Saran sebelum ujian masuk perguruan tinggi: menjelang ujian masuk perguruan tinggi, siswa senior sekarang berada dalam tahap “lari cepat” “penajaman prosesi”, beberapa siswa akan sedikit banyak merasa gugup, cemas, depresi, takut, gangguan tidur, kurang perhatian, kehilangan ingatan, efisiensi belajar yang buruk, dan bahkan berkeringat, sakit kepala, pusing, ketidaknyamanan perut, dan gejala fisik lainnya. Beberapa siswa bahkan mungkin menderita gejala fisik seperti keringat berlebih, sakit kepala, pusing, ketidaknyamanan perut, dll., yang diperparah oleh ujian yang semakin dekat. Selama periode ini, siswa juga mungkin menderita “perhatian”, “dorongan”, “harapan”, “menyalahkan”, dan “kecemasan” yang berlebihan dari orang tua dan guru. “kecemasan”, yang membuat gejala siswa menjadi lebih buruk. Jika siswa mengalami kecemasan yang parah, depresi, ketidaknyamanan fisik tanpa penyebab organik, yang mempengaruhi efisiensi belajar mereka atau bahkan rasa takut akan ujian, mereka harus berkonsultasi dengan departemen psikologi tepat waktu untuk mendapatkan bimbingan dan perawatan psikologis yang ditargetkan, atau pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan pengobatan ilmiah di bawah bimbingan dokter dalam kasus yang serius. Kedua, penyesuaian diri siswa 1, kepercayaan diri: setiap siswa jika kebiasaan belajar mereka yang biasa untuk keadaan belajar yang normal, hasilnya pada dasarnya stabil, selama bermain normal, sebagian besar ujian sekolah menengah tidak akan muncul penyimpangan yang serius. 2, penerimaan: kecemasan yang tepat dapat meningkatkan efisiensi belajar, jadi jangan terlalu peka terhadap keadaan pikiran mereka sendiri, emosi, berpikir bahwa mendekati ujian masuk perguruan tinggi, mereka sedikit gugup, adalah “kecemasan pra-tes” yang serius, untuk implikasi psikologis mereka sendiri yang buruk, tetapi akan memusatkan terlalu banyak perhatian pada perasaan mereka sendiri, membentuk lingkaran setan, yang normal Ini akan menciptakan lingkaran setan, memperkuat keadaan normal ketegangan dan mempengaruhi efisiensi pembelajaran dan kinerja ujian. 3, rileks: belajar adalah proses yang berkelanjutan, fantasi mengandalkan 2 bulan sebelum ujian masuk perguruan tinggi untuk meningkatkan nilai ujian terlalu banyak tidak realistis, jadi Anda harus mempertahankan kebiasaan belajar yang biasa, mengikuti jadwal guru bisa terlalu tinggi harapan yang terlalu tinggi akan membuat penilaian mereka sendiri terhadap status quo dan kesenjangan harapan terlalu besar untuk menghasilkan kecemasan yang serius dan rasa urgensi waktu, tetapi membuat efisiensi belajar menurun. 4, ritme: semakin dekat dengan ujian masuk perguruan tinggi, semakin kita harus memahami ritme belajar, pengaturan yang wajar untuk istirahat dan waktu istirahat, sehingga otak mereka memiliki istirahat penuh, waktu penyesuaian, taktik yang bermasalah dan begadang berkelahi akan membuat otak terlalu lelah, dalam ujian masuk perguruan tinggi yang sebenarnya di medan perang mempengaruhi kelincahan berpikir. 5, letakkan: bakat dan kemampuan belajar setiap orang, penguasaan pengetahuan, kemampuan pemecahan masalah adalah siapa yang akan menghadapi masalah sulit mereka sendiri atau kerugian ujian, jangan meragukan kemampuan mereka yang sebenarnya karena masalah atau kerugian yang sulit, harus diletakkan tepat waktu. 6 . Simulasi: Anda harus mensimulasikan lingkungan dan suasana ujian masuk perguruan tinggi dengan benar dalam berbagai ujian dan dalam imajinasi Anda sendiri sebelum ujian, dan pada saat yang sama mempelajari teknik relaksasi dan penyesuaian pernapasan sehingga Anda dapat memiliki kondisi ujian yang normal dalam ujian masuk perguruan tinggi yang sebenarnya. 7. Prestasi: Untuk tingkat dan mata pelajaran apa pun, Anda hanya akan mengetahui pencapaian Anda yang sebenarnya setelah ujian. Kinerja abnormal pada tes sebelumnya tidak berarti bahwa tes di masa depan akan seperti ini lagi. Jika Anda mengkhawatirkan hasil ujian masuk perguruan tinggi karena penurunan hasil dalam ujian tiruan sebelum ujian masuk perguruan tinggi, Anda akan terlalu mengkhawatirkan hasil dan memengaruhi prosesnya, dan terlalu cemas tentang kinerja dalam ujian masuk perguruan tinggi. Ketiga, pertimbangan orang tua 1, harapan yang terlalu tinggi: harapan orang tua yang terlalu tinggi akan membuat siswa terbebani dengan rasa takut tidak dapat mencapai tujuan yang diinginkan orang tua mereka, dalam proses peninjauan pra-ujian terlalu mengkhawatirkan kemampuan disosiatif sesaat dan prestasi mempengaruhi efisiensi pembelajaran selanjutnya. 