Vitamin E paling baik diminum satu kapsul sehari, biasanya setengah jam setelah sarapan atau makan malam. Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dan tidak disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong. Biasanya paling baik dikonsumsi setelah makan makanan berlemak dan waktu mengonsumsinya tidak ditentukan secara ketat. Misalnya, Anda bisa makan donat dan telur goreng untuk sarapan dan mengonsumsi vitamin E setengah jam atau lebih setelahnya; Anda bisa mengonsumsinya setelah makan daging untuk makan malam. Jika Anda makan makanan yang lebih ringan, terutama vegetarian, seperti sayuran dan buah-buahan, dengan sedikit atau tanpa makanan berlemak, Anda dapat meminumnya dengan air, tetapi efek penyerapannya umumnya baik. Dianjurkan untuk minum segelas susu murni hangat terlebih dahulu, lalu minum vitamin E setengah jam kemudian untuk memfasilitasi penyerapan. Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang mengatur ekspresi gen, meningkatkan sekresi hormon seks, meningkatkan kesuburan, dan memiliki efek kosmetik pada kulit, dapat mengobati luka bakar dan radang dingin, serta dapat digunakan untuk sindrom menopause.