Penyebab osteoporosis berbeda untuk kelompok usia yang berbeda. Setelah analisis jangka panjang, para ahli menyimpulkan bahwa lima faktor utama yang memicu osteoporosis pada wanita adalah: diet, minuman yang mengandung fosfat, alkohol, merokok dan garam. Mari kita lihat rincian berikut ini: a. Diet: cara yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengontrol pola makan, tanpa mengetahui bahwa hal ini dapat menjadi sekering untuk osteoporosis dan patah tulang nantinya. Sebuah majalah kesehatan di Amerika Serikat melakukan survei terhadap ribuan wanita berusia di atas 30 tahun, menemukan bahwa 82% dari mereka sudah mulai muncul beberapa tingkat osteoporosis, atau memiliki risiko osteoporosis. Hal ini karena mereka biasanya takut minum susu, pola makan vegetarian, nutrisi yang tidak wajar, sehingga asupan kalsium dalam tubuh tidak mencukupi. Di sisi lain, karena kandungan lemak dan estrogen, wanita cenderung menurunkan jumlah estrogen dengan pengurangan lemak, kadar estrogen menurun untuk waktu yang lama, akan mempercepat hilangnya kalsium tulang. Kedua, minuman asam fosfat: analisis ahli, alasan fenomena ini mungkin karena cola mengandung asam fosfat, yang dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam tubuh, sementara sebagian besar minuman lain tidak memiliki zat ini. Jadi para ahli menyarankan agar wanita yang khawatir tentang osteoporosis lebih baik tidak minum terlalu banyak cola, dan memperhatikan pola makan untuk meningkatkan asupan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Komposisi kimiawi alkohol adalah etanol, yang setelah masuk ke dalam tubuh, dapat bereaksi secara kimiawi dengan zat anorganik lainnya atau beberapa zat organik untuk menghasilkan beberapa zat baru. Zat-zat baru ini dapat menyebabkan terjadinya osteoporosis. Jadi konsumsi alkohol berlebihan dalam jangka panjang, akan berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan tulang, mempercepat hilangnya tulang empat, merokok: penelitian menunjukkan bahwa alasan mengapa merokok meningkatkan osteoporosis, alasannya mungkin karena merokok mempengaruhi pembentukan kepadatan tulang puncak, karena sebagian besar perokok mulai merokok ketika mereka masih remaja, ketika itu adalah periode pembentukan kepadatan tulang puncak. Investigasi telah menunjukkan bahwa perokok memiliki beberapa tingkat kehilangan tulang di leher femoralis, tulang rusuk dan vertebra dibandingkan dengan rekan-rekan mereka. Dan kerusakan ini sering terjadi pada akhir usia pertengahan dan usia tua untuk menunjukkan. Lima, garam: makan lebih banyak garam tidak hanya akan mendapatkan tekanan darah tinggi, dan akan menyebabkan osteoporosis. Para ahli mengatakan bahwa makan lebih banyak garam menyebabkan osteoporosis adalah bahwa pengobatan tubuh terhadap kelebihan garam sering diekskresikan, natrium utama yang terkandung dalam garam, proses ekskresi selalu “menarik pendamping” ekskresi kalsium, sehingga hasil dari diet tinggi garam adalah menyebabkan percepatan kehilangan kalsium, tentu saja, secara langsung mempengaruhi kualitas tulang. Wanita pada umumnya, untuk kesehatan masa depan untuk diet normal dan wajar, bukan alkohol, tetapi juga mencoba untuk merokok lebih sedikit, kurang garam, kurang minuman berkarbonasi, untuk menghindari osteoporosis diam-diam datang.