Ketika berbicara tentang makan buah untuk menurunkan berat badan, hal pertama yang terlintas dalam pikiran tidak diragukan lagi adalah apel. “Diet apel” yang dulu populer bahkan lebih berkesan, karena banyak orang telah menyadari bahwa itu adalah “pajak IQ” untuk makan apel tiga kali sehari untuk mempertahankan diet mereka. Ada baiknya untuk makan lebih banyak buah, terutama untuk menyeimbangkan nutrisi yang sudah tidak seimbang dalam tubuh dan untuk menurunkan berat badan. Namun demikian, ada satu jenis “buah” yang bisa membuat berat badan Anda bertambah, dan itu adalah buah kering. Buah kering kehilangan kelembabannya dan memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi daripada buah segar, karena kehilangan semua kandungan gulanya. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran telah lama dianggap sebagai salah satu kriteria untuk diet sehat, tetapi penting untuk membedakan antara buah segar dan buah kering, karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan obesitas. Saat ini, obesitas parah dapat dengan mudah menyebabkan diabetes tipe 2. Untuk kelompok ini, penting untuk berhati-hati dalam mengonsumsi buah, hindari buah dengan terlalu banyak gula, karena hal ini dapat menyulitkan pengendalian gula darah dan menyebabkan komplikasi. Pada saat yang sama, orang yang mengalami obesitas berat tidak cocok makan buah untuk menurunkan berat badan. Untuk mencapai penurunan berat badan yang stabil dan efektif, dianjurkan untuk memilih operasi penurunan berat badan. Prosedur pembedahan memungkinkan pasien berhasil menurunkan berat badan, menyesuaikan kembali jumlah makanan dan nutrisi yang diserap oleh tubuh, dan pada saat yang sama mengobati berbagai komplikasi terkait obesitas yang disebabkan oleh obesitas, seperti perlemakan hati, diabetes dan hipertensi.