Meskipun osteoporosis tidak unik untuk orang tua, namun hal ini terkait erat dengan usia. Usia sangat menentukan sifat dan penyebab osteoporosis. Dengan menganalisa usia terjadinya osteoporosis, kita dapat secara kasar menentukan penyebab dan sifat osteoporosis. Pada bayi dan anak kecil, osteoporosis umumnya disebabkan oleh rakhitis atau karena faktor genetik; pada orang muda dan setengah baya, osteoporosis dianggap disebabkan oleh berbagai penyakit, terutama penyakit metabolik dan endokrin; seperti diabetes, hipertiroidisme, penyakit ginjal, kondromalasia, dll.; pada orang lanjut usia, osteoporosis paling sering terjadi karena penurunan tingkat hormon seks dalam tubuh, dan dengan menurunnya usia osteoporosis memiliki kecenderungan yang semakin parah. Selain itu, osteoporosis terkait dengan berbagai faktor seperti kebiasaan hidup dan olahraga. Struktur makanan dan kebiasaan hidup orang muda, orang paruh baya dan orang tua berbeda, dan perbedaan dalam pola olahraga dan jumlah olahraga juga besar, sehingga usia sangat erat kaitannya dengan osteoporosis. Ketika osteoporosis terjadi, penting untuk menemukan penyebabnya dengan hati-hati sehingga pengobatannya dapat ditargetkan. Beberapa orang berpikir bahwa osteoporosis akan terjadi ketika orang menjadi tua, yang sebenarnya merupakan kesalahpahaman. Ini bukan produk yang tak terelakkan dari usia tua, dan jika pencegahan yang komprehensif dapat dicapai, tidak semua orang akan mengembangkan osteoporosis. Orang muda juga perlu mencegah osteoporosis osteoporosis adalah penyakit kronis degeneratif. Penyakit ini sulit disembuhkan dan secara serius mempengaruhi kualitas hidup manusia. Kaum muda berada dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, sehingga mereka harus memanfaatkan kesempatan yang menguntungkan ini untuk melakukan pencegahan aktif untuk mencegah terjadinya osteochondrosis secara efektif. Langkah-langkah utama yang diambil untuk pencegahan adalah sebagai berikut: 1. Pastikan elemen nutrisi yang diperlukan untuk mendapatkan massa tulang puncak yang tinggi dan menjaga stabilitas massa tulang. Untuk tujuan ini, orang muda sebelum dan selama perkembangan tubuh, pola makan harus diatur secara wajar untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung kalsium, fosfor dan zat penting lainnya untuk metabolisme tulang, untuk mengisi kembali bahan baku yang diperlukan untuk metabolisme tulang dan membuat lebih banyak cadangan untuk masa depan. 2.Secara aktif berolahraga dan meningkatkan aktivitas tubuh dengan tepat untuk meningkatkan sirkulasi darah jaringan tulang untuk pertumbuhan dan perkembangan jaringan tulang. Berolahraga untuk secara sadar memperkuat latihan tulang, yaitu melalui berbagai latihan untuk membuat tulang tertekan, untuk meningkatkan “stimulasi” tulang yang jinak, yang kondusif bagi perkembangan trabekula tulang dan peningkatan massa tulang. 3, menjaga kebiasaan baik, berhenti merokok dan alkohol serta kebiasaan buruk lainnya. Merokok dan minum alkohol secara serius dapat mempengaruhi fungsi organ internal, sehingga sistem pencernaan mengurangi penyerapan kalsium dan fosfor, sementara ekskresi dari urin dan tinja meningkat, sehingga metabolisme tulang internal dalam keadaan kekurangan pasokan, secara serius mempengaruhi perkembangan normal dari pengambilan tulang. 4, jangan terlalu banyak mengkonsumsi protein dan kafein. Karena terlalu banyak asupan protein akan menghasilkan lebih banyak zat asam dan ekskresi dari urin. Hal ini akan menyebabkan sejumlah besar kalsium dari urin, yang tidak kondusif untuk pencegahan osteoporosis, beberapa orang menyebut fenomena ini hujan asam dalam biologi. Asupan kafein yang berlebihan akan menyebabkan fungsi gastrointestinal menurun, mendorong kalsium untuk dikeluarkan dari urin dan tinja, yang merugikan massa tulang.