1. Metode dan data yang diberikan dalam program ini didasarkan pada rutinitas umum dan harus diselesaikan di bawah bimbingan dokter tergantung pada kondisi dan operasi Anda sendiri. 2. Derajat nyeri tertentu mungkin ada pada tahap awal latihan fungsional dan tidak dapat dihindari. Jika rasa sakit mereda ke tingkat semula dalam waktu setengah jam setelah menghentikan latihan, hal ini tidak akan menyebabkan kerusakan pada jaringan dan harus ditoleransi. 3. Latihan plyometric harus dikonsentrasikan sampai otot-otot terasa pegal dan lelah, kemudian dilanjutkan ke set berikutnya setelah istirahat yang cukup. Jumlah latihan, waktu dan beban tergantung pada situasi Anda dan harus dilakukan pada sisi yang sehat pada saat yang sama. Peningkatan kekuatan otot adalah faktor kunci dalam stabilitas sendi dan harus dipraktikkan dengan hati-hati. 4. Selain pengereman dan perlindungan anggota tubuh yang dioperasi, bagian tubuh lainnya (misalnya, anggota tubuh bagian atas, pinggang dan perut, kaki samping yang sehat, dll.) harus dilatih sebanyak mungkin untuk memastikan kebugaran fisik, meningkatkan tingkat sirkulasi dan metabolisme secara keseluruhan, dan meningkatkan pemulihan lokal dari operasi. 5 .Latihan mobilitas sendi (fleksi dan ekstensi) hanya boleh dilakukan 1-2 kali sehari, yang bertujuan untuk perbaikan sudut. Fleksi dan ekstensi yang berulang-ulang harus dihindari pada tahap awal, dengan beberapa latihan untuk menghindari pembengkakan. Jika sudut fleksi tidak berkembang untuk waktu yang lama (>2 minggu), adhesi sendi dapat terjadi dan harus diberi prioritas tinggi. 6. Oleskan es selama 15-20 menit setelah operasi. Jika sendi biasanya bengkak, nyeri atau panas, es dapat dioleskan lagi 2-3 kali sehari. 7.Berjalan dengan kaki lurus selama 3 minggu setelah operasi, dan membungkuk secara alami saat duduk di samping tempat tidur atau bangku. 8.Sisi dengan bayangan di usus buntu adalah sisi yang terpengaruh. 9.Jika atlet memiliki kekuatan otot yang baik, ia harus mempercepat kemajuan dan meningkatkan beban yang sesuai. 10. Pembengkakan sendi akan menyertai seluruh proses latihan, adalah normal bahwa pembengkakan tidak meningkat dengan sudut latihan dan jumlah aktivitas, sampai sudut dan kekuatan otot pada dasarnya kembali normal pembengkakan secara bertahap akan mereda. Setiap peningkatan pembengkakan yang tiba-tiba harus ditindaklanjuti dengan penyesuaian pada latihan dan pengurangan jumlah aktivitas.