Reporter T: Hai, bisakah Anda berbicara tentang masalah stres di sekolah menengah dalam konteks pengalaman konseling klinis Anda? Konselor: Ya. Reporter: Apa saja manifestasi spesifik dari stres ujian masuk perguruan tinggi bagi para calon mahasiswa? Konselor: Setiap tahun menjelang ujian masuk perguruan tinggi, ada beberapa siswa yang datang ke konseling karena stres ujian masuk perguruan tinggi. Keluhan yang lebih umum adalah: kurang konsentrasi, otak tumpul, tidak dapat belajar, dan tidak dapat mengerjakan soal-soal yang akan mereka kerjakan dalam ujian; ada juga beberapa gejala fisik: sakit kepala, pusing, susah tidur, tidak dapat makan, bosan, tidak sabar, mudah marah, enggan berkomunikasi dengan orang tua, sangat lelah dengan pembicaraan orang tua, dll. Reporter T: Dari pengalaman Anda, ciri-ciri kepribadian apa yang membuat siswa rentan terhadap stres di sekolah? Konselor: Tidak ada kepribadian yang baik atau buruk, semua kepribadian bisa mengalami stres. Jika kita melihat kepribadian saja, kita dapat mengatakan bahwa ciri-ciri kepribadian yang tidak stabil secara emosional – biasanya bilious dan depresi (mirip dengan tipe Raja Kera dan Biksu Tang) rentan terhadap gejala klinis akibat stres ujian; ciri-ciri kepribadian yang stabil secara emosional – biasanya mukosa dan polisitemik (tipe Biksu Pasir dan Biksu Babi) dan ciri-ciri kepribadian yang tidak lazim cenderung mengabaikan gejala klinis akibat stres. Pertanyaan wartawan: Apa saja faktor utama yang berkontribusi terhadap stres di sekolah menengah? Konselor: Panjat tebing! Sebagian besar siswa yang berada di bawah banyak tekanan dalam ujian masuk perguruan tinggi sangat memperhatikan perbandingan horizontal, dan terlalu khawatir apakah mereka akan mendapatkan nilai yang lebih tinggi atau lebih rendah dari yang lain, dan takut tertinggal dari yang lain; sebaliknya, siswa yang lebih berdamai dengan diri mereka sendiri lebih memperhatikan arah pengembangan karir mereka, dan tidak terlalu khawatir apakah mereka bisa masuk ke merek terkenal atau tidak. Reporter Q: Ujian masuk perguruan tinggi semakin dekat, bisakah Anda memberikan saran kepada para calon mahasiswa, orang tua, dan guru? Konselor: Banyak siswa, orang tua dan guru yang menyadari tekanan tinggi dari ujian masuk perguruan tinggi, tetapi mereka takut akan waktu yang dihabiskan untuk konseling dan tekanan, yang akan mempengaruhi revisi mereka. Seperti kata pepatah, “mengasah pisau tidak menghentikan pemotongan kayu”, ujian masuk perguruan tinggi tidak hanya ujian pengetahuan yang dipelajari, tetapi juga ujian untuk mengukur kemampuan mengatasi psikologis siswa. Oleh karena itu, orang tua dan guru harus sangat berhati-hati dalam memahami kondisi pikiran anak dan mengukur kondisi stres psikologis, yang dapat diukur melalui Skala Penilaian Stres Psikologis untuk mengidentifikasi masalah sejak dini dan mengambil tindakan yang efektif untuk mengatasi stres. Reporter T: Apa saja langkah-langkah spesifik untuk mengurangi stres, bisakah Anda memberikan penjelasan singkat? Konselor: Anda dapat bekerja pada tiga tingkatan: pertama, tingkat kesadaran: menekankan konsep perkembangan vertikal dan menentang mentalitas pendakian horizontal; kedua, aspek emosional: fokus pada komunikasi emosional dan kurangi penalaran kosong; ketiga, aspek tindakan: hindari kekakuan dan olahraga serta hiburan untuk mengurangi stres.