Orang dewasa normal berusia di atas 50 tahun, kehilangan tulang tahunan kurang dari 1%, tetapi terbaring di tempat tidur selama seminggu, kehilangan tulang bisa lebih besar dari 1%, dan kemudian tingkat kehilangan tulang sedikit lebih lambat, setelah 3 sampai 4 bulan dapat kehilangan 20% dari seluruh tulang tubuh. Telah ditemukan bahwa tulang tulang belakang lebih mungkin kehilangan tulang dalam kasus tirah baring, tirah baring selama 36 minggu dapat hilang 20 sampai 40%, sehingga menderita penyakit serebrovaskular, paraplegia, patah tulang dan penyakit lainnya, tirah baring yang lama rentan terhadap osteoporosis. Menopang berat badan dan olahraga adalah stimulasi mekanis yang sangat efektif untuk pertumbuhan dan pembangunan kembali tulang, dan kontraksi otot adalah yang paling efektif untuk stimulasi mekanis tulang dan pemeliharaan kandungan mineral tulang. Oleh karena itu, pasien yang disebutkan di atas harus mencoba untuk mengurangi waktu istirahat di tempat tidur, mendorong aktivitas bangun sebentar-sebentar atau olahraga di tempat tidur, dan pada saat yang sama melakukan pengobatan pencegahan osteoporosis, seperti kalsium oral, vitamin D3, dan terapi elektromagnetik denyut nadi frekuensi rendah dengan alat pengobatan osteoporosis jika tersedia. Metode latihan khusus: pasien yang lebih lemah dapat menjadi anggota keluarga atau tenaga medis untuk melakukan pijat otot seluruh tubuh, terutama menggunakan metode mencubit otot, untuk merangsang kontraksi otot. Gerakan pasif sendi tungkai, merangsang tulang dan mengurangi hilangnya estimasi. Pemijatan otot dilakukan dua kali sehari, setiap kali sejauh pasien tidak mengalami kelelahan. Pasien dalam kesehatan yang relatif baik dapat melakukan kontraksi otot aktif (membuat otot mengerahkan tenaga) dan aktivitas sendi aktif, termasuk semua sendi tungkai, yang dapat mengurangi pengeroposan tulang dan mencegah perlengketan sendi dan disfungsi. Pasien dalam kondisi kesehatan yang baik dapat mengikatkan sabuk kain di kepala tempat tidur, dan pasien menarik sabuk dengan kedua tangan dan meregangkan kepala tempat tidur dengan kedua tungkai bawah. Hal ini dilakukan 3 sampai 4 kali sehari, 10 sampai 20 pukulan setiap kali. Pasien yang terbaring di tempat tidur yang dalam kondisi sehat dapat melakukan sit-up dan latihan fungsional untuk otot pinggang dan punggung. Jika kondisinya memungkinkan, pasien dapat berjalan di lantai dengan bantuan kruk pada tahap awal.