Buah merupakan bagian penting dari diet, menyediakan beragam nutrisi serta manfaat kecantikan. Tetapi, tahukah Anda bahwa ada waktu untuk memilih kapan harus makan buah? Menurut efek yang berbeda dari makan pada waktu yang tepat, akan membuat nutrisinya berlipat ganda, berikut ini adalah yang paling cocok untuk jadwal makan buah dalam sehari. 1, pagi hari: apel, pir, anggur yang paling tepat makan buah di pagi hari, dapat membantu pencernaan dan penyerapan, kondusif untuk pencahar, dan rasa manis dan asam buah, dapat membuat orang merasa segar sepanjang hari. Setelah istirahat malam, lambung dan usus manusia masih dalam proses aktivasi, dan fungsi pencernaan tidak kuat. Oleh karena itu, buah-buahan yang tidak terlalu asam dan tidak terlalu sepat, seperti apel, pir dan anggur, adalah ideal. 2, sebelum makan: jangan makan santo, jeruk, hawthorn, pisang, kesemek Ada beberapa buah yang tidak bisa dimakan sebelum makan dengan perut kosong, seperti santo, jeruk, hawthorn, pisang, dll.. Buah virgin mengandung astringen larut yang, jika dimakan pada saat perut kosong, akan bergabung dengan asam lambung dan menyebabkan peningkatan tekanan di perut yang menyebabkan kembung dan nyeri. Jeruk mengandung banyak asam organik dan mudah dimakan saat perut kosong untuk menghasilkan distensi lambung dan keasaman yang tidak menentu. Hawthorn bersifat asam dan cenderung menyebabkan sakit perut saat perut kosong. Pisang mengandung kadar potasium dan magnesium yang tinggi. Makan pisang saat perut kosong akan meningkatkan jumlah magnesium dalam darah dan memiliki efek penghambatan kardiovaskular. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan pisang, Anda tidak boleh mencoba menurunkan berat badan sehingga merugikan kesehatan Anda. Kesemek memiliki efek astringen, menghadapi asam lambung akan membentuk batu kesemek, tidak dapat dicerna, tetapi juga tidak dapat dibuang, setelah makan dalam jumlah besar perut kosong, akan ada mual, muntah dan gejala lainnya. 3, setelah makan: harus memilih nanas, pepaya, kiwi, jeruk, hawthorn Nanas mengandung protease nanas dapat meningkatkan pencernaan dan penyerapan protein, melengkapi kekurangan enzim pencernaan dalam tubuh manusia dan meningkatkan fungsi pencernaan. Li Shizhen juga menegaskan dalam “Compendium of Materia Medica” bahwa nanas dapat memperkuat limpa dan lambung serta mengkonsolidasikan energi vital. Makan nanas setelah makan akan membantu menenangkan perut dan melancarkan Qi, meredakan rasa berminyak dan membantu pencernaan. Enzim pepaya dalam pepaya dapat membantu tubuh memecah protein daging. Makan sedikit pepaya setelah makan efektif dalam mencegah sakit maag, gastroenteritis dan gangguan pencernaan. Buah kiwi, jeruk, hawthorn, dll. kaya akan asam organik, yang dapat meningkatkan aktivitas enzim pencernaan, meningkatkan penguraian lemak dan membantu pencernaan. 4, camilan malam: menenangkan makan kayu manis Camilan malam makan buah tidak hanya merugikan pencernaan, tetapi juga mudah menyebabkan obesitas (buah mengandung lebih banyak gula). Makan buah dengan kandungan serat yang tinggi sebelum tidur, mengisi perut dan usus akan membuat tidur terganggu, dan merugikan kesehatan orang dengan fungsi gastrointestinal yang buruk. Jika Anda kurang tidur, makanlah beberapa bola kayu manis, yang memiliki efek menenangkan dan akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.