Osteoporosis adalah penyakit yang umum dan sering terjadi pada populasi lansia dan merupakan “silent epidemic”. Komplikasi yang paling serius dari osteoporosis adalah patah tulang osteoporosis. Oleh karena itu, sangat penting bagi pasien osteoporosis untuk mencegah patah tulang osteoporosis saat menerima pengobatan osteoporosis secara teratur. Bagaimana kita dapat mencegah patah tulang osteoporosis dengan lebih baik? I. Apa yang harus kita makan? 1, makan makanan kaya kalsium, susu, produk kedelai, kacang-kacangan, rumput laut, udang, dan makanan laut lainnya; 2, makan makanan yang mengandung vitamin D, minyak ikan cod, mentega, kuning telur, hati, dll.; 3, suplemen protein, telur, daging, ikan, udang, ayam, dll.; 4, berhenti merokok, kurangi kopi, kurangi alkohol; minum teh bening, bukan teh kental; 2, apa yang harus kita lakukan? 1, berpartisipasi dalam latihan fisik, berolahraga untuk mengurangi keropos tulang, jangan terlalu banyak berolahraga (detak jantung + usia = 170 kali, 20-30 menit / waktu, 2-3 kali / minggu): berjalan, jogging, senam, menari, bersepeda, dll. Selain itu, kehidupan sehari-hari kita harus memperhatikan pencegahan jatuh dan situasi lain yang dapat menyebabkan patah tulang, seperti memegang pegangan saat naik turun tangga, menjaga pusat gravitasi ke depan saat mengepel lantai, dll. Secara keseluruhan, pola makan yang sehat, gaya hidup aktif dan sinar matahari yang teratur dapat melindungi kesehatan tulang kita.