak dapat berbicara, maka intensitasnya terlalu tinggi.
Latihan lebih efektif bila dijaga pada detak jantung yang tepat, ditambah lagi latihan harus bertahap dan terukur.
Tindakan pencegahan selama berolahraga
Karena pasien dengan kanker lambung (terutama mereka yang telah diangkat lambungnya) lebih rentan terhadap anemia dan malnutrisi, maka harus dilakukan pemeriksaan jumlah darah sebelum berolahraga. Pasien dengan anemia sedang atau di atasnya (hemoglobin <80 g/L) harus menunda olahraga dan memperbaiki anemia sebelum berolahraga, tetapi dapat melakukan aktivitas normal sehari-hari. Untuk pasien yang sangat lelah akibat anemia dan malnutrisi, olahraga ringan (misalnya, mengelap meja, menyapu lantai) dapat dilakukan selama 10 menit setiap hari. Selama kemoterapi, beberapa pasien akan memiliki kateter yang menetap di dalam tubuh mereka. Pasien-pasien ini harus mengurangi atau menghindari faktor-faktor yang dapat menyebabkan infeksi seperti kolam renang umum, dan khususnya, pasien dengan leukopenia karena kemoterapi harus menahan diri untuk tidak berenang. Selain itu, pasien yang mengalami nyeri hebat, neuropati perifer akibat kemoterapi (biasanya berupa mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, keseimbangan berkurang, dll.), atau metastasis tulang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berolahraga.