2, menyalahkan yang tidak tepat: jika siswa karena kerusakan sesekali, hasilnya tidak ideal, orang tua pertama-tama menunjukkan kecemasan dan kegugupan, khawatir mereka tidak bisa masuk ke perguruan tinggi yang ideal, profesional, kritik menyalahkan yang berlebihan, akan menjadi orang tua kecemasan kepada siswa, mengakibatkan penurunan kepercayaan diri, keengganan untuk belajar, serius akan menghasilkan rasa takut ujian. 3, berhenti bekerja: banyak orang tua pada siswa sebelum ujian masuk perguruan tinggi akan melepaskan pekerjaan mereka sendiri untuk anak-anak mereka, beristirahat di rumah, mengurus siswa yang tinggal dan tinggal, pengaturan untuk pembelajaran remedial, atau bahkan duduk di samping anak untuk menemani belajar, ini akan menyebabkan beberapa kandidat memiliki beban psikologis, khawatir bahwa setelah tes tidak baik akan gagal untuk mengurus orang tua, tetapi juga membuat beberapa kandidat karena kecemasan pra-pemeriksaan dan orang tua dengan mudah berkonfrontasi, dan secara bertahap mengintensifkan konflik, dan Hal ini akan mempengaruhi kondisi pikiran. 4. Penghiburan yang bertentangan dengan keinginan mereka: Beberapa orang tua mencoba menghibur anak-anak mereka di luar kehendak mereka tentang keadaan studi atau kegagalan anak-anak mereka dalam ujian, yang juga dapat memberi siswa dengan wawasan psikologi orang dewasa tentang keterikatan batin orang tua mereka dan secara tidak sadar menyebabkan tekanan psikologis dan kecemasan. Keempat, beberapa saran untuk guru 1, tidak membesar-besarkan persyaratan: “Anda berusaha lebih keras, Anda akan masuk ke universitas xx” adalah mantra banyak guru, selama gagasan mahasiswa ingin masuk ke universitas yang baik, tidak perlu diingatkan guru, kuncinya adalah pengawasan guru, kekhususan tujuan akan membuat siswa merasakan realitas kemampuan mereka dan guru Kesenjangan antara tujuan yang ditetapkan, dan kemudian kecemasan yang serius, mempengaruhi kondisi belajar dan kepercayaan diri saat ini. 2, penekanan pada urgensi waktu: banyak ruang kelas senior yang menggantungkan slogan “hitung mundur xx hari”, akan membuat siswa menghasilkan rasa tertekan, memaksakan diri untuk belajar, ketegangan otak yang berlebihan, mempengaruhi efisiensi belajar, mempengaruhi permainan dan kinerja ujian tiruan, diikuti oleh krisis kepercayaan diri, kecemasan meningkat. 3. Peringkat ujian yang sering: Pengumuman nama-nama peringkat untuk setiap ujian akan menyebabkan siswa menilai status belajar mereka berdasarkan hasil kelas dan sekolah mereka, yang akan menyebabkan beberapa siswa dengan harga diri yang tinggi merasakan tekanan psikologis tentang penurunan peringkat atau merasa bahwa mereka diremehkan oleh guru dan teman sekelas mereka, yang mengakibatkan kecemasan dan penurunan efisiensi. V. Menghilangkan kesalahpahaman tentang pengobatan 1. Mentalitas kawanan: Banyak siswa dan orang tua secara membabi buta mendengarkan iklan dan memilih obat pendidikan dan tidur atau makanan kesehatan mereka sendiri, yang sering memengaruhi status belajar mereka karena mereka tidak allopathic atau terlalu bergantung pada obat tersebut dan efek sampingnya. 2, kekhawatiran yang berlebihan: siswa dengan gejala kecemasan yang parah mempengaruhi pembelajaran dan tidak berani menggunakan narkoba juga menjadi perhatian banyak orang tua, segera menjelang ujian masuk perguruan tinggi, banyak siswa yang tegang, kecemasan tidak dapat diredakan dengan psikoterapi singkat, di bawah bimbingan dokter, penggunaan obat-obatan yang ilmiah dan masuk akal, sebagian besar siswa dapat dengan cepat meredakan suasana hati yang buruk, kuncinya adalah ilmiah dan masuk akal. Keenam, pentingnya intervensi psikologis dini dan berkelanjutan Banyak orang tua dan siswa berpikir bahwa tidak ada cukup waktu, membuang-buang waktu untuk pergi ke departemen psikologi untuk perawatan, atau bahwa masalahnya ditemukan serius sebelum terlihat, dan bahwa mereka tidak dapat mempertahankan perawatan, yang seringkali tidak memungkinkan siswa untuk secara fundamental meningkatkan kecemasan mereka dan mempengaruhi kinerja ujian, sehingga “mengasah pisau tidak meleset dari kayu” Pentingnya intervensi psikologis secara dini dan berkelanjutan dapat dijelaskan secara sederhana dengan ungkapan “dua kali usaha untuk setengah usaha”.