Ada beberapa penyebab umum kram kaki di pagi hari: 1. Kedinginan. Karena suhu pagi hari adalah yang terendah dalam sehari, dan suhu rendah mudah merangsang kram otot, yaitu kram; 2, aktivitas yang tidak tepat. Hal ini biasa terjadi pada awal pagi hari, ketika sendi-sendi tubuh kaku dan otot-otot tungkai bawah rentan terhadap kram tanpa pemanasan sebelum beraktivitas. 3. Kekurangan kalsium. Hal ini sebagian besar terlihat pada orang tua, karena hilangnya kalsium dalam tubuh lebih serius, dan kalsium rendah dalam jangka panjang cenderung menyebabkan kram tungkai bawah. 4. Olahraga berat jangka panjang. Otot dalam keadaan tegang untuk waktu yang lama, dan sejumlah besar asam yang dihasilkan tidak dapat dimetabolisme tepat waktu, dan asam berulang kali menstimulasi otot, mudah menyebabkan kejang dan kram. 5, postur tubuh yang tidak tepat. Jongkok dan duduk lama, jongkok dan duduk lama terjebak tekanan pada pembuluh darah, mengakibatkan gangguan aliran darah, iskemia dan kekurangan oksigen juga dapat menyebabkan kejang otot dan kram.