Pada usia 13 tahun, anak-anak berada dalam usia remaja, tumbuh lebih cepat dan dengan pertumbuhan tulang yang lebih aktif, sehingga mudah terjadi kekurangan kalsium selama periode ini, menyebabkan kejang pada otot-otot kaki, yang dapat menyebabkan kram kaki. Kram ini terutama terlihat pada malam hari ketika tidur. Penting bagi anak berusia 13 tahun untuk menjaga kaki mereka tetap hangat dan makan makanan dengan kandungan kalsium tinggi seperti udang, kacang kedelai, produk susu dan daging tanpa lemak. Anda juga dapat mengonsumsi tablet kalsium dan vitamin D untuk meningkatkan penyerapan kalsium, yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan dan juga dapat membantu meringankan gejala kram kaki